Палачинки от тиквени орехи, направени с пюре от тиквени орехи (Cucurbita moschata), смесени с брашна без глутен, яйца и мляко без млечни продукти! Толкова лесно и здравословно за бърза закуска или здравословна закуска!

butternut

Тиквата с Butternut е един от любимите ми тиквони, с които да работя при готвене и печене! Това е мощен начин да си набавите витамин А, витамин Е и допълнителни фибри във вашата диета, да не говорим, че той смачква и прави печените продукти супер влажни! Плюс това е естествено сладък, маслен, орехов и с вкус, който е вкусен, печен, покрит с канела или масло!

Дори по-добре, ако искате сами да пропуснете готвенето на тиквен орех, можете да използвате консерва от 15 унции в тази рецепта. Така или иначе е вкусно, но трябва да кажа, че е естествено по-сладко с прясно печено тиквено орехче, за разлика от консервираната версия.

Ако използвате прясна тиква, тази вкусно естествено сладка тиква Bell може да се пюрира и също така да се използва като добавка към сметана в сосове за паста, като основа в супа от тиквени орехи, печена и нарязана в салати, кифли, палачинки и други! Това всъщност е плод, но „използван“ като зеленчук.

Палачинки с тиквени орехи, приготвени с пасиран тиквен орех (Cucurbita moschata), смесени с брашна без глутен, яйце и мляко без млечни продукти! Толкова лесно и здравословно за бърза закуска или здравословна закуска!

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/butternut-squash-pancake-200x300.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com /wp-content/uploads/2017/08/butternut-squash-pancake.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200 % 20640% 20960 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Палачинки от тиква с пюре, приготвени с пюре от тиква (Cucurbita moschata), смесени с брашна без глутен, яйце и мляко без мляко! здравословна закуска! " width = "640" height = "960" data-lazy-srcset = "https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/butternut-squash-pancake.jpg 640w, https: // delightfulmomfood. com/wp-content/uploads/2017/08/butternut-squash-palacake-200x300.jpg 200w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/butternut-squash-pancake-400x600.jpg 400w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/butternut-squash-pancake-300x450.jpg 300w "data-lazy-sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data -lazy- />

Другата сутрин Big C се събуди с желание за палачинки и тъй като напоследък единствената друга храна за закуска е овесена каша, реших, че ще подправя (буквално) живота му малко! Току-що си купих тиква и от векове искам да опитам рецепти за палачинки без глутен с тиквени орехи! Тестото е леко дебело, но прави супер влажна палачинка и моите момчета просто ги обичат!

Палачинки с тиквени орехи, приготвени с пасиран тиквен орех (Cucurbita moschata), смесени с брашна без глутен, яйце и мляко без млечни продукти! Толкова лесно и здравословно за бърза закуска или здравословна закуска!

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/easy-healthy-butternut-squash-pancakes-209x300.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/easy-healthy-butternut-squash-pancakes.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20640% 20920 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Палачинки от тиквени орехи, приготвени с пюре от тиква (Cucurbita moschata), смесени с брашна без глутен, яйца и мляко без мляко! Толкова лесно и здравословно за бърза закуска или здравословна закуска! " width = "640" height = "920" data-lazy-srcset = "https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/easy-healthy-butternut-squash-pancakes.jpg 640w, https: //delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/easy-healthy-butternut-squash-pancakes-209x300.jpg 209w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/easy -healthy-butternut-squash-palacakes-300x431.jpg 300w "data-lazy-sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-lazy- />

Обикновено предпочитам да си изпека тиквата или да я разрежа наполовина или да я сложа във фурната, за да се изпече цяла. Тъй като беше бърза поправка на палачинки в списъка, микровълновият тиква се слага в микровълнова фурна за около 10 минути, докато омекне в центъра, след което се оставя да се охлади леко, преди да се раздели наполовина, като се извадят семената и след това се отделя кожата от месото. Голяма тиква може да се наложи да се готви повече от 10 минути. Просто използвайте нож, за да набодете най-дебелата част, за да видите дали е мека и готова.

Как да готвя тиквен орех

Това винаги беше труден въпрос за мен, когато за първи път започнах да експериментирам с готвене. Колко време да готвите определени храни? Мразя прекалено сготвените зеленчуци като тиквички, моркови, аспержи и броколи. Но спагети скуош и тиква са трудно да се объркат.

Можете да използвате/изядете цялата вътрешност на тиква, включително дългата шийка (с изключение на семената). След като тиквата е напълно приготвена и леко охладена, за да се справи с нея, нарежете я наполовина (ако още не е наполовина) и извадете първо семената. След като семената бъдат отстранени, извадете обилното оранжево месо от зеленчука и изхвърлете кожата.

Голяма дилема, която имах преди, беше да не знам колко време да готвя храни като тази! И така, ето няколко съвета и трикове, които научих, които ми помагат в кухнята.

1. Печени

Печенето на тиквата от месо е най-любимият ми начин за приготвяне на спагети, тиквички и тиквички, защото извежда естествена сладост от плодовете (лудост е, че е плод, нали ?!). За да изпечете, загрейте фурната на 400 градуса F. Нарежете тиквата наполовина и хвърлете малко зехтин, след което поставете върху голям лист за печене с плътта нагоре. Печете 50-60 минути, докато омекне, когато се мушка с вилица. Преди да сервирате, извадете семената.

2. Микровълнова

Поставете тиквата върху микровълнова чиния цяла или половинки и гответе на висока температура за 9-12 минути (за половинки) и около 12-15 минути за цяла, докато големият център омекне, когато се намушка с нож. Извадете и оставете леко да се охлади, докато може да се обработва, след това разрежете тиквата наполовина (ако все още не е) и извадете семената с лъжица.

3. Грил съвети и време

Загрейте скарата на средно висока и леко намажете решетката, за да предотвратите залепването на тиква Нарежете тиква ореха на кръгчета и напръскайте или намажете всички страни със зехтин. Загрейте за около 15-20 минути непрекъснато обръщане, за да предотвратите изгаряне.

4. Сотирано

Обелете тиквата, отстранете семената и заровете на квадратчета от 1 инч. На средно силен огън добавете 1 супена лъжица зехтин, разбъркайте кубчетата тиква, тире сол и черен пипер. Покрийте и гответе 8 до 10 минути, като често разбърквате и готвите, докато тиквата омекне.

Палачинки с тиквени орехи, приготвени с пасиран тиквен орех (Cucurbita moschata), смесени с брашна без глутен, яйце и мляко без млечни продукти! Толкова лесно и здравословно за бърза закуска или здравословна закуска!

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/Gluten-Free-Butternut-Squash-Pancakes-200x300.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/Gluten-Free-Butternut-Squash-Pancakes.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20640% 20960 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Палачинки от тиквени орехи, приготвени с пюре от тиква (Cucurbita moschata), смесени с брашна без глутен, яйца и мляко без млечни продукти! Толкова лесно и здравословно за бърза закуска или здравословна закуска! " width = "640" height = "960" data-lazy-srcset = "https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/Gluten-Free-Butternut-Squash-Pancakes.jpg 640w, https: //delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/Gluten-Free-Butternut-Squash-Pancakes-200x300.jpg 200w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/Gluten -Free-Butternut-Squash-Pancakes-400x600.jpg 400w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2017/08/Gluten-Free-Butternut-Squash-Pancakes-300x450.jpg 300w "data-lazy -sizes = "(max-width: 640px) 100vw, 640px" data-lazy- />

Сега, когато сте оборудвани с всички най-добри начини за приготвяне на тиквен орех, сте готови да ги добавите към тези палачинки или ... нещо друго! Нали?

Или отново - отидете с консервата за удобство:-)

Тези безглутенови палачинки от тиквени орехи са лесни, вкусни, без млечни продукти, без ядки и супер здравословни! Палачинките с тиквени орехи са добър източник на фибри, витамин С, манган, магнезий и калий; заедно с витамин А и витамин Е. Здравословна рецепта за палачинки, която е чудесен източник за закуска, леки закуски или добавяне на любимо ядково масло и желе в средата за училищни обяди!