Английска диета за 21 дни

Отслабването е 10 кг. При нестрого спазването на диетата за намаляване на теглото е 5-6 кг.
Принадлежи към строга диета, е необходимо по време на изпълнението да се пие поливитамини.

Най-добре е да се прилага веднъж годишно, тъй като е стресиращо за организма.

1 и 2 дни
Закуска: чаша мляко u парче хляб.
13.00 часа: чаша мляко.
16.00 часа: чаша мляко u парче хляб.
19.00 часа: чаша мляко.
Вечер преди сън - чаша доматен сок.

3 и 4 дни
Закуска: кафе с мляко без захар, парче хляб, половин лъжица олио, половин лъжица мед.
13.00: чаша месо или рибен бульон, 150-200 г варено месо, риба, 2 лъжици зелен грах, 1 филия хляб.
16.00: една чаша мляко или чай, половин лъжица мед.
19.00: 2 яйца или 50 г сирене или месо (риба) или постна шунка, или чаша мляко, 1 парче хляб.

5 и 6 дни
Закуска: два портокала и две ябълки.
13.00: зеленчукова супа без картофи, подправена с 1 s. л. растително масло, салата с растително масло, 1 парче хляб.
16.00: безплатни плодове от банан.
19.00: салата, половин лъжица мед, чаша чай.

След това започна да се повтаря до 21 дни.
През първите два дни остават непроменени и 3 и 4 и 5 и 6 могат да бъдат променени, т.е. вместо 3 и 4 да се използва менюто на 5 и 6 дни (за да има разнообразие в някакъв смисъл).

* В дните млечният хляб може да бъде препича;
* В дните на рибено-месното хранене е доста засищащо, така че изберете малко количество порции;
* Ако не обичате зеления грах, не можете да го използвате.
* Приемането на храната в точно определено време може да я коригира така, че да ви е удобно. Например, вместо вечеря в 13.00 да го измените с 1 час напред или назад и т.н.

перфектната

Как да напусна диетата?
След диетата е най-доброто от нея, използвайки млечен ден.
Освен това е необходимо да се придържате към приема на храна за часове. Това ще ви помогне да диспилинизирате себе си и тялото си, дори ако не сте постигнали желания резултат, но също така ще приучите да следвате умереността в диетата строго на час и може да отслабне допълнително до килограм.