Въпреки че яденето няма да ви помогне единствено да се откажете от пушенето, но до известна степен помага за отклоняване на ума и контролиране на прекомерното желание за пушене. Интересното е, че първата стъпка към отказването от тютюнопушенето може да бъде трудно, но можете просто да започнете с проследяване на вашата диета и хранителните ви навици.

искате

Тютюнопушенето влияе върху вкуса ви, както и върху навиците ви, и затова първата стъпка към напускането на този навик трябва да започне от управлението на начина на живот и диетата. По време на периода на спиране на дима добавянето на повече пресни плодове и зеленчуци към вашата диета може да помогне за изграждането на така необходимата съпротива в организма. Въпреки това, ако изберете здравословна балансирана диета с плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постни източници на протеини, млечни продукти или други източници на калций, ядки и семена, всъщност могат да дадат на тялото ви достатъчно сила и също така ще подобрят метаболизма. Освен това намаляването на високото съдържание на въглехидрати и калории също може да помогне в процеса на напускане на навика.

-Пресни плодове и зеленчуци
-Фъстъци
-Пуканки
-Монетни дворове
-Гума

Първото нещо е да добавите тези храни към вашата диета и да промените обичайния си режим на хранене и винаги, когато чувствате глад или жадувате за дим, заменете го с пресни плодове, зеленчуци, мента или венци. Поддържането на венците и монетни дворове под ръка може да ви помогне да отклоните ума си и да оставите желанието да пушите.

Освен това отказването от дим често може да доведе до наддаване на тегло, като по този начин здравословното хранене става важно, тъй като ви помага да управлявате теглото, вместо да добавяте към теглото си. Освен това често преяждаме или отклоняваме ума си към ядене на боклуци, което отново е лоша практика, когато става въпрос за отказване от тютюнопушенето. Така че, изберете здравословна диета, добавете храни, които ви дават достатъчно храна и са по-малко калорични, тъй като всички тези неща ще ви помогнат да се върнете на здравословен път.