Много хора искат да отслабнат, но често започваме упражнения (което само по себе си е страхотно!), Без да отчитаме напълно факторите, които причиняват затлъстяване. В тази първа част ще разгледаме отвъд стандартните обяснения, за да анализираме от аюрведично разбиране какво причинява наддаване на тегло и затлъстяване. На свой ред това ще ни помогне да разберем процеса на естествено отслабване с Аюрведа.

панчакарма

Натрупване на токсини и други фактори

Един от факторите е натрупването на токсини в тялото и това натрупване на токсини ви пречи да можете да отслабнете. Може да не напълнявате много, но и да отслабвате.

Какви са признаците на токсини в организма? Един от признаците е, че тялото се чувства подпухнало, особено когато се събудите сутрин. Други индикации са, когато тялото се чувства тъпо, летаргично и има ниска енергия. Толкова е важно да се отървете от тези токсини.

За това е чудесно да следвате 5-дневна диета за нежно почистване на Аюрведа. Този план ви помага да детоксикирате И да отслабнете. Той включва само пет дни ядене на специална подготовка на супа, наречена кичади, която е направена от суперхрана, наречена боб манг, заедно с ориз и подбрани подправки.

Има и процедури, които можете да добавите към ежедневието си, за да помогнете за редовното почистване на системата. Като само един пример е добра практика да се пие една чаша гореща вода през нощта.

Някои ключови случаи, когато хората наддават на тегло са

  1. когато има натрупване на токсини в тялото
  2. когато има метаболитни дисбаланси
  3. когато има kapha (тежък) дисбаланс, който се отнася до тежките, твърди и воднисти елементи на нашата конституция
  4. когато храносмилателната сила е слаба
  5. когато начинът ни на живот е прекалено заседнал

Като пример за номер четири, много хора пият много вода с храната си, което едновременно може да притъпи храносмилателната сила и да наруши капхата. Така че не пиенето в продължение на тридесет минути преди хранене или до един час след приключване на храненето ще помогне на храносмилателната система да обработва по-ефективно хранителните вещества и ще намали дисбаланса на капха.

Изследване на връзката между нашия тип и нашето тегло

Друго интересно наблюдение е това затлъстяването е свързано с нашата естествена конституция.

Затлъстяването е по-често сред хората, чиято естествена конституция е преобладаваща от капха или комбинация от питта и капха. Много по-малко вероятно е да откриете човек с вата (лека) или питта (силна) конституция, страдащ от дисбаланс на капха и с наднормено тегло. И двата вида капха и пита-капха имат тенденция да наддават лесно и да го губят трудно. Така че затлъстяването е много свързано с естествената ни конституция, както и с дисбалансите в начина ни на живот.

ПОДКРЕПЕТЕ ВАШАТА ЕСТЕСТВЕНА КОНСТИТУЦИЯ ЗА ЕСТЕСТВЕН ОТСЛАБВАНЕ.

Ето защо Аюрведа препоръчва толкова силно да се придържате към диетичния план, който най-добре поддържа вашата естествена конституция като основа за добро здраве. Особено за видовете капха е важно да се избягват мазни, мазни и мазни храни. Така че трябва да разберете каква конституция сте и какъв дисбаланс точно изпитвате. Можете да научите повече за това по време на аюрведична консултация или когато участвате в прочистваща програма като едноседмична детоксикация на панчакарма. Ще разгледаме още съвети за аюрведа за отслабване в следващата част от поредицата за Аюрведа и отслабване.

Искате ли да научите повече за управлението на теглото с Аюрведа? Създадохме специален наръчник за съвети за отслабване от традицията на Аюрведа, който по-задълбочено влиза в темата и дава някои солидни, подробни съвети за всеки, който иска да се чувства и да изглежда по-лек. Можете да го изтеглите по-долу.