Загуба на тегло

през

Този месец беше трудно. Имахме много посетители през целия месец. Влязох в омагьосания цикъл на пропускане на хранене и не ядене достатъчно или излизане и ядене твърде много. Стари модели се промъкнаха обратно, закусваха много след вечеря с приятели, чистеха чиниите ми, след като вече бях пълен, не пиех достатъчно вода. Толкова палав!

Бързо улучих 142lbs в началото на месеца . След това йо-yo’ed останалата част от месеца. Бих закусвал твърде много след вечеря, имайте предвид, че това бяха здравословни закуски, но размерите на порциите ми бяха извън контрол. Щях да скоча до 145, след това щях да се храня наистина добре за няколко дни и да се върна до 142. След това излизах на вечеря с приятели и ядях всички остатъци от пържени картофи и връщах до 145, изплакнете и повторете.

Имаше малко разочарование, което започна да се просмуква, защото виждам себе си да разбивам 140-те и ме вълнува малко да мисля да стигна до 130-те. Но това са само цифри, напълно ми е удобно там, където съм в момента. Абсолютно обичам начина, по който дрехите ми стоят. Аз съм солиден размер 6. Ако не сваля още килограм, ще бъда напълно доволен от това.

Ходих на дрехи да пазарувам с майка ми онзи ден и малките и допълнителните малки бяха единствените размери, които паснаха. Това е напълно лудо, чувствам, че Вселената ми играе номер и е маркирала всички XL дрехи с XS етикети. Образът на тялото е толкова умствен.

В момента спазвам правилото 90/10. Ям около 90% добре и 10% от това, което консумирам, не е супер идеално. Чувствам, че се справям наистина добре с нещата. На 100% съм уверен, че ще мога да продължа по този начин до края на живота си и мога честно да кажа, че не ми липсва начина, по който се хранехме преди. Храната е по-вкусна и се чувствам по-добре физически и психически, който не иска това?

Добре! Ето месечните изчисления, започнах това пътуване през януари на 212 фунта:

Януари 2017 г. - 19 килограма загубени
Февруари 2017 г. - 7 килограма загубени
Март 2017 г. - 14 паунда загубени
Април 2017 г. - 12 килограма загубени
Май 2017 г. - 7 килограма загубени
Юни 2017 г. - 6 килограма загубени
Юли 2017 г. - загубени 5 кг

Загубил съм общо 70 килограма от януари 2017 г. ! Което напълно ме изумява!

Най-голямото ми тегло досега беше 260lbs, тежа 118lbs ПО-МАЛКО от това сега! Толкова съм горда със себе си!

За да прочетете повече за това, което ям, кликнете тук! За съвети, за да започнете, щракнете тук!