Една от причините диетолозите и фитнес ентусиастите често съветват да включим моркови в нашата диета е заради способностите му за отслабване. Въпреки че е най-добре морковите да са сурови, соковите моркови също са добър залог за ефективно отслабване.

Зимите са почти тук и ние с нетърпение очакваме тези мъгливи утрини и красиви свежи вечери. Сезонът е белязан от пресни и прекрасни зеленчуци като листните зеленчуци или нишестените клубени. Добре е да се възползвате максимално от тези удоволствия, докато сезонът продължава. Един такъв зеленчук, на който сме поставили сърцата си, е сочните, хрупкави моркови! Съвсем скоро зеленчуковите магазини и супермаркетите ще бъдат заредени с моркови и има много причини, поради които трябва да заредите чантата си с хранителни стоки с това вкусно зеленчук. Според диетолога, базиран в Бангалор, д-р Шиела Манглани, "морковите са добър източник на бета каротин, който е естествен пигмент, който се използва от организма за производството на витамин А и има добро количество фибри." Здравният специалист и макробиотичен диетолог Шилпа Арора предлага да добавите моркови в ежедневната си диета, за да избегнете запек. "Суровите моркови решават ежедневно проблема с запека. Морковите също помагат за поддържане на здравословен холестерол и предотвратяват сърдечни заболявания. Тъй като са богати на калий, те помагат за намаляване на задържането на холестерол и вода." Но знаете ли, че яденето на моркови ще ви помогне да управлявате теглото си? Да, така е.

отслабване

Диетата на нош на моркови ще ви помогне да отслабнете. Защо питаш? Това е така, защото те са естествено нискокалорични и пълни с хранителни вещества, които могат да помогнат на усилията ви за отслабване. Чаша сурови морковени пръчки има само 50 калории, което е само три процента от дневния калориен бюджет при 1500-калорична диета. Ако се опитвате да отслабнете по възможно най-здравословния начин, тогава яденето на морковени пръчици ще ви помогне да го направите възможно. Варените моркови обаче са малко по-калорични, с 54 калории на чаша. Така че, който и вид да изберете, можете лесно да направите морковите част от вашата диета за отслабване.

Морковите са пълни с витамини, особено витамин А. Нашето тяло превръща витамин А от храната в химикали, наречени ретиноиди, които взаимодействат с нашите мастни клетки и влияят върху растежа на новите мастни клетки, съхранението на мазнини и затлъстяването, според проучване, публикувано в Archives of Biochemistry и биофизика. Проучването установи, че витамин А може да помогне за намаляване на коремното затлъстяване или коремните мазнини, което има няколко сериозни рискове за здравето.