фини

Предупреждение за задействане: Нарушения на храненето (откровена дискусия, цифри, отслабване).

За Националната седмица за осведоменост относно хранителните разстройства и за Мис Представителство направих влог, в който подробно се описва идеята, че макар медиите да могат (и оказват влияние) върху изображението на тялото и себе си, то не може само по себе си причиняват хранителни разстройства.

Във видеото подчертавам, че хранителните разстройства са един вид психично заболяване - ключова фраза - която засяга мислите и поведението, свързани с храната.

Важното, което трябва да се отбележи при хранителните разстройства, обяснявам, е, че те са „състояния, дефинирани от ненормални хранителни навици ... в ущърб на физическото и психическото здраве на индивида“.

Това е, хранителните разстройства не са диети.

Но сега осъзнавам, че твърдението, че хранителното разстройство се категоризира от загуба на самоконтрол и неспособност да мислим и се държим рационално - защото това е психично заболяване - не е достатъчно.

Трябва да унищожим митовете за хранително разстройство и да обсъдим как те се различават от диетите - особено анорексия, която се категоризира чрез ограничаване на калориите, точно както диетата за отслабване.

Защото, макар лошият образ на тялото и хранителната култура да са проблемни за собствените им права, нервната анорексия придобива съвсем ново ниво на опасност.

И все пак, като се има предвид начина, по който сме нормализирали омразата към тялото и екстремното хранене в нашата култура, може да е трудно да се определи кога първото се развива във второто.

И когато вземете предвид, че дори Националната асоциация за хранителни разстройства прави разлика между 50% от момичетата, които използват нездравословно поведение за контрол на теглото (като пропускане на хранене, гладуване, пушене, повръщане и използване на лаксативи) и 25% от тези, които се хранят с патология които ще прогресират до развитие на пълноценни хранителни разстройства, не е чудно, че хората не са сигурни как да разпознаят разликата.

Така че нека да разгледаме пет фини разлики между диетата и анорексията с надеждата да хвърлим светлина върху този сложен въпрос.

1. Връзка с храната

Диета: О, не би трябвало. Ще се чувствам виновен.

Анорексия: Буквално не мога да сложа това в устата си, толкова съм тревожна.

Когато човек на здравословна диета преценява възможностите си относно приема на храна, може да се прокрадне чувство на вина, когато се разбере как може да се чувства по-късно.

„Ако не се придържам към плана си за хранене, ще съжалявам ли по-късно?“

Този мисловен процес не е непременно проблематичен. По-скоро е по същия начин, по който се чувстваме когато и да е правим нещо, което смятаме, че е вредно за крайните ни цели - защото разбираме, че постигането на целите означава да останем стабилни в нашия напредък.

Но човек със здравословна връзка с храната няма да прекарва дни в притеснения относно приема.

Емоционалното им благополучие не е заложено. Те изпитват вина, обработват я и продължават напред.

Хранителните разстройства, от друга страна, не работят така. Вместо възможната вина, свързана с поставянето на цели, хранителните разстройства могат да предизвикат стягащи гърдите чувства, които съпътстват страха, когато храната е наоколо.

Вместо да изпитва желание за храната и да се справя с последствията (положителни или отрицателни), ако бъде изядено, както мисли човек на диета, чувството е отвращение и отвращение, искащо да го отблъсне.

2. Връзка с теглото

Диета: Искам по-стройна фигура.

Анорексия: Искам да си преброя ребрата.

Има причина романът Зимни момичета от Лори Халс Андерсън често е цитиран в общности, свързани с хранителни разстройства. Това е брилянтен, точен поглед към живота на анорексик.

Ред след ред е идеалното обяснение на вътрешната борба на яденето на разстроени хора. Искате бърз поглед към анорексията? Потърсете маркера ‘wintergirls’ на Tumblr.

В книгата разказвачът обяснява: „Единственото число, което някога би било достатъчно, е 0. Нула паунда, нула живот, размер нула, двойна нула, нулева точка. Нулата в тениса е любов. Най-накрая го разбирам. "

Когато хората решат да се подложат на диета, обикновено това е така, защото искат да достигнат определено тегло, което е в рамките на здравословните граници.

Те искат да отслабнат или да напълнеят достатъчно, за да постигнат външен вид, който според тях ще им подхожда. Пет, десет, двадесет, петдесет килограма.

Когато хората имат хранителни разстройства, няма целево тегло.

Защото 120 няма да са достатъчно ниски. Достигнете 100, а вие искате 99. Достигнете 95 и искате 85.

„Само още пет паунда, само още пет паунда“ се превръща в мантра към ненаситна, неоправдана нужда.

Когато хората страдат от анорексия, те искат да бъдат в безтегловност.

Това е разликата между това да искате да изглеждате добре в бикини и да ходите в снега, без да оставяте отпечатък.

3. Връзка със скалата

Диета: Вие сте нежив обект, който не може да измери моята стойност, а само моя напредък.

Анорексия: В зависимост, вие сте или най-добрият ми приятел, или най-лошият враг.

Когато преди около десет месеца реших да си купя везна, след като нямах такава в продължение на години, имах повреда в пътеката „БАНЯ“ в Target.

Имах същите сърцераздирателни чувства, ако си спомнях за изгубена любов - носталгичен по триумфите и съжаление за грешките.

Разликата между разпознаването на везната като неодушевен обект и олицетворяването му като ваш най-добър приятел или най-лош враг, в зависимост от броя, който ви мига обратно, е друга разлика между диетата и анорексията.

Хората на здравословна диета разбират, че везната им помага да записват напредъка си.

Хората с хранителни разстройства зависят от скалите за валидиране.

4. Връзка с упражненията

Диета: Това ме кара да се чувствам добре и ми помага да постигна целите си.

Анорексия: Използвам това като средство за прочистване, за да се накажа.

„Ако днес изядох 500 калории, колко време трябва да бягам, за да изгоря всичко?“ И, странична бележка: "Чувствам се отвратително."

Превъртете форумите във всеки уебсайт за разстройство на храненето и можете да намерите страници и страници със същите въпроси.

Прости ми, отче, защото съгреших. Как трябва да се покая? Как да постигна прераждане? Как да се отърва от мръсотията?

Ходенето на фитнес трябва да е забавно. Трябва да е част от здравословна рутина. Трябва да работи върху тялото си любов за вашето тяло, а не от чиста омраза.

Здравословната диета и свързаните с нея упражнения са свързани с това да се чувствате добре.

Използването на фитнес за прочистване означава да се чувстваш ужасно.

Защото има разлика между това да отидете във фитнеса, за да изгорите няколкостотин калории и да принудите среднощните бягащи пътеки да се накажете.

Въпросът, който трябва да зададете, е каква е вашата мотивация? Ще ходите ли на фитнес за здраве? Или отиваш за опит за изкупуване?

5. Връзка с мозъка

Диета: Трябва да следвам плана си за хранене, но в противен случай живея нормален живот.

Анорексия: Храната ме контролира. Той е в центъра на всяка моя мисъл.

Когато специалистите по хранителни разстройства говорят за симптома „заетост с храна“, те не се шегуват.

Някои хора с неправилно хранене са толкова изцяло фиксирани върху храната, че някои психолози уподобяват анорексията на форма на ОКР - обсебващо мислене за храна и компулсивно избягване.

Въпреки че мислите, насочени към храната, се срещат и по-често при хора, които са на диета, разликата е в колко контрол тези мисли имат върху живота ви.

Това е разликата между това да обърнеш внимание на нещо, което не си имал преди (като, да речем, калории или хранителни пирамиди) и да не можеш да мислиш за нещо друго.

Тъй като храната - както и мазнините и теглото - е това, в което се върти болестта на хората с нарушено хранене, така че и животът им.

Всяка секунда от всеки ден се прекарва в опити да се измисли как точно да се избегне нещо, което здравите хора могат да направят, без да се замислят.

За човек с хранително разстройство, храната е по-малко осъзната и по-скоро мания.

И сега какво?

Ако смятате, че може да имате хранително разстройство - ако четете това, сте се разпознали повече че категория, отколкото като случаен диета - след това проверете безплатния скрининг на NEDA, който може да ви помогне да определите дали е време да потърсите професионална помощ.

Ако искате повече информация за признаците и симптомите, свързани с различни хранителни разстройства (особено след като се фокусирах много конкретно върху анорексия нервоза), NEDA разполага с богата информация и ресурси на техния уебсайт.

Но ако сте небрежен диета, който може да се балансира на ръба на неподредени мисловни модели и поведение, тогава внимавайте.

Помислете какви са вашите мотиви и цели. Опитайте се да развиете по-позитивен образ на тялото.