Когато забременеете, трябва да ядете за двама, нали? Д-р Kirtly Jones казва друго. Тя разкрива най-новите открития и обяснява насоките за бременни майки от всякаква форма и размер. Разберете къде (по скалата) принадлежите.

тегло

ТРАНСКРИПТ

Диктор: Медицински новини и изследвания от лекари и специалисти от Университета в Юта, които можете да използвате за по-щастлив и здравословен живот. Слушате The Scope.

Интервюиращ: Д-р Джоунс, бих искал да поговорите малко за жени с наднормено тегло, хранене и бременност. Сега често сте казвали, че не е нужно да приемате толкова много допълнителни калории, но какво ще кажете за жена с наднормено тегло? Допълнителни калории изобщо или мазнините могат да осигурят енергия?

Д-р Джоунс: Оказва се, че плодът е отличен паразит. Получава това, от което се нуждае. Въпреки че винаги сме свързвали увеличаването на теглото със здравословни резултати и отсъствието на наддаване на тегло с не толкова добри резултати. За жените с наднормено тегло, които може да носят допълнителни 30 или 40 килограма, националният консенсус сега е, че те вероятно не трябва непременно да губят, но изобщо да не наддават на тегло. Така че, ако имате 30 килограма наднормено тегло, може би 10 килограма е общото наддаване на тегло. Ако имате 60 килограма наднормено тегло, може би нищо.

Това не означава, че гладувате. Това означава, че трябва да внимавате, за да разгледате съдържанието на хранителни вещества. Така че искате да приемате вашите пренатални витамини, надяваме се, че това е планирана бременност и сте започнали вашите витамини, преди да забременеете, тъй като жените, които са със затлъстяване, имат по-висок процент на дефекти на нервната тръба. Те включват спина бифида, менингомиелоцеле и някои много значими проблеми за бебетата. Затлъстелите жени трябва да приемат пренатални витамини дори преди да забременеят.

Така че може би 10 паунда, ако имате 10 до 30 паунда с наднормено тегло. Но ако сте повече от 60 килограма с наднормено тегло, никакво наддаване на тегло всъщност не е добро, докато жените се хранят с подходяща калорична диета. Всички сте виждали снимки на бежански лагери, където жени, които изглеждат като кожа и кости, кърмят бебе и кожа. Как изобщо забременяха и отгледаха това бебе? Там бебето и плацентата изпомпват калории от тялото ви в бебето. Хранителните вещества, което означава витамини и минерали и протеини и калций, са важни, но допълнителните калории не са.

Интервюиращ: Добре ли е някой с над 40 килограма наднормено тегло, който носи дете, да бъде на диета?

Д-р Джоунс: Нашата цел не е да имаме диета с дефицит на калории. Обикновено не насърчаваме жените с над 40 килограма да се опитват да отслабнат по време на бременност. Ако не наддават много, ако наддават само 10 килограма, това означава, че са доста внимателни какво ядат и ако започнат да се движат, функционално ще са загубили 20 килограма след раждането на бебето и те доставят бебето, доставят плацентата, доставят амниотичната течност и се отърват от цялото това водно тегло. Тогава те ще са загубили около 10 килограма. Така че ние не насърчаваме жените реално да отслабват по време на бременност, но не ги насърчаваме и да качват много.

Има жени, които развиват доста значителен проблем по време на бременност с гадене и повръщане. Тези жени може действително да отслабнат през първия триместър, тъй като им е толкова гадно и те постоянно повръщат. Оказва се, че наличието на доста значително гадене и повръщане през първия триместър е свързано с наистина добър резултат от бременността. Върви фигура. Така че жените всъщност могат да загубят пет или повече килограма през първия триместър, защото им е гадно и не им се яде много. Сега, ако приемате това гадене и го храните с крекери през цялото време, разбира се, ще спечелите малко. Но ако имате много гадене и повръщане, така че да отслабнете през първия триместър, това не е свързано с лош резултат. Насърчаваме жените да не се дехидратират, защото това може да е лошо.

В обобщение, бебето ще изпомпва калориите, от които се нуждае през повечето време. Отслабването през първия триместър не е добро нещо, ако се прави умишлено, но имаме примери за жени, които имат доста лоша хиперемезис, която ние наричаме това, бременност и те са бебета добре, стига да могат да се кърмят адекватно с протеин, особено през втория триместър. Ако започвате бременността си и се надяваме, че е планирана и сте приели витамините си преди да забременеете и имате 60 килограма наднормено тегло, тогава никакво наддаване на тегло вероятно не би било много подходящо. Трудно е да се направи, защото често сте гладни, но това е моментът да започнете да се движите, защото определено искате да се движите, за да изтласкате това бебе, да получите чист въздух след раждането на бебето.

Интервюиращ: Така че за някой, който е с 30-40 килограма наднормено тегло, трябва ли да яде допълнителни калории през втория и третия триместър?

Д-р Джоунс: Е, това ще бъде този, който искате да обсъдите с вашата акушерка или с вашия акушер. Вашата акушерка или акушерка трябва да са наясно с препоръките за стратифицирано наддаване на тегло, което означава, че жените се препоръчват да наддават от 20 до 25 килограма, ако те са с нормално тегло и може би само от 10 до 15 килограма, ако са с наднормено тегло и затлъстяване. Ако са много затлъстели, може би няма тегло. Вашата акушерка или лекар трябва да знае, че имаме нови препоръки. Отслабването не е непременно добра идея, защото ако не спечелите, ще загубите 30 килограма при доставка. Така че, като не напълнявате, ще загубите функционално мазнини, надяваме се, че няма мускули, защото ще се движите. Наднорменото тегло е ИТМ между 26 и 30, така че това не е много наднормено тегло.

Интервюиращ: В някои случаи те може да не се нуждаят от повече калории от това, което обикновено ядат.

Д-р Джоунс: Затлъстелите жени не се нуждаят от повече калории от това, което вече ядат, освен ако не са започнали да гладуват, когато забременеят. Затлъстелите жени не се нуждаят от допълнителни калории. Тези 300 допълнителни калории, тези 3 чаши 2% мляко, дори не се нуждаят от това, защото вероятно ще могат да пренасочат някои калории в собственото си хранилище. Но те трябва да ядат хранително балансирани диети.

Диктор: Ние сме вашата дневна доза от наука, разговори, медицина. Това е The Scope, Радио за здравни науки на Университета в Юта.

Регистрирайте се за седмични актуализации на здравето

Седмични имейли с последните новини от The Scope Radio.