плюс

Подаграта е форма на възпалителен артрит, който се появява, когато в кръвта Ви се натрупа твърде много пикочна киселина. Може да почувствате внезапна, интензивна болка в палеца на крака, а в тежки хронични случаи може да имате видими бучки около ставите.

Лекарите знаят, че вашата диета има много общо с риска от подагра. Избягването на храни, причиняващи подагра с високо съдържание на пурини, може да помогне за намаляване на обострянията на това състояние.

Ако имате навика да ядете овесени ядки като част от сутрешната си рутина, може би ще се чудите дали това помага или наранява рисковете ви за пристъп на подагра. Продължете да четете, за да разберете отговора.

Овесената каша е храна с високо съдържание на фибри, която е добра основа за добавяне на здравословни опции като плодове, ядки и мед. Когато става въпрос за подагра, това е храна за закуска, която трябва да ограничите до няколко дни в седмицата.

Овесените ядки имат умерени количества пурини

Овесените ядки съдържат около 50 до 150 милиграма пурини на 100 грама храна. Това поставя овесените ядки точно в средата на диапазона от милиграми за храни, съдържащи пурин.

Въпреки че не е с толкова високо съдържание на пурини, колкото месо от органи, миди или някои риби, все пак е достатъчно високо, за да увеличи риска от подагра, когато се яде в повече.

Ограничете порциите до 2 пъти седмично

Медицинският център на Университета в Питсбърг препоръчва да ограничите порциите си от овесени ядки до 2 пъти седмично, ако имате подагра или сте изложени на по-висок риск от подагра поради фамилна анамнеза за състоянието.

Не премахвайте обаче овесените ядки изцяло, тъй като те имат други ползи за здравето. Съдържанието на фибри помага да се насърчи чувството за ситост и редовното изхождане. Според клиниката Mayo тя може дори да намали рисковете от високо кръвно налягане.

Подаграта възниква, когато в тялото се образуват излишни кристали пикочна киселина. Около 4% от възрастните американци имат подагра, според Фондацията за артрит.

Диетата може да увеличи риска на човек за подагра, тъй като някои храни съдържат пурини. Това са съединения, които тялото разгражда до пикочна киселина, а излишъкът от пикочна киселина може да доведе до подагра.

Храните с високо съдържание на пурини могат да доведат до излишък на пикочна киселина

Някои храни и напитки в диетата на човек могат или да намалят пикочната киселина, или да я увеличат. Някои от най-често срещаните храни и напитки, които повишават пикочната киселина, са:

  • червено месо
  • алкохол
  • Газирани напитки
  • черупчести

Умерените храни, съдържащи пурин, могат да се консумират умерено

Има обаче и други храни с умерено съдържание на пурини, които може да искате да намалите леко, ако имате подагра.

Ако вече сте имали подагра, може никога повече да не получите повторна атака на подагра. Около 60 процента от хората, които веднъж са имали подагра, ще я получат отново.

В резултат на това Вашият лекар вероятно ще препоръча да се избягват храни с високо съдържание на пурини и да се ограничават храни със среден пурин, за да се опита да предотврати връщането на подагра.

Лекарствата също могат да намалят пикочната киселина

Диетата не е единственото решение за намаляване на вероятността подаграта да се върне. Лекарите могат също да предписват лекарства, които да помогнат за намаляване на количеството пикочна киселина в организма.

Лекарствата могат да се използват като превантивна мярка за намаляване на производството или за увеличаване на отделянето на пикочна киселина. Често използваните лекарства са алопуринол (Zyloprim, Lopurin) и пробенецид (Benemid, Probalan).

Колхицинът (Colcrys, Mitigare) е лекарство, което обикновено се използва за намаляване на болката по време на остри пристъпи на подагра. Може да се използва заедно с превантивни лекарства за намаляване на пристъпите на подагра.