Раждането често води до добре дошла трансформация на майката, въпреки че добавянето на тегло преди и след раждането на детето не се оценява често. Въпреки най-добрите си усилия, жените установяват, че общото изрязване отказва да се стопи. Докато някои удрят във фитнеса, тренират и се занимават с йога, тези усилия рядко дават незабавни резултати. Тук обаче има изключение. Ринси, която принадлежи на Thrissur, има доста съвети за самопомощ, които бе изпробвала, за да оправи нежеланите си мазнини. И се получи.

тази

Няма фитнес, няма специална диета, казва Ринси. Две раждания и три бебета по-късно, Ринси свали 22 кг за година и половина.

Ето надникване в собствените трикове за отслабване на Ринси.

От 64 кг до 84 кг беше голям скок за дамата, докато тя беше близо до първото си бебе. Допълнителното ядене го направи, добавя тя. Но тя остана необуздана и реши да изпробва лекарствата си, за да премахне излишните килограми. Няколко корекции, които се развиха за нея, са следните:

В »Без тежки неща през нощта. Вечерята включваше сандвич или два пълнени със зеленчуци.

»Леки хрускания, за да приберете корема.

Флабът започна да се размразява, каза тя, докато продължаваше горните стъпки. За щастие, нейната банкова работа се грижеше да бъде винаги и почти.

След това дойде втората бременност, с пакет изненада - близнаци! Тъй като й беше препоръчана пълна почивка, Ринси трябваше да се откаже от работата си.

Преяждането и преяждането гарантират, че килограмите се връщат, а Ринси е 85 кг точно преди да дойдат бебетата. След доставка, специалната й диета отново беше на мястото си. Тъй като трябваше да храни две бебета, тя смяташе, че е по-разумно да яде здравословна храна, вместо да влезе в режим на самоотричане.

Планът за действие на Rincy, който можете да опитате, включва:

»Традиционна тарифа за закуска в Керала. Тя имаше puttu, idli или dosa в ограничена мярка.

»Малки порции ориз за обяд

В »Още гарнитури

»Много спанак (палак/чеера) и ястия със зелен грам

В »Масло в ограничени количества

»Месо (пилешко) веднъж седмично

В »Много яйца (бели)

В »Помежду им бяха чай и бисквити или сухар и чай. Ако изобщо трябваше да се има хляб, това беше жито.

»Плод няколко минути преди вечеря. Често Ринси имаше банан или грозде, които не бяха твърде узрели.

Най-добрата част от диетичната сделка беше измамният ден, когато Ринси щеше да се развихри с най-добрите си храна, като шаурмата й беше любимата. Тя обаче никога не е забравяла да има много вода. Беше осем литра вода на ден, измерено за точност.

Месец и половина след доставките й в кесарево сечение, Ринси потърси медицинска помощ и използва колан, за да прибере корема си. Коланът беше свален само преди лягане. Това предпазваше корема да не се разлее.

Голяма част от калориите са изгорени чрез кърмене на две бебета. Близнаците свършиха останалото, тоест я държаха на пръсти.

Паркът беше друг фактор, който ускори загубата на тегло. Можете да играете с децата, да тичате с тях и да се упражнявате, казва Ринси. Тези дейности на открито идват с двойната полза да играете с децата си, да сте с тях и да се изпотявате малко мазнини всеки ден.

Когато беше свободна, Ринси танцуваше под любимите си мелодии. Танцът винаги беше страст и това й помагаше да се освободи от стреса, без да се налага да го изпотява при трудоемки тренировки.

Близнаците на Ринси вече са на 18 месеца и теглото на майка им е спаднало от 80 кг на хладни 58 кг, побеждавайки дори нейното тегло в колежа от 60 кг.

Нито един, който да отнема времето си, Ринси има своя канал в YouTube „Ти си красива“, който работи там, където споделя мислите си и предоставя съвети за здравето, грима и поддържането.

На всички онези нови майки, които продължават да плачат за наддаване на тегло, Ринси иска да каже: Хранете бебето си добре, играйте с него, откажете се от пшеницата и ориза, намалете порциите, ограничете употребата на масло и яжте много зеленчуци До дни можете да видите как мазнините се изплъзват от вас!