Инструменти за нишки
Търсене на тема

перлен ечемик като чист въглехидрат

Здравейте всички:-)
Четох за перлен ечемик и изглежда е страхотен избор от сложни (чисти) въглехидрати. Той има по-нисък ГИ от овеса.
Какви са мислите на хората относно перления ечемик (например като заместител/алтернатива на кафяв ориз, сладки картофи и т.н.).
Също така, има ли някой лесни идеи за рецепти за перлен ечемик?
(Имах го с пилешко, зеленчуци и салса днес и беше вкусно!)

ечемик

неговият чудесен източник на въглехидрати яде!

Знам, че трябва да го накиснете за една нощ или да го приготвите за 25-30 минути, но иначе не можете да го усвоите! (да не говорим, че не можеш да го дъвчеш и има вкус на глупости. от опит)

Мортимор Дж. Адлер Възраст: 75 Публикации: 3330 Репутация: 458

Харесвам супа от говежди ечемик. Не знам дали това обаче е същият ечемик.

Юни 2004 г.
Врат 16,5 "Рамене 49" Бицепс 14,5 "Гърди 42" Талия 37 "Хълбоци 39" Бедра 21 ". 5 '9" височина 184 lbs bf 18%

Юли 2007 г.
Врат 17 "Рамене 50" Бицепс 16 "Ракла 44" Талия 34 "Бедра 38" Бедра 23 ". 5 '9" височина 189 lbs 19% bf

Това е чудесен източник на въглехидрати, но мисля, че трябва да правите разлика между ечемик и перли. Перленият е далеч по-обработен и усъвършенстван с много отстранени фибри и хранителни вещества. Олющената е много по-добра в хранително отношение. Въпреки това мисля, че и двете са все още добри. Бум за шест опаковки - мисля, че си спомням, че той спомена как ечемикът е любимият му въглехидрат след овес, за да знае.

Подробна информация за храненето на варен перлен ечемик:

Неговите само 123 калории/100g, така че трябва да ядете справедлива част от него

и според www.glycemicindex.com има ГИ през 20-те

Да, обичам тези неща, страхотният, хубав и засищащ и олющен ечемик е по-малко обработен, да, поръчах тон от него онлайн. Неговите 110cals/1/4 чаша суха. Така направих само 1/4 чаша и тя се оказа около 70 грама. Така че 140 грама варени са около 179 кал, 40 грама въглехидрати, GOod неща тук имам
http://www.organickingdom.com/gr002.html

Официален шампионски форум за представяне
www.championperformance.com
@teamchampion
20% отстъпка за всички продукти на Champion през ноември!

„Тежките времена не траят, но коравите хора продължават“
ПОПС 12-17-89
"НИЕ ВЯРВАМЕ В БОГ"