Отслабването е трудно да се направи, но няколко корекции могат да ви помогнат да сте ангажирани за дълги разстояния.

спазване

"srcset =" https://www.nydailynews.com/resizer/QRC2e_-wH_8W-ORkRwu7O5kiDKo=/425x450/top/arc-anglerfish-arc2-prod-tronc.s3.amazonaws.com/public/DRMZKPIH75SEN4DSQWYHWWEW5, DS4SQ4YW75, DS4 https://www.nydailynews.com/resizer/B0OS5h39wAmqExo9FoPWRofvons=/600x450/top/arc-anglerfish-arc2-prod-tronc.s3.amazonaws.com/public/DRMZKPIH75SENEZC34WI4DSQYps. com/resizer/PXm8gcXHJddK2fPCL6vrfCK0has =/800x600/top/arc-anglerfish-arc2-prod-tronc.s3.amazonaws.com/public/DRMZKPIH75SENEZC34WI4DSQYE.jpg 800w "височина =" 480 "височина =" 480 "височина =" 480 "височина =" 480 "

Отслабването е трудно да се направи, но няколко корекции могат да ви помогнат да сте ангажирани за дълги разстояния.

Ако сте си записали „отслабнете“ като новогодишна резолюция, вие сте в добра компания. Въпреки че се казва, че това е най-популярната резолюция, тя е и една от най-малко успешните. Но има няколко начина да останете на път през новата година.

Първата стъпка е да разберете, че отслабването е начин на живот, а не диета, казва 20-годишният ветеран по клинично хранене експерт Шейни Ропър, LD, RD, от Harris Health System в Хюстън, Тексас. "Много хора си поставят цели и наистина са силни през януари и февруари, но след това енергията им избледнява, защото не променят начина си на живот."

Ако имате да загубите повече от няколко килограма, няма бързо решение и ще трябва да останете на работа от шест до 12 месеца или дори повече, казва тя.