абдел-рахман

Текущо тегло: 144

Колко време отне: 1 година

МОЯТА ИСТОРИЯ Свързвам храната с хубавите моменти и тъй като по принцип съм весел човек, това означава, че винаги съм ял много. Работя като пощенски превозвач и хората по моя маршрут от две мили ме наричат ​​„кметът“, защото обичам да говоря - и да ям - с всеки, който ми пресече пътя. В пицарията бих предал на Джо пощата, побъбрих известно време и му казах: „Хей, мога ли да си купя парче?“ Или бих оставил пакет на китайско място и бих казал: „Вини, дай ми да си направя руло с яйца“. По-късно, в деликатеса, щях да извикам: "Хабиби, имам нужда от сладолед." И още и още.

МОМЕНТА НА ИСТИНАТА Клиентите по моя маршрут започнаха да се шегуват, че можете да ме намерите по следите от черупки от шам фъстък, които оставих след себе си. Носенето на около 60 излишни килограма също доведе до ишиас (остри болки, които се движат по задната част на крака ми). Отново и отново се опитвах да отслабна, но винаги се връщаше. В началото на 2005 г. всъщност успях да сваля около 40 килограма, живеейки предимно с диетична сода. Когато не можах да издържа повече, възобнових лошите си хранителни навици и килограмите започнаха да се трупат. Но този път бях решен да не си върна всичко.

ПРОГРАМАТА Наблюдателите на тегло работеха за мен, защото можех да продължа да ям храните, които обичам - само по-малко от тях. Научих се как да измервам храната си (дотогава нямах представа как изглеждат три унции) и да добавям много зеленчуци към ястията. Дори моят 8-годишен син започна да обича спанак!

КАК ДЪРЖА ТЕГЛО Използвам умствен трик, който научих от инвестиционен банкер в моята група за наблюдатели на тежести. Той избягва да преяжда на бюфети, като планира, докато стои на линия, точно това, което ще сложи в чинията си. Така че сега, когато съм на няколко пресечки от любимия си китайски ресторант, започвам да репетирам поръчката си - броколи и пиле на пара. Същото нещо в ъглов деликатес: Преглеждам плана си за сладолед с ябълки, докато се приближавам. Работи всеки път.

КАК ПРЕСТОЯМ МОТИВИРАН На пощенска картичка записвам шестседмични цели, като „Искам да добавям още две зеленчуци към диетата си всяка седмица“ и си изпращам картичката в началото на шестата седмица. Когато картата се появи в пощенската ми кутия, мисля, Вече постигнах тази цел, и това ме насърчава да продължавам с добрата работа.

ЗДРАВЕН БОНУС Аз съм астматик от детството, но по чудо, откакто отслабна, не съм използвал нито веднъж инхалатора си! Ишиасът ми също изчезна. И с по-малко захар в къщата, синът ми е по-здрав и по-малко хипер.