пъстърва

Острият лайм, сладките домати и чубрицата лук правят тази пъстърва цветна и вкусна.

Съставки

  • 2 килограма филета пъстърва (или друга риба, нарязана на шест парчета)
  • 3 супени лъжици сок от лайм (или около 2 липа)
  • 1 домат (среден, нарязан)
  • 1/2 лук (среден, нарязан)
  • 3 супени лъжици кориандър (нарязан)
  • 1/2 чаена лъжичка зехтин
  • 1/4 чаена лъжичка черен пипер
  • 1/4 чаена лъжичка сол
  • 1/4 чаена лъжичка червен пипер (по избор * - използва се при анализ)

Указания

1. Загрейте фурната до 350 градуса.
2. Изплакнете рибата и подсушете. Поставете в съд за печене.
3. В отделен съд смесете останалите съставки заедно и залейте рибата.
4. Печете в продължение на 15 до 20 минути или докато вилицата омекне.

* Използва се при анализ

Бележки

Информация за храненето

MyPlate групи храни

Вижте нашата политика за коментари тук.

Съгласно Закона за намаляване на документооборота от 1995 г. агенцията не може да провежда или спонсорира и дадено лице не е задължено да събира информация, освен ако не показва валиден контролен номер на OMB. Валидният контролен номер на OMB за това събиране на информация е 0584-0624. Времето, необходимо за попълване на тази информация, ще варира в зависимост от връзката на човека с подавания ресурс. Очаква се да отнеме 11 минути, за да попълните цялото проучване. Това включва време за преглед на инструкции, търсене на съществуващи източници на данни, събиране и поддържане на необходимите данни и попълване и преглед на събирането на информация. Срок на годност: 31.05.2021 г.