шансовете

Безплодието може да има много причини, много от които са извън нашия контрол. Но има някои промени в начина на живот, които можете да направите, за да увеличите шансовете си да забременеете. Една от най-важните промени е отслабването, особено за двойки, които се считат за затлъстели.

Затлъстяването най-често се измерва чрез ИТМ (индекс на телесна маса). За да намерите своя ИТМ, вземете теглото си, разделено на височина в инчове на квадрат, умножено по 703. Считате се за наднормено тегло с ИТМ между 25,0 и 29,9 и затлъстяване с ИТМ над 30. Заболелите със затлъстяване се категоризират като 40 ИТМ или повече.

Всички знаят, че затлъстяването увеличава риска от диабет, хронична хипертония, инфаркт, инсулт, съкратена продължителност на живота и много видове рак, но може би не знаете как може да повлияе негативно на плодовитостта.

Връзката между затлъстяването и безплодието

Жените, които са с наднормено тегло, могат да получат нередовни или никакви менструации, както или нередовна или липса на овулация, което често се причинява от разпределението на излишната мастна тъкан. И двата проблема затрудняват забременяването.

Затлъстелите жени, които се подлагат на лечение на плодовитостта, като ин витро оплождане, може да не реагират толкова добре на лекарства, колкото жените със средно тегло. Те също са изложени на повишен риск от спонтанен аборт и усложнения при бременност като гестационен диабет, гестационна хипертония, прееклампсия, преждевременно раждане и мъртво раждане. Затлъстелите жени са по-склонни да се нуждаят от доставка чрез кесарево сечение.

Затлъстяването на жената също излага на нероденото си дете повишен риск от вродени дефекти, като дефекти на сърцето, мозъка или гръбначния мозък. Плюс това, бебетата, родени от затлъстели майки, са изложени на повишен риск от затлъстяване.

Мъжки партньори, които са със затлъстяване, също могат да повлияят негативно на шансовете на двойката да забременее. Мъжете с тежко наднормено тегло са по-склонни да имат нисък брой или подвижност на сперматозоидите, намалено качество на спермата, намалено производство на тестостерон и нарушена еректилна функция.

Увеличаване на шансовете ви за зачеване

За да увеличат максимално шансовете за успешна бременност, жените трябва да имат ИТМ по-малко от 35 преди зачеването. Може да продължите да отслабвате, след като забременеете, стига Вашият лекар да потвърди, че бебето расте правилно.

Стратегиите за отслабване могат да бъдат групирани в две основни категории: нехирургични възможности, които включват поведенчески промени (диета и упражнения) и лекарства; и хирургически опции, като бандажиране на корема или стомашна торбичка, които намаляват размера на стомаха ви и ви карат да се чувствате сити, по-бързи.

Експертите препоръчват да си поставите за цел да загубите 10% от настоящото си телесно тегло за 6 месеца. Този подход отнема време, но е по-устойчив в дългосрочен план от популярните (и разочароващи) катастрофални диети. Например, ако началното ви тегло е 200 lbs., Поставете си цел да загубите 20 lbs. над 6 месеца. Това са само 3 кг. на месец.

Основите на отслабването са да намалите калориите, които ядете, и да увеличите упражненията си. Яжте по-често, но по-малко при всяко хранене. Така че, опитайте три малки хранения и три закуски през целия ден. Намаляването на дневния прием на калории с 500-1000 калории трябва да доведе до около 1-2 фунта. губи всяка седмица.

Опитайте се да готвите от нулата. Предварително направените замразени и претопляни ястия съдържат много скрити въглехидрати и мазнини. Яжте много пресни плодове и пресни зеленчуци. Намалете до минимум приема на захар и алкохол, премахнете газираните напитки и яжте пълнозърнести храни вместо бял хляб. Опитайте приложението за броене на калории или се присъединете към група за отслабване за подкрепа.

Що се отнася до упражненията, започнете от малко и работете до препоръчителните 150 минути упражнения на седмица. Дори две, 10-минутни разходки могат да направят разлика! Намерете вид упражнение, което ви харесва - бягането може да не е вашето нещо и това е добре. Опитайте колоездене, зумба, плуване, йога или вдигане на тежести в местен фитнес. Днес има милион оправдания да не спортувате, но просто трябва да станете и да го направите!

Други начини за отслабване

В зависимост от вашата възраст и цялостно здравословно състояние, може да искате да помислите за медицински процедури за отслабване като Orlistat или Phentermine. Много болници предлагат програми за управление на загуба на тегло под лекарски контрол. Но имайте предвид, че не трябва да приемате тези лекарства, когато се опитвате да забременеете или по време на бременност.

Можете също така да бъдете кандидат за хирургични възможности за отслабване, които първоначално могат да осигурят бързо отслабване. Не се опитвайте да забременеете 12-24 месеца след първоначалната загуба на тегло, за да сте сигурни, че тялото ви се е адаптирало към новото тегло и не е изчерпано от желязо, фолиева киселина, витамин В12 и други хранителни вещества, които често не се усвояват добре след процедурата.

Отслабването е едно от най-трудните, но едно от най-полезните предизвикателства, които някога ще предприемете. Важно е за вашето здраве на всеки етап от живота. Но когато се опитвате да създадете семейство, това е още по-важно за здрава бременност и здраво бебе.

Ако имате наднормено тегло и се мъчите да забременеете, обадете ни се за консултация на 502-897-2144.