Чушките се предлагат в червен, жълт, оранжев и зелен цвят, който е богат на витамин С, който може да помогне за повишаване на имунитета. Според данните на Министерството на земеделието на САЩ (USDA), един средно голям червен пипер осигурява 169% от референтния дневен прием (RDI) за витамин С.

отслабване

Bell Peppers са плодове с гъста хранителна стойност, които са свързани с люти чушки, домати и хлебни плодове, всички от които са местни в Централна и Южна Америка. Чушките са известни също като сладки чушки или капсикуми, които могат да се консумират или сурови, или варени. Включването им редовно във вашата храна може да ви помогне да отслабнете. В съвета за отслабване тази седмица ще разгледаме как чушките могат да ви помогнат да свалите няколко килограма. LatestLY ви представя поглед към свойствата и съдържанието на тази богата на антиоксиданти храна, която също може да помогне при загуба на мазнини и да подобри вашето здраве. Съвет за отслабване на седмицата: Как да ядем домати, за да отслабнем

Чушките се предлагат в червен, жълт, оранжев и зелен цвят и са богати на витамин С, който може да помогне за повишаване на имунитета. Според данните на Министерството на земеделието на САЩ (USDA), един средно голям червен пипер осигурява 169 процента от референтния дневен прием (RDI) за витамин С. Освен това, чушките също се предлагат заедно с витамин В6, витамин К1, калий, фолиева киселина, витамин Е и витамин А. Трябва също да се отбележи, че чушките също са заредени със здравословни антиоксиданти като капсантин, лутеин, кверцетин и лутеолин. От ананас до сьомга, ето пет храни, които трябва да ядете за отслабване на корема и отслабване.

Звънец за отслабване

Според данните на USDA, 100 g сурови червени чушки се състоят от 31 калории, които се състоят от 92% вода, 6 g въглехидрати, 2,1 g фибри и 0,3 g мазнини. Що се отнася до загуба на тегло, трябва да включите червени и жълти чушки в своите ястия като обяд или вечеря за оптимални резултати. И двете са богати на фибри и съединения, които могат да ограничат апетита. Причината, поради която звънецът се счита за съставка за отслабване, е наличието на капсаицин, който засилва метаболизма и спомага за намаляване на теглото. Капсаицинът също така стимулира тялото да изгаря калории като топлина чрез термогенеза и подобрява окисляването на мазнините. Според проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, яденето на 6 mg капсаицин на ден може да помогне при загуба на мазнини в корема при мъже и жени.

Ето защо, ако сте на режим за отслабване, опитайте да чукате чушки, смесени с другите ви салатни предмети преди обяда или вечерята, за да получите ефективен резултат. Също така имайте предвид, че за отслабване редовното упражнение и храненето според калориите са задължителни.

(Тази статия е написана с информативна цел и не трябва да бъде замествана с медицински съвети. Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате някакви съвети.)