Свързана статия
От 0 до 100, Real Quick: Вътре в нашето 30-дневно предизвикателство с Nike

сватбената

Не само денят на сватбата ви е най-сниманият ден в живота ви, но и денят, в който всички погледи ще бъдат насочени към вас. Тогава е разумно да почувствате малко (или повече) натиск, за да изглеждате най-добре - в крайна сметка, кой иска да се ожени, чувствайки нещо по-малко? Уви, с голям натиск идва голяма грешка, така че Savoir Flair е тук, за да ви отклони от петте най-големи изкуствени пасти за здраве и фитнес, които бъдещите булки правят в навечерието на сватбения си ден.

Слизане по маршрута за краш диета

Краш диетите не са лесни, ефективни, здравословни, нито полезни, когато става въпрос за отслабване. Когато тялото гладува от храната, от която се нуждае, за да оцелее и да работи оптимално, то смята, че преминава в режим на хибернация. Когато този режим е включен, тя води до това, че тялото съхранява всяка малка част от храната, с която се храни, така че да има енергия да продължи до следващото хранене. Превод: веднага го съхранява като мазнина.

Звучи докосване анималистично, знаем, но така са програмирани нашите мозъци. Теглото може да бъде загубено, но тъй като тялото се ориентира към факта, че не получава това, от което се нуждае, то върви в друга посока. Булките ще изглеждат много по-пълни, отколкото са се надявали в дните преди сватбата. Краш диети = голямо не.

Мисленето за дългата игра не е добрата игра

Установихме, че краш диетите не са най-добрият начин за отслабване - какво е това? Хората могат да започнат да виждат разликите в телата си чрез тренировки и здравословно хранене само за няколко седмици, но отнема четири до шест седмици, за да се направят големите промени. Подготвянето на сватба неизбежно ще извади бъдещата булка от нейната нормална рутина, каквато е с празничните вечери, булчински душове, дегустации на храна и вземане на проби от торти. Ето защо, най-ефективният начин за изгаряне на мазнини преди сватбения ви ден е да следвате концепцията за здравословен баланс.

Неразумно е да очаквате всяка жена да бъде на 100 процента здрава в навечерието на сватбата, като се имат предвид задачите, така че стабилното състезание е най-добрият вариант. Шест седмици преди големия ден решете количеството тренировки, които ще правите всяка седмица, и се уверете, че ще се придържате към него непременно. Ако понеделник сутрин е дегустация на торта, нека понеделник следобед бъде питателни зелени салати и постно-протеинови ястия. Ако вашият булчински душ падне през уикенда, нека седмицата, която тече до него, е пълна с вода, сън и пълноценни храни. Ако на тялото се даде възможност да се възстанови отвътре със здравословни храни 80 процента от времето, тогава ефектите от не толкова здравите 20 процента няма да се проявят.