Инструменти за нишки
Търсене на тема

сушени плодове - здравословна закуска? вредна храна?

Здравословна закуска или нездравословна храна ли са сушените плодове? Изглежда, че има много захар, но това е ПЛОД за плачене на глас!

сушени

Питам в контекста на отслабването - моята схема е да огранича калориите, въглехидратите, мазнините и да не ям след 17 часа. О, да, и тренирайте, разбира се.

Здравословна закуска или нездравословна храна ли са сушените плодове? Изглежда, че има много захар, но това е ПЛОД за плачене на глас!

Питам в контекста на отслабването - моята схема е да огранича калориите, въглехидратите, мазнините и да не ям след 17 часа. О, да, и тренирайте, разбира се.

изсушете плодовете сами. Да, в него ще има захар, но прочетете съставките на опаковката и ако пише нещо различно от „дехидратиран *, въведете тук името на плодовете *“, тогава има шанс да има добавки - сладкиши със сигурност. Вземете дехидратор и го направете сами! Правя това от време на време.

Височина - почти 5'10 "
Текущо тегло - 152 - WTF?

Дневник за тренировки. http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=677394

сушени плодове е добре, ако гледате колко ядете. той е конфитюр, пълен с калории и ако не внимавате, можете да ядете много от него много бързо.

Аз лично го избягвам, защото не мога да си вярвам, че ще ям само малко количество - същото е и с ядките

5'11 ", 187 фунта, 19 години

[DL]
5 x 302,5 (06.06)
[Набирания]
3x3 x +33 (08.06)
[отгоре]
115 x 3 (09.06)

Здравословна закуска или нездравословна храна ли са сушените плодове? Изглежда, че има много захар, но това е ПЛОД за плачене на глас!

Питам в контекста на отслабването - моята схема е да огранича калориите, въглехидратите, мазнините и да не ям след 17 часа. О, да, и тренирайте, разбира се.

Съставките трябва да са само плодовете. Проверете етикета.

Вече сте допуснали една грешка: задаване на време, в което да не ядете. Просто следвайте насоките да не ядете 3-4 часа преди лягане, а не „не мога да ям след (определено време). Сега, ако се занимавате с културизъм и се опитвате да добавите мускули, ще трябва да ядете или пиете определени неща през нощта. цял друг свят и може би все още не сте наясно с него и не искам да ви обърквам.

Вижте моята история за „Трансформация на седмицата“ тук:

Благодаря на всички за отговорите. Какво смятате за малко количество? Имам тук 1 ананасов пръстен и 5 кайсии за следобедната ми закуска. Не мога да си купя чанта, иначе СТАВА.

как frig слагаш смайли в нишките? Моите продължават към заглавието.

Здравословна закуска или нездравословна храна ли са сушените плодове? Изглежда, че има много захар, но това е ПЛОД за плачене на глас!

Питам в контекста на отслабването - моята схема е да огранича калориите, въглехидратите, мазнините и да не ям след 17 часа. О, да, и тренирайте, разбира се.

така че лягате в 6-7 вечерта? причината за прекъсване на приема на калории в 17:00 е гарантирана рецепта за преяждане късно през нощта и неуспех във всяка диетична програма.

този подпис е закупен от пъпеш:

Не, лягам си около 10 през седмицата. Но съм зает вечер - напускам работа в 4 (в добри дни) и се прибирам до около 8 или 9. Тогава е късно да ям - оттук и фактът, че харесвам лека следобедна закуска (сушени плодове, днес). И да, Добре съм наясно, че всичко, което ям в този късен час, не само ще се превърне в мазнини, но ще ми тежи 5 пъти повече, отколкото в опаковката! LOL

Не, не бях наясно с тези „правила“. но аз наистина не се опитвам да напълня, просто отслабвам.

Единствената натурална храна, за която знам, е Natty Bo. (вмъкнете смайлика тук, все още ме предизвикват техно)

Какво? Откъде взехте тази информация?

Не, лягам си около 10 през нощта. Но съм зает вечер - напускам работа в 4 (в добри дни) и се прибирам до около 8 или 9. Тогава е късно да ям - оттук и фактът, че харесвам лека следобедна закуска (сушени плодове, днес). И да, Добре съм наясно, че всичко, което ям в този късен час, не само ще се превърне в мазнини, но ще ми тежи 5 пъти повече, отколкото в опаковката! LOL

Не, не бях наясно с тези „правила“. но аз наистина не се опитвам да напълня, просто отслабвам.

Единствената натурална храна, за която знам, е Natty Bo. (вмъкнете смайлика тук, все още ме предизвикват техно)

яжте последно в 5, легло в 10, ако приемете 8 часа сън, а 13 часа без ядене, никак не е добре. не се хващайте колко тежите, телесният състав е много по-важен

„Защо бихте искали да ядете зеленчук, освен ако не е бил увит с бекон?“ Майкъл Саймън

Алвин Косгроув краде работата на други хора.
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=124530811

Не, лягам си около 10 през нощта. Но съм зает вечер - напускам работа в 4 (в добри дни) и се прибирам до около 8 или 9. Тогава е късно да ям - оттук и фактът, че харесвам лека следобедна закуска (сушени плодове, днес). И да, Добре съм наясно, че всичко, което ям в този късен час, не само ще се превърне в мазнини, но ще ми тежи 5 пъти повече, отколкото в опаковката! LOL

Не, не бях наясно с тези „правила“. но аз наистина не се опитвам да напълня, просто отслабвам.

Единствената натурална храна, за която знам, е Natty Bo. (вмъкнете смайлика тук, все още ме предизвикват техно)

този подпис е закупен от пъпеш:

Всичко го е объркал, след 6:52 (EST) метаболизмът на всички се спира поради гравитацията от луната.

Мозъкът изпраща сигнали за забавяне на метаболизма, защото сме на път да заспим.

Какво представлява „уау, уау“? Аз съм нов тук, може би не разбирам шегата.

Ставам в 6 сутринта. Отивам на работа. Седнете пред путера за 8-10 часа. Оставете работа, отидете на фитнес за един час, отидете да яздите 2 коня и/или преподавайте, приберете се в 8-9.

След като напусна работа, не само няма храна, но и не мога да тренирам или да карам на пълен стомах. Особено се вози. Отнема много корема.

В момента закусвам в 8, обяд в 11:30 или 12 и лека закуска в 3. По някакъв начин винаги жадувам за сладки неща за тази закуска - това е най-ниската ми точка на деня. Оттук и въпросът ми за сушените плодове - да се опитвам да задоволя жаждата, без да саботирам диетата си. Обикновено имам нещо много малко, когато се прибера вкъщи. Снощи това бяха 2 чаени лъжички фъстъчено масло с ниско съдържание на въглехидрати. Понякога това е халба с горещ шоколад с ниско съдържание на захар или чай. Понякога това е малко количество 2% сирене и чаша вино.

Бях спечелил около 10 кг в края на лятото/началото на есента. Досега съм загубил 6 от тези килограми. Опитвам се за още 5-7.

Това е моята история. Далеч извън обхвата на въпрос за сушени плодове. Всеки конструктивен съвет е добре дошъл.