Здравейте всички,
Знам, че и преди това е имало теми, но не мога да намеря нещо ново в тази област.
Знам, че това работи, тъй като работи за приятели (мъже и жени), които са религиозни, така че на всеки 4/5 месеца. Губите 6кило за една седмица.
Всеки, който иска да се присъедини към мен, започвайки от утре?
Правилата и диетичният план са тук;

джеймс

Диетата е разработена от лекари, за да помогне на хората да отслабнат (камък) за една седмица . от което наистина наистина се нуждая, тъй като току-що започнах нова работа (след 6 седмици почивка, което означаваше, че ми е скучно и ям товари), тъй като няма от роклите ми пасват!

6-тия ден завършен и 0,5lb, така че обща загуба 6,75lbs за 6 дни, така че с останал един ден няма да бъдат обещаните 14lb, но все пак съм много доволен от загубата на тегло и се чувствам много по-добре със себе си
Закуска. грейпфрутов сок
Обяд. плодова салата от ягодоплодни плодове
Чай. пиле с пресни варени моркови

Здравей, Tiddler7 срам, че не стартира миналата седмица и можехме да направим заедно, както съм на 7-ми ден и следващия уикенд на почивка за месец във Виетнам и Тайланд, поради което е необходимо да се премести поне половин камък. Как се справихте вчера

Здравейте Tiddler7 наистина не съм сигурен какво да правя утре дали да се храня по-нормално, тъй като те заявяват, че трябва да имате почивка за две седмици след като правите една седмица или да продължите още три или 4 дни, тъй като не искате да спечелите през 5-те дни преди моето празник.

Здравей Молк

Щях да продължа. Ако работи, планирам да направя седмица, почивна седмица. Но имам товари, които да премествам

Бях изненадан колко добре мина вчера. И шокиран колко съм хапвал преди. Вчера толкова много пъти посегнах към закуски, само за да си спомня, че не мога. И това не са сладкиши, повече сирене и малки хапки.

Поръчан цифров мащаб, но на "стар" този показваше около килограм по-малко тази сутрин! (под 2 lbs). Чувствам се много мотивиран.

Разрешено ли е авокадо в салата.

Здравейте за съжаление не - просто маруля домати краставица и целина. Нямах целина, тъй като мразя

Помислете, че това е така, защото авокадото е толкова богато на мазнини и тази диета намалява мазнините и въглехидратите и е с високо съдържание на протеини. Не използвах сол или черен пипер, докато приготвям барбекю на агнешкото пържола, така че получих вкус от това, но четох на линия, някои хора го правят. Също така прочетете, че диетичната сода е разрешена, но отново не съм имал за всеки случай

Ракета вместо маруля?
Сода като газирани напитки? Доволен съм от газирана вода и черно кафе.
За мен също няма целина.
Липсва ми

Ден 7 завършен и разочарован, тъй като остана същият, но много доволен от загуба на тегло от 6 3/4 паунда за седмица. Решихте да почивате седмиците, както е предвидено, но тази седмица ще приемате 1100 калории на ден и ще видите какво ще се случи. Определено направете това отново по-късно през годината

Направих първия ми ден вчера . беше изненадващо добре! "Загубих" 4 кг за една нощ и открих, че всъщност харесвам грейпфрут. Предпазно оптимистичен.

Goodfortuneattend e Аз съм повече от щастлив добре, не беше гарантирана загуба на тегло на камък, но 6 3/4 lb загуба за една седмица направи огромна разлика за мен - късмет и добре направено

Здравей Добър късмет
Аз съм на 3-ти ден и не съм толкова лесен, колкото си мислех. Просто преглеждам купчина плодове и актуализирам MFP.
Изчаквам пристигането на кантара, но промените в храненето и основното ми пиене са твърде драстични, за да отслабна.

Засега може би е малко по-лесно за мен (не съм луд, знам, че мога да се проваля всеки момент), защото съм свикнал да прекъсвам гладуването (нещо, което не мога да събера с решимостта си да се върна през тази година), където бих яжте по-малко ежедневно и много по-рядко (обикновено яжте всичко вечер). Нещо трябва да ми свърши работа, в момента съм доста отчаян, честно казано.

Здравейте GoodFortuneAttend През изминалата неделя бях в сълзи, когато пробвах бикините си, тъй като се опитвах да наблюдавам калории в продължение на 3 седмици, включително отказ от алкохол и не загубих нито 1 килограм, а този празник се очертаваше и не можех да видя как отслабвам. Опитах това в краен случай, тъй като времето изтичаше и макар че не беше лесно понякога, го последвах до писмото и загубих 6,75 фунта през седмицата. Мога напълно да разбера разочарованието ви, но го следвайте до Т и ще продължите да отслабвате, както вчера

Благодаря ви, давам си най-добрия си изстрел. Пожелавам ви и късмет

Много се радвам да съобщя за още 0,5 килограма, загубени вчера, което е ден 8, така че първият ден се връща към нормалната храна, но реших да ям около 1000 калории на ден и също направих аквааеробика за първи път, така че загуба от 7,25 фунта за 8 дни - не може да ви кажа колко съм доволен, че намерих и направих този план.

Добре ли е да се яде консервиран грейпфрут, а не пресен? не може да стомаши пресните неща.

Браво Малк

Не съм сигурен, че трябва да е добре, ако е в пресен сок, а не в сироп и без добавена захар .