мария

Най-тежкото тегло: 268

Текущото тегло: 135

Времето отне: 4 години

Моята история: Всичко започна, когато загубих първото си дете. Той се роди с течност в белите дробове и го имах само за един ден. Това започна осем месеца депресия; Почти не изричах и дума с никого и прекарвах много време в ядене. След това отново забременях, натрупах повече килограми и родих момиченце Оливия, която вече е на 8 години. Въпреки че бях развълнувана, че най-накрая стана майка, продължих да натрупвам. Съпругът ми донесе тонове нездравословна храна в къщата, така че почти всичко, което ядох.

Най-лошият момент: Винаги съм искал да опитам конна езда, затова един ден отидох в конюшня. Но когато щях да се кача на седлото, един служител дотича и каза, че не мога да карам. Той обясни, че ще бъда отговорност, защото претеглям твърде много. Бях толкова наранена, че плаках през останалата част от деня.

Повратна точка: След като влязох в спор със съпруга си, излязох с приятели във Филаделфия, където живея. Поверявах на приятел, който ми каза, че заслужавам много по-добро отношение и че съм красива. Казах: "Шегувате ли се? Аз съм 260 паунда!" Той отговори: "Няма значение; имате страхотно сърце, страхотна майка сте и сте боец." Чувствах се толкова насърчен, че още на следващия ден започнах да тренирам.

Как го загубих: Някой ми каза, че скачането на въже изгаря повече калории от джогинга, затова го опитах. В началото можех да направя само 10 пропуска. Сега правя до около 2500 скока на ден, което отнема по-малко от час. (Най-хубавото е, че мога да го правя на закрито, когато времето е лошо.) Също така изрязах нежелана храна и започнах да ям плодове, зеленчуци, месо и пълнозърнести храни. Закуската е най-голямото ми хранене - няколко пъти седмично, дори ще ям пържола. (Дава ми енергия през целия ден.) Отслабвах, но нещата с мъжа ми продължаваха да стават все по-трудни; разведохме се около година по-късно. Въпреки това се придържах към плана си за здравословно хранене.

Любими трикове: Умереността е най-доброто ми оръжие. Когато съм навън по ресторантите, не поръчвам купища тестени изделия и не се натъпквам с хляб (дори ако е пълнозърнест). Упражнението е от решаващо значение, така че трябва да намерите неща, които всъщност ви харесва да правите (колкото по-забавно е, толкова по-често ще го правите). Лично аз обичам да включвам диско музика и да танцувам из стаята.

Най-голямото изплащане: Знаейки, че давам добър пример на дъщеря си.