които

Добри новини! Ето хранително вещество, което започва да се бори с мазнините в момента, в който го сложите в устата си и всъщност ви помага да отслабнете, колкото повече ядете от него!

Какво е това хранително вещество средно? Приказни влакна!

И преди да започнете да мислите за песъчинки, подобни на клонки, които не са на вкус по-добри от кутията, в която са влезли, нека ви кажа, че фибрите не трябва да имат вкус на картон, пръчки или пясък ... или дори на сурово цвекло (гадост).

Ето тези пет храни с високо съдържание на фибри, които се борят с мазнините ... и някои вкусни начини да ги ядете! Вземете тази мазнина!

1. Фасул

Гъвкавият боб е просто натоварен с фибри за отслабване. Една чаша от средния ви боб има повече фибри, отколкото повечето американци ядат за един цял ден. Фасулът може да играе или звезда, или поддържаща роля в много вкусни ястия.

Ако не харесвате боб, тези нахути от спанак от нахут са чудесен начин да добавите малко боб във вашата диета. Те са толкова вкусни ... едва ли ще разберете, че ядете боб.

Тези вкусни Butternut Enchiladas са хит дори за тези, които обикновено не обичат боб.

2. Ябълки

В настроение за нещо сладко и дъвчещо? Докато лентата за сникърс може да попълни това описание, тя ще попълни и талията ви. Вместо това опитайте няколко сладки, дъвчащи сушени ябълки. Те ви предлагат витамин С, желязо и огромните 7 грама фибри (за една чаша) - без захар и без мазнини!

Ябълките са толкова страхотна храна за отслабване! Ето още няколко рецепти с използване на ябълки.

3. Киноа

Лесна за направа и добър източник на протеини, желязо и фибри, киноата е чудесна съставка за отслабване. Една чаша варена киноа ви дава 5 грама фибри.

Любимият ми начин да ям киноа е в тези питки от киноа.

4. Плодове

Дори и да мразите здравословната храна, вероятно обичате плодове като ягоди, малини и боровинки - което е чудесно, защото са толкова полезни за вас.

Една чаша ягоди съдържа пищни 5 грама фибри, а 1 чаша малини ви дава поразителните 8 грама фибри!

Те не само са заредени с фибри за отслабване, но са и супер източник на витамин С и манган.

Тази без зърна, без глутен, без захар, естествено сладка купа за закуска Berry Chia е сочен начин да започнете деня си.

Направете отслабването сладко и вкусно с другите ми рецепти за горски плодове.

5. Зеленчуци и салати

Не е тайна, че зеленчуците са чудесни за отслабване, но ако не харесвате зеленчуците, какво можете да направите?

Ще бъдете изумени колко са вкусни зеленчуци с този прекрасен дресинг върху тях. И дресингът е толкова добре за вас, така че го изсипете!

Яжте вкусна храна и отслабвайте

Бихте ли искали да научите как можете да ядете вкусна храна и въпреки това да отслабнете? Присъединете се към моята онлайн програма за отслабване.

Тази 30-дневна програма ви дава:

вдъхновяващи и информативни видеоклипове от мен (следващото най-добро нещо да ме имаш в дома си за личен коучинг!)

вкусен план за хранене, специално разработен, за да ви помогне да загубите максималното количество тегло, без да чувствате глад

купища полезни ресурси (като 10-минутно хранене)

допълнителни съвети (като тайните за свеждане до минимум на апетита)

над 100 вкусни рецепти, които да направят пътуването Ви за отслабване приятно - включително няколко ексклузивни рецепти, достъпни само чрез тази програма.

Най-добър от всички? Получавате неограничено насърчение и помощ от нашата невероятна частна общност за поддръжка, така че ръка за помощ е само на един клик разстояние. Подкрепата ще ви държи мотивирани и ангажирани и на свой ред ще видите последни резултати.