Моментална овесена каша със сух кокос и боровинки.

отслабване

Той имаше онова, което подозрително се чувстваше като запушване, а не от запек на мелницата и се чуди дали това е овесената каша, защото се чувства като цимент, когато изсъхне в купата.

Защо той не се изплаква - о, ОВЕЗМЕЙЛЪТ се чувства като цимент в купата.

Незабавният овес не трябва да причинява запек, освен ако не изяжда цяла кутия всеки ден. Излишъкът от фибри може да се запек. Опиоидите също могат да причинят сериозни проблеми.

Той може да опита да вземе омекотител за изпражненията и да пие много вода. Ако продължава да има проблеми, трябва да отиде при д-р.

Защо той не се изплаква - о, ОВЕЗМАТА се чувства като цимент в купата.

Незабавният овес не трябва да причинява запек, освен ако не изяжда цяла кутия всеки ден. Излишъкът от фибри може да се запек. Опиоидите също могат да причинят сериозни проблеми.

Той може да опита да вземе омекотител за изпражненията и да пие много вода. Ако продължава да има проблеми, трябва да отиде при д-р.

Без опиати, вече пие много вода. Просто се чудя .

Докторът е последна инстанция. Няма здравна застраховка, не е бил от 25 години и ако нещо не е наред, той предпочита да не знае.

Моментална овесена каша със сух кокос и боровинки.

Той имаше онова, което подозрително се чувстваше като запушване, а не от запек на мелницата и се чуди дали това е овесената каша, защото се чувства като цимент, когато изсъхне в купата.

Не мисля, че има нещо лошо в овесените ядки всеки ден, стига да получавате много протеини и зеленчуци през останалата част от деня. Някои хора изпитват желание да ядат въглехидрати и за закуска. Ако вашият приятел се чувства гладен и яде прекалено много през останалия ден, това може да е причина да стоите настрана.

Съгласен съм, че моменталните пакети са лоши. Тогава отново, личното ми мнение е, че добавянето на захар или някакъв калоричен подсладител към домашно приготвения овес е също толкова лошо. Добавям пресни плодове или неподсладени замразени плодове, обикновено плодове, за малко подслаждане. Трябваше да свикнете след десетилетия на добавяне на 1/2 чаша кафява захар, но всъщност е доста вкусно. Овес, чаена лъжичка масло, канела и индийско орехче, 1/2 чаша боровинки и използвам загрято бадемово мляко. Кравето мляко също е добре. Мммммммм добре!

Лили (ако мога да си позволя да ви наричам с вашето име) - започнахте добре, но след това попаднахте в капана за „естествената“ захар. Защо глюкозо-фруктозната дизахаридна захароза не се извлича от захарно цвекло или захарна тръстика толкова добре, колкото мономерите на глюкозата и фруктозата, съдържащи се в гроздето, боровинките или други пресни плодове? Наистина няма разлика в хранително отношение.

OTOH - плодовете добавят други аромати, текстури и хранителни вещества, които не се съдържат в масата захар.

Не поставям под въпрос избора ви, а само често срещаните разсъждения за захарите.

Лили (ако мога да си позволя да ви наричам с вашето име) - започнахте добре, но след това попаднахте в капана за „естествената“ захар. Защо глюкозо-фруктозната дизахаридна захароза не се извлича от захарно цвекло или захарна тръстика толкова добре, колкото мономерите на глюкозата и фруктозата, съдържащи се в гроздето, боровинките или други пресни плодове? Наистина няма разлика в хранително отношение.

OTOH - плодовете добавят други аромати, текстури и хранителни вещества, които не се съдържат в масата захар.

Не поставям под съмнение избора ви, а само често срещаните разсъждения за захарите.

Всъщност предпочитам бащиното си име, благодаря.

Захарта в плодовете все още е свързана с останалите хранителни вещества, така че тялото ви отнема повече време, за да я разгради и тя по-постепенно навлиза в кръвния поток.

За много от нас тази супена лъжица захар може да причини сериозен глад, който влияе върху избора на храна през останалата част от деня. Разбирам, че има много хора, които нямат жаден проблем със захарта, но много от нас го правят и тъй като това е форум за отслабване, предполагам, че тук има повече от нас, отколкото средното население, което са с наднормено тегло поради преяждане с рафинирани въглехидрати.

Плюс плодовете са по-задоволителни за мен. IIRC супена лъжица мед или захар е приблизително същите калории като 1/2 чаша плодове. Ще се почувствам по-пълно с плодовете. Отнема повече време за ядене на плодовете и отнема малко дъвчене, така че ще се чувствам доволен по-рано.

Не на последно място, направете го за зъбите! Захарта и медът се придържат към зъбите и веднага са на разположение на бактериите, насърчавайки кариеса. Плодовете имат много по-малко въздействие върху вашия емайл.