отслабване

Преди и след

Фрида беше с повече или по-малко наднормено тегло през целия си живот и съветът на сестрата да яде по-малко и да бяга повече звучеше достатъчно лесно, но това не помогна. След известно време тя развива хранително разстройство в стремежа си да отслабне.

Ето нейната история за това, което се е случило, когато наскоро е намерила това, което й е помогнало:

Имейлът

Мислех си, че ще се похваля малко със загубата на тегло. Първо загубих много килограми, след това станах небрежен през лятото/есента, претърпях рецидив на захар и си върнах малко, а сега отново загубих всичко. И след това някои. Това трябва да е най-лесното отслабване някога. Без преброяване на калории, без претегляне на храната, без глад или глад. Много енергия и аз съм по-силен от всякога. Почупих лични рекорди във ВСИЧКИ упражнения във фитнеса, в пистата за бягане, всъщност всичко, което опитах. Това въпреки факта, че използвах двойно по-голямо количество, когато ядях диета с високо съдържание на въглехидрати, но не се доближих до мястото, където съм сега, в сила и добра форма.

Предполагам, че съм роден с добър апетит и винаги съм бил малко по-голям от другите деца. Но докато пораснах, медицинската сестра започна да коментира теглото ми, говори за модела My Plate и че трябва да се движа повече и да ям по-малко. Това звучи толкова лесно, но не беше. Работих усилено върху храната и упражненията. Понякога тренирах по няколко пъти на ден, а понякога не ядях нищо, само за да отида по-късно с храна, само защото бях толкова гладен. Не се получи. Почти нечовешки ми беше трудно да поддържам разумно тегло. Щом отслабнах, килограмите отново се трупаха върху мен. След това добавете храната, която са сервирали в училище и имате истинско предизвикателство.

След като сестрата ми беше посочила милион пъти, че трябва да отслабна с X тегло, накрая щракнах. Опитах диетични шейкове (и всичко останало от същата категория), всякакви детоксикации, живеех от плодове и хрупкав хляб. Но не, теглото отново се върна. Накрая това ме тласна към хранително разстройство, където научих, че гладът е моят приятел. В 9 клас се състезавах със себе си, за да видя колко дълго мога да отида, без да ям. Записът беше 10 дни, мисля (агонизирах, ако случайно погълна паста за зъби). Единственото нещо, което ядох, бяха хапчета за изгаряне на мазнини и тренирах по няколко пъти на ден. Когато трябваше да ям или когато го загубя и отидох с бонбони с лице надолу, щях да залепя пръсти в гърлото си. Целият ми живот се въртеше около теглото ми.

Когато влязох в гимназията, започнах да се храня по емоционални причини. Отказах се. „Може и да напълнея“, помислих си. Всички други алтернативи изглеждаха невъзможни. За една година качих 40 кг и след това останах там. Пропуснах физкултурата (клас по фитнес), тъй като се страхувах, че хората просто ще се взират в тялото ми. Всеки ден, всеки час мислех само за тялото си.

LCHF ме спаси. За първи път в живота си спортувам, защото искам, а не защото искам да накажа тялото си. Мога да ям, докато се задоволя. Не ям (поне не толкова често) емоционално хранене. Ям, за да дам на тялото си това, от което се нуждае. Никога не съм имал толкова голяма увереност, отколкото сега. Вероятно това ме спаси да се изям до смърт.

Направи го сам

Вдъхновен? Използвайте нашето ръководство с ниско съдържание на въглехидрати или се регистрирайте за безплатното двуседмично предизвикателство с ниско съдържание на въглехидрати.