OMAHA (FOX42KPTM) - Нова тенденция за отслабване, наречена Oxycize, използва дълбоко дишане, за да освободи тялото от токсини и да използва кислорода за намаляване на теглото. Това е метод, който не изненадва Мелани Осборн, която повече от десетилетие настоява клиентите си да дишат правилно като част от плановете си за здраве. "Забелязах това в началото на кариерата си, че имаше хора, които правеха обувки и всички тези страхотни неща, но телата им бяха наистина стресирани и те се чудеха защо са плато в загубата на тегло", каза Озбърн, който казва, че дишането е огромна стъпка в постигането на целите за фитнес и отслабване, които малко хора признават.

дишане

Осборн казва, че плиткото дишане подхранва стреса в организма и пречи на загубата на тегло. Тя казва, че най-добрият начин да започнете е да седнете изправени и да поставите едната ръка върху диафрагмата си, а другата върху гърдите си и да забележите какво се случва, когато вдишвате и издишвате. Тя казва, че коремът ви трябва да се притиска към ръката ви, когато вдишвате, и да се изравнява, когато издишвате.

Осборн добавя, че навлизането в навика на правилното дишане може да бъде предизвикателство, но повечето хора могат да придобият навика да дишат правилно, като практикуват два пъти на ден в продължение на две седмици. Тя казва, че този навик може да направи или наруши вашата стратегия за отслабване. „Без да дишам дълбоко, не мисля, че съм виждал хората да могат да го ритат (лоши навици) и да продължат в този здравословен начин на живот“, каза Осборн, който добавя, че няма какво да губите, като изпробвате дълбоко дишане, освен може би няколко нежелани килограма. „Кислородът е едно от изгарящите мазнини номер едно“, каза Осборн, който добавя: „Когато дишате през корема, всъщност вкарвате повече кислород във вашата система“.

Свързахме се с няколко клиники за отслабване в метрото, за да разберем дали са виждали същите резултати. Докато всички, с които сме разговаряли, са съгласни, че дълбокото дишане допринася за отслабването, въпросът е колко. Докато Осборн казва, че е виждала, че дълбокото дишане води до свалени килограми, Центърът за метаболизъм казва, че докато дишането е важен фактор за загуба на тегло, специалистите в центъра се съмняват, че дишането само по себе си може да намали телесното тегло.