Чувствате се малко под времето? Шансовете са последното нещо, което искате да направите, е да подготвите съставките и да стоите над гореща печка. Ето откъде идват тези лесни рецепти за комфортна храна. Те са идеални за бързо разбиване и хапване в халат, докато гледате безкрайна телевизия, така че можете да получите останалото, от което се нуждаете, докато отново не се почувствате на 100 процента.

по-добри

Супер проста телешка яхния: Бавно готварска печка е най-добрият ви приятел, когато ви е лошо Просто натрупайте съставките и отидете да подремнете, докато се готви! Тази яхния започва с основа от консервирана супа и телешки бульон за незабавен и лесен вкус и има добри за вас съставки като богато на протеини говеждо месо, което осигурява енергия и имунна подкрепа и моркови, които имат много витамин А, за да помогнат подкрепете имунната си система.

Кнедли от пиле и ньоки: Веднага щом почувствате гъделичкане в гърлото, вероятно посягате към супа с пилешки нудъли, за да се почувствате по-добре - в крайна сметка това е, което майка ви е правила за вас, когато сте били болни, докато сте били големи. Оказва се, че и науката е на страната на пилешката супа. Според Mayo Clinic, топлите течности като пилешка супа или горещ чай могат да помогнат за ускоряване на слузта през носа и може да ви накарат да се чувствате по-добре, когато сте болни. Освен че помага за облекчаване на задръстванията, горещата течност може да помогне и за предотвратяване на дехидратация. Докато супата с пилешка юфка е чудесен избор, когато сте болни, ако сте болни повече от ден или два, може да започнете да скучаете. Тази версия изключва юфка за закупени в магазина ньоки - което означава, че е почти най-лесното нещо, което някога се готви. Просто дръжте малко ньоки във фризера за спешни случаи при болни.

Макарони и сирене без печене: Няма нужда да разчитате на сорта в кутия, ако искате бърза вечеря с паста - тази домашна версия все още е готова за по-малко от половин час. В тази рецепта ще получите по-здравословна опция за въглехидрати от пълнозърнести юфка, а замразените броколи могат да осигурят фибри, желязо, калий и витамини от група В.

Collards и сирене на скара Portobello: Нищо не е по-просто или по-утешително от печенето на разтопен, гъвкав сандвич - но защо да спрете с няколко скучни филийки сирене чедър? Тази версия призовава за швейцарско сирене и го сдвоява с гъби portobello - което според изследванията може да помогне за поддържането на здрава имунна система - и зелени зеленчуци, които имат витамин К, за да подпомогнат здравето на костите.

Ябълки, подправени с карамел: Понякога, когато сте болни, имате нужда от нещо сладко. Тази рецепта използва и бавната печка. Той изпълва дома ви с невероятни миризми и крайният резултат е уютна купа с незабавен комфорт. Ябълките са добър източник на фибри, докато пеканите придават на ястието някаква хрупкавост и могат да помогнат за здравословното хранене на сърцето. За да направите нещата още по-лесни за себе си, препечете ядките във фурна с тостер.