AM_MORRIS87 Публикации: 1,665
8.03.13 9:48 П

sparkpeople

Не си сам. Когато за първи път започнах пътуването си за отслабване, носех 22 или 24. Сега, 125 кг по-късно, нося 13/14. Това са само 5 размера и над 100 lbs. И аз намалих последните 2 размера само през последните 2 месеца.

За мен нося по-голямата част от теглото си в стомаха/бедрата/бедрата. Така че, може би за някой, който го носи повече в горната част на тялото, гърдите/ръцете си, те вероятно виждат, че размерите им на панталони намаляват по-бързо. Не се обезсърчавайте. Просто продължавай!

Най-доброто нещо, което трябва да направите, освен да проверите скалата, е просто да направите своите измервания.:)

DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (16 192)
Публикации: 9 719
8.3.13 13:32 П

CATHWREN SparkPoints: (56,338)
Фитнес минути: (2 831)
Публикации: 924
8.3.13 13:30 П

Благодаря за всички насърчения, всички. Предполагам, че просто бях потънал, след като прочетох за жената, която тежи повече от мен и носи много по-малък размер. Доволен съм от загубата на тегло, въпреки че имам още какво да направя. Размерите всъщност не биха имали толкова голямо значение за мен.

Трябва да направя тренировка с тежести. Сигурен съм, че това ще помогне. Не съм съвместим с него и вероятно не ми носи нищо добро. Вдъхновихте ме да изровя тежестите си и да ги оставя там, където мога да ги видя. Ако мога да ги видя, е по-вероятно да ги използвам, нали?

DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (16 192)
Публикации: 9 719
8.03.13 12:54 П

Тренирате ли сила?

Единственото от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си, е да започнете програма за силова тренировка на цялото тяло. Това ще засили вашия метаболизъм, ще ви помогне да изградите чиста мускулатура (която изгаря повече калории!) И ще помогне на мазнините, които имате, да изглеждат по-добре!

Не можете да забележите намаляване, но силовите тренировки ЩЕ променят размера на панталона ви!

RENATARUNS SparkPoints: (4,367)
Фитнес минути: (2155)
Публикации: 1 379
8.03.13 10:38 A

Да, не е ли странно? Загубих 23 килограма и все още мога да нося същия чифт дънки, които купих от най-тежките си. Вече са предоставени, те са опънати и тогава бяха доста стегнати и сега са твърде свободни, но все още мога да ги нося. Къде ми е размер 8, питам те!:Д

Забавно е цялата тази цел, която SP ми постави, която би била общо 40 паунда, ако го направя, ще загубя цели два огромни размера въз основа на размера, който носех, когато бях с това тегло преди, обратно в ден. О, добре. Вече изглеждам много по-различно, каквото и да казват етикетите на дрехите. И днес съм с пуловер, който не съм се осмелявал дори да сваля закачалката от векове. Не се разочаровайте, всичко е добре!

JENSTRESS Мнения: 5 403
8.03.13 8:59 A

Първо, всички останали са прави. Не се обезсърчавайте, поне теглото намалява. Ето нещо, което знам, имам чифт дънки, които са НАЙ-много прекалено тесни. Е, не толкова сега, но напълно бяха, когато бях по-тежък. Трябваше да купя по-голям размер, но не го направих. ТАКА, ще мине малко време, преди те да са твърде големи и аз да "намаля размера". Всъщност, ако бях купил размер, който първоначално пасваше правилно, може би вече съм паднал.

Второ, в зависимост от вида упражнения, които правите, може да не поставяте или добавяте мускулите си. Загубата на мазнини е страхотна, но в зависимост от възрастта ви вече губите мускули, така че трябва да тренирате и с тежести. Не говоря за тренировки с тежести за изграждане на тяло, но говоря, че работя усилено с тежести. Дори ако използвате собственото си телесно тегло като тегло и правите лицеви опори и йога. Всичко освен кардио. Виждате ли, мускулите тежат повече от мазнините. Това означава, че половин килограм мускул е с по-малка маса. Тренировките с тежести биха изгорили мазнините, но добавете мускули. Числата може да не излязат от скалата толкова бързо, но вероятно ще спаднат повече размери.

Това са само предложения. Пожелавам ти късмет. Продължавайте и ще постигнете целите си!

MISSRUTH Публикации: 5,272
8.03.13 8:24 A

Както каза един pp, никой не гледа етикета от вътрешната страна на дънките ви. Но със сигурност ви чувам за хората, които губят 20 килограма и казват, че са намалели с 4 или 5 или 6 размера! Трудно е да не сравним себе си и собствената си лична загуба с някой друг.

Личният ми опит беше, че отне цяла вечност (добре, преувеличавам - но беше много време), за да намалея с един размер. Може би поради факта, че така или иначе наистина бях твърде дебел за този размер и трябваше да си купя по-големи панталони, но не исках, така че се притиснах в тях и наистина ги разтегнах. По-малко време за слизане на следващото. И тогава следващия път, когато дрехите ми бяха твърде широки, бях направил 2 размера наведнъж. И много добре може да откриете, че това се случва и за вас.

Работата е там, че хората не споменават колко са високи (което наистина може да направи разлика), нито колко стегнати са тези 4 размера по-малки чифт или дънки (да, успяхте да ги накарате с цип, скъпа, но нека видим, че опитате да седнат), или колко еластични са тези дънки. Или където те носят по-голямата част от теглото си. Теглото се сваля там, където иска - можете първо да загубите много от гърдите и ръцете и лицето си, докато долната половина е по-бавна, за да свали тежестта. И открих, че до известна степен размерите наистина се различават при различните марки. Може да са били в някоя по-евтина (по-малко щедра) марка преди, а сега носят дизайнерска марка, където размерите са по-щедри. Наистина, трябва да приемете някои от тези твърдения с известна доза сол.

Редактирано от: MISSRUTH в: 8/8/2013 (08:27)

CATHWREN SparkPoints: (56,338)
Фитнес минути: (2 831)
Публикации: 924
7.03.13 10:24 П

Знам, че не е важен размерът, но със сигурност би било хубаво да вляза в по-малките размери, тъй като отслабнах толкова много. Предполагам, че само аз хленча.

Чувствам се по-добре и се справям по-добре, така че получавам някои NSV.

И поне не трябва да харча пари за нови дрехи толкова често. (аз търся светлата страна)

VELVETMERLIN Мнения: 262
7.03.13 8:09 П

Не си сам!

Спечелих 60 килограма, откакто напуснах много физическа работа преди 9 години, и се покачих само с един размер (бях 16 на 170 килограма, а сега съм 18 на 230). В 10 клас тежах 140 и бях размер 12. Можех да сваля 50 килограма и все още да нося 18.

Не бих позволил размерите да имат значение; достатъчно е само чувството, че се чувствате по-добре. Знам, че може да бъде разочароващо. Виждате всички тези реклами, при които хората губят 20 килограма и те свалят 6 размера рокли и знам, реално, в живота ми няма да е същото.

Не се обезсърчавайте! Размерите на дрехите са просто още една цифра, за която не бива да се притесняваме.

Мнения на SIMONEKP: 2,764
7.03.13 7:56 П

Това ще зависи от формата и телесното ви тяло

Публикации: 2,352
7.03.13 7:42 П

Хей, знам какво имаш предвид! Доста съм нисък и свалих 25 килограма. Аз съм само с 1 размер. Знам, че размерите варират много от производителя до производителя, но не знам дали това има нещо общо или не. Нямам отговори, просто съпричастност! Тежа 155, но съм виждал жени на Spark, които тежат 180-190, които са с по-малки размери от мен.

Предполагам, че не можем да използваме това като мярка за успех. Добре ли се чувстваш? ДОБРЕ ЛИ изглеждаш? Никой не гледа етикета отзад на дънките ни, така че предполагам, че това не е най-доброто мерило за успех! Успех и не се отказвайте! НИКОГА!

CATHWREN SparkPoints: (56,338)
Фитнес минути: (2 831)
Публикации: 924
7.03.13 6:39 П

Загубих 70 килограма, но спаднах само с 2,5 размера. Макар да се радвам за загубеното, се обезсърчавам, когато чета за хора, които са паднали с няколко размера, когато са загубили дори по-малко тегло от мен. Днес прочетох публикация от жена, която тежи близо 15 килограма повече от мен, но която е с размер 16; Все още съм размер 3Х.

Насърчаваме се да търсим NSV, но за мен изглежда, че е по-добре в зависимост от скалата да ми кажете как се справям.

Някой друг откривал ли е, че килограмите се свалят, но не толкова големи?