Периодите, известни още като менструация, са естествен процес в женското тяло, при който кръвта и тъканите излизат от матката през вагината. Разликата във времето от един период до следващия се нарича цикъл на периода. Средно цикълът е от 28 дни, но може да бъде някъде около 26-32 дни. Въпреки това, ако вашите периодични цикли често се забавят с повече от седмица след крайния срок, тогава може да сте пациент на олигоменорея, с прости думи, нередовни периоди. Причините за това състояние могат да бъдат много, може да са стрес, консумация на алкохол, пътувания, както и секс.

ядене

Как да разберете дали имате нередовен цикъл?
Периодният цикъл се брои от първия ден на вашия период до първия ден на следващия ви период. По принцип това е около 26-32 дни, но може да варира от жена до жена и от месец на месец. Понякога периодите ви все още се считат за редовни, ако настъпят в рамките на 35 дни. И така, как можете да проследите менструалния си цикъл? Това е просто! Просто изтеглете някакво приложение за проследяване на периоди на телефона си и маркирайте дните. Ако често закъснявате от очакваната дата, може да имате нередовни периоди.

Храни за нередовни периоди Вашата диета може да бъде полезна при справяне с различни видове здравословни състояния, включително периоди. Да, точно така, има някои храни, които могат да ви помогнат да регулирате периодите си, без да полагате много усилия или да приемате хапчета. Така че, прочетете и ги намерете!

1. Джинджифил
Джинджифилът е много полезен за вашето здраве. От лечение на настинка до подобряване на храносмилането, джинджифилът прави всичко! Съдържанието на витамин С и магнезий в джинджифила може да помогне на матката да се свие, което от своя страна започва вашите менструации!

2. Незряла папая
Можете да регулирате периодите си, като добавите незряла папая към вашата диета! Папаята помага при свиване на мускулите в матката, което помага за освобождаването на кръвта и тъканите от влагалището.

3. Канела
Обичате вкуса на канелата? Това е страхотно! Освен че подобрява вкуса на вашите ястия, канелата може да се използва и за редовност на вашите цикли. Той затопля тялото отвътре, което увеличава притока на кръв.

4. Алое вера

Алое вера помага в контрола и управлението на хормоните ви, което от своя страна регулира вашите периоди. За най-добри резултати смесете една чаена лъжичка мед с пресен гел от алое вера и го приемайте всеки ден преди вашата закуска.

5. Куркума
Куркумата има много лечебни свойства и може да се консумира за лечение на нередовни менструации. Вземете го с топло мляко и мед преди лягане. Също така може да бъде полезно при лечение на крампи в периода.

6. Ананас
Ананасът съдържа ензим, наречен бромелаин. Помага при отделянето на лигавицата на матката, която започва вашите менструации. Този плод също така увеличава производството на червени и бели кръвни клетки, което помага в притока на кръв.