след
Обещах малко грозно отслабване преди и след снимки. Днес съм тук, за да доставя. Това е унизително.

Ако сте проследили моите публикации за здравословно състояние с високо съдържание на калций в кръвта, споменах, че увеличаването на теглото е един от симптомите ми. И това е един от въпросите, които борът и добавките не бяха засегнали.

Преди и след

Неспособността ми да загубя теглото си след раждането беше един от първите признаци, че нещо странно се случва с мен. Ето снимка на мен на 6 месеца след раждането с вече 5-годишна възраст. Знам само, че имах талия на тази снимка.

И това съм аз на 6 месеца след раждането с моя почти 3-годишен. Може да съм изкусно сгушен между децата си и да се крия зад мъже, но ви уверявам, че тук има МНОГО повече от това на снимката по-горе.

Линията на талията ми продължи да цъфти. Това беше напълно ненормално за мен. Бях стигнал до обезсърчаващата точка на израстване моето следродилно облекло и смирено трябва да изляза и да си купя още по-големи дънки.

Бях много по-малко енергичен и много по-уморен, отколкото някога съм си спомнял, но го преодолях до остаряването, започването на домашно училище и просто по-натоварения и по-стресиращ живот. И отглеждане на викинг.

И тогава разбрах за моя паратиреоиден тумор и някак си приех това като страничен ефект и просто си помислих: „Ами добре ... Просто ще трябва да изчакам хормоните ми да се върнат под контрол и тогава може би ще мога да получа това тегло свалено. "

Моят лекар ме попита още при първата ми среща: „Копнеете ли за въглехидратите и наистина ли се чувствате така, сякаш имате нужда от тях, за да функционират? И тогава се чувствате по-добре за известно време, след като ядете или пиете нещо сладко, но след това катастрофирате малко по-късно? " Челюстта ми се отвори.

„Да!“ Бях сигурен, че е стигнала до дневника ми или нещо такова.

предварително диета мен. Благодарен съм, че има шалове.

Е, срам ме е да го кажа през цялото това цяло през последните 6 месеца лечение, че все още си позволявах по един д-р Пипер на ден. Почувствах се като човешки охлюв и го кърмих по цял ден, само за да продължа да вървя, а след това, щом децата бяха в леглото, бях буден чак след полунощ.

Имах много главни познания за диетата и храненето и вярвам в използването на висококачествени меса и съставки, И готвя почти всички наши ястия у дома. Но за съжаление бързо събирах килограми и се чувствах уморен и скапан. Знаех, че имам нужда от истинска промяна и добра стратегия.

Обмислях да направя диетичен план, който бях правил преди години, за да сваля теглото на бебето, но просто * не * можех да се накарам да преброявам храната и калориите и да измервам малки порции и дневника на храната. Отказвам. На КЛЕТНИ ниво, тялото ми отказва да направи това.

Умори ме само като си помисля за това и знаех, че просто ще качкам „точки“, за да ги хабя вечер за сладки лакомства. Този начин на хранене беше краткосрочен за мен и изискваше НАЧАЛО повече усилия и решителност, отколкото притежавах в този момент. Освен това никога не се чувствах удовлетворен и „нуждата“ ми от сладкиши се подхранваше само от ограничаване на калориите.

Тогава една моя приятелка започна да говори за нова диета, на която е била. Беше прочела книга, наречена Подстригвайте здравата мама, и следваше идеите им за хранене. В началото бях скептичен. Първо, тя кърмеше бебе. НИКОГА не съм имал успех при отслабване, докато бебетата ми не са преминали към трапезна храна. И моят приятел вече имаше проблеми с доставката на мляко и допълваше с няколко бутилки за адаптирано мляко на ден.

Продължавах да чувам колко много се наслаждава на плана THM и след това тя наистина привлече вниманието ми: тя отслабва, ПОКОЛО КЪРМЕНЕ на пълен работен ден и запасите от мляко се подобряват! Беше успяла да го отучи от половината формула.

Това ми каза, че този хранителен план всъщност засилва метаболизма й, вместо да го гладува в забвение. Ушите ми се изкривиха.

Подстригвайте здравата мама ... НАЙ-накрая по моя път!

Купих великолепната книга през ноември 2012 г. и я прегледах и прехвърлих между празничните лудости. Най-накрая пристигнах в раздела за рецепти в навечерието на Нова година и реших, че разполагам с достатъчно информация, за да започна поне да усещам пътя си през него.

Започнах да ям THM стил на 1 януари 2013 г. Нито най-добрите дни за започване на диета, тъй като това беше голямо семейно събиране в дома на майка ми и подредено до тавана с празнични храни и сладкиши. Реших, че ако успея да се справя с това, мога да се справя с всичко. И познай какво? Направих го! Изобщо не беше лошо. Имаше много вкусни неща, които МОГАХ да имам и просто се фокусирах върху тези неща.

До края на януари бях свалил 15 килограма ... и съм все още върви! Всъщност не мога да разбера, че някога ще се връщам към мисленето за храната по начина, по който използвах, или използвайки я по начина, по който бях преди. Надявам се да ви покажа дори ПОВЕЧЕ отслабване преди и след снимки с течение на времето! В момента съм прав на половината си път за моето тегло! Върнах се отново в дънката си след раждането (да ... мисля?)

Но най-важното е, че се чувствам ТОлкова невероятно! Нивата на енергия най-накрая се стабилизират през целия ден и отново се чувствам наистина и наистина енергичен! А зависимостта ми от захарта? Е, до 3-та седмица успях да се кача през шофирането в магазин за понички Krispy Kreme С включена лампа HOT-FRESH-SOW и дори да не бъда леко ядосан или изкушен от него.

Кажи ми повече!

Тялото на всеки е различно, но от личен опит мога да ви кажа, че сте объркали хормоните или имате здравословен проблем не са най-важните препятствия при отслабването. Какво ядеш има МНОГО общо с това дали продължавате да печелите или започвате да губите и лекувате метаболизма си.

Обичам начина на хранене Trim Healthy Mama! ТОЛКОВО научих за ХМ от THM и не само теорията на диетата, а ПРАКТИЧЕСКИТЕ начини за използване на храна, които имат толкова много смисъл. И е много гъвкаво да го персонализирате според собствения си начин на живот и избор на храна.

Моето МНОГО обичано копие ... което сега изглежда много по-злоупотребено. Щракнете, за да отидете на Ръководството за бърз старт на THM, за да научите как да маркирате вашата книга!

А най-добрата част? Не е нужно да изрязвате нито една основна група храни. Масло? Сигурен! Плодове? Обичам ги. Месо, яйца, млечни продукти, зеленчуци ... изберете любимите си, скъпа!

Това е толкова възможно, независимо дали просто следвате THM за себе си, или ако няколко членове на семейството искат да се присъединят и да се подредят отново. Лесно е да се адаптирате към ястия в семеен стил с тези, които не искат или се нуждаят от загуба.

Горещо препоръчвам тази книга. Това е лесно четиво и обхваща ТОНИ чудесна информация, далеч надхвърляща просто „диетичните неща“. Авторите изляха пет години от живота си и ТОНИ изследвания, опит и практически знания в тази книга от 650 страници и си струва всяка стотинка! Бих искал да се присъедините към мен в това пътуване към здравето, тук на страницата на Trim Healthy Mama!

След това ще публикувам преглед на книгата Trim Healthy Mama и ще започна да публикувам някои от моите THM приятелски рецепти в раздела за рецепти. Нито един от които няма вкус на диетична храна! Обещавам ви, че дори да не искате или трябва да отслабнете, рецептите пак ще са вкусни. Така че не ме спасявайте, любители на храната! 🙂 Все още съм проверен хранител!

Имате ли въпроси, на които искате да отговоря в ревюто? Ще се радвам да! Просто ги оставете в коментарите по-долу. И следете за още преди и след снимки!

Последвайте ме в Pinterest и никога не пропускайте рецепта!