travel

Извара (или hüttenkäse, както го наричат ​​в Холандия) е популярен продукт за тези, които тренират, тъй като е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини. Повечето хора го използват като сандвич топинг, често комбиниран с някои филийки авокадо. Но знаете ли, че можете да направите много повече с извара? Можете да го използвате за всякакви рецепти. Направих тези палачинки с извара с високо съдържание на протеини. На тази страница споделям рецептата на тези палачинки с извара.

Тези палачинки с високо съдържание на протеин са супер лесни за приготвяне, трябват ви само три съставки. А изварата, която ви е останала, можете да използвате на сандвича си на следващия ден!

Можете да направите тези палачинки с извара с високо съдържание на протеини за закуска или обяд. За предпочитане е да ги ядете след тренировка, тъй като това е най-доброто време за приемане на протеини. С рецептата по-долу направих целия този стек. Общото количество калории за цялата партида е 477, така че можете да ги изядете сами! Те съдържат 36 грама протеин.

Рецепта палачинки от извара

Състав:
100 грама извара
50 грама овален овес
3 яйца
Кокосово масло за печене

Незадължителни топинги:
Например: ябълка, канела, кленов сироп

Но изварата, яйцата и овалените овесени ядки в кухненски робот или блендер и се смесват, докато се смесят. Можете да направите това и на ръка.
Загрейте малко кокосово масло в тиган. Използвайте лъжица за сос, за да получите подходящото количество тесто за всяка палачинка. Изпечете палачинките по няколко минути от всяка страна.
Залях палачинките си с извара с тънко нарязани ябълки, канела и кленов сироп.
Можете също така да използвате фъстъчено масло, банан и шоколад или червени плодове и пудра захар.

Подобни публикации

Днес е Националният ден на палачинките в Холандия. Перфектно извинение да споделя моята рецепта за протеинови палачинки с вас! Направих тези палачинки с хай протеин на прах ...

Използвали ли сте преди брашно от елда? Елдовото брашно е с високо съдържание на протеини и фибри и с по-ниско съдържание на калории, което го прави по-здравословно брашно от обикновеното бяло брашно. Въпреки че името може ...

Сигурно обичам палачинки! Те са идеалното ястие за закуска през уикенда. И както винаги обичам да правя здравословни версии на нездравословна храна. Създавал съм много рецепти за здравословни палачинки и преди. Направих протеин ...