Когато за първи път стартирах този сайт, реших да проуча страничните ефекти от пиенето на чай. Обещавам си, че не бих дал никаква препоръка, без първо да разбера рисковете.

В началото се чувствах доста глупаво. В крайна сметка дори САЩ FDA категоризира чая като „Общо признат за безопасен“. Това е втората най-консумирана напитка след водата. Какво може да се обърка?

Сега седем години след публикуването на тази статия резултатите ме изненадват. Да, читателите разказват всички неща, които могат да се объркат от пиенето на зелен чай. Има значение какво пиете и кога го пиете. Резултатите са наистина изумителни!

На първо място, има добре разбраните странични ефекти, като стомашно разстройство, чувствителност към кофеин и оцветяване на зъбите, които ще обясня по-долу.

Има и алергични реакции, които варират от незначителни до наистина ужасяващи. Никога не съм чувал за тях от собствените си клиенти. Не съм сигурен дали е алергия или просто чаят, който пият, е замърсен с олово и пестициди.

Ще разгледам това по-долу скоро.

Трябва да призная, че така или иначе не съм медицинско квалифициран. Постарах се по най-добрия начин да информирам. Ако се съмнявате, моля, говорете с вашия медицински съветник или публикувайте въпрос на форума за странични ефекти на чая по-долу.

Сигнал за странични ефекти на зелен чай №1:
Когато имате твърде много кофеин.

Чаят съдържа около половината от кофеина, който се намира в кафето, така че умерената консумация на зелен чай е малко вероятно да създаде проблеми за повечето хора.

Внимавайте обаче, ако пиете зелен чай на прах или матча! Не само е лесно да се предозира, тези продукти също могат да съдържат по-висока концентрация на кофеин.

Ако сте чувствителни към кофеина, ето симптомите, за които трябва да внимавате:

  • безпокойство
  • раздразнителност
  • проблеми със съня
  • тремор
  • сърцебиене
  • загуба на апетит
  • разстроен стомах
  • гадене
  • често уриниране
  • кожен обрив

Как да се справим с чай кофеин? Той е като лук, заобиколен от пластове митове. Готови ли сте да обелите и да видите какво наистина има вътре?

Чай Кофеинът - Как да сведем до минимум страничните ефекти

Сигнал за странични ефекти на зелен чай №2:
Когато имате чувствителен стомах или сте склонни към диария.

Това е много често. Стомашното разстройство е второто най-често оплакване след кофеина.

Ако сте склонни към синдром на раздразнените черва (IBS) или честа диария, тогава вероятно не трябва да пиете зелен чай. Вероятно е допълнително да разстрои стомаха ви.

Пиенето на зелен чай в неподходящо време, например по време на хранене или първото нещо сутрин, също може да причини гадене.

Изследване от 1984 г. заключава, че „чаят е мощен стимулант на стомашната киселина и това може да бъде намалено чрез добавяне на мляко и захар“. Кликнете върху връзката по-долу, за да откриете десетте съвета за наслаждаване на успокояваща чаша чай, без да изпитвате стомашно разстройство.

Сигнал за странични ефекти на зелен чай № 3:
Когато сте бременна или кърмите.

наясно

Зеленият чай съдържа кофеин, катехини и танинови киселини. И трите вещества са свързани с рискове от бременност.

Умерената консумация трябва да е наред, но трябва да се помисли изобщо да се избягва пиенето на зелен чай по време на ранна бременност, тъй като пиенето на голямо количество чай (имам предвид десетки чаши на ден) може да причини вроден дефект на невралната тръба при бебетата.

Сигнал за странични ефекти на зелен чай № 4:
Когато страдате или сте податливи на желязодефицитна анемия.

Чаят е напитка с "отрицателни калории". Не само, че практически не съдържа калории, но и блокира усвояването на определени хранителни вещества.

Въпреки че това е чудесно, ако пиете зелен чай, за да отслабнете, това може да предизвика притеснения, ако имате недостиг на кръв. Изследване от 2001 г. съобщава, че екстрактът от зелен чай намалява абсорбцията на не-хем желязо с 25%.

Друго проучване от 2005 г. обаче установява, че пиещите дълго време развиват защитен механизъм, като имат по-тежки паротични жлези. Богатата на протеини слюнка неутрализира вредното действие на чайния танин.

Сигнал за странични ефекти на зелен чай № 5:
Когато изпитате ПМС.

Това е трудно да се нарече, тъй като доказателствата са смесени.

Проучване от 2005 г. установява, че зеленият чай намалява нивото на естрогените в организма. Не е ясно дали това влошава горещите вълни. Ако горещите вълни ви притесняват, моля, бъдете внимателни с пиенето на чаена напитка.

Проучване от 2003 г. обаче предполага, че зеленият чай, когато се приема с други билки, може да облекчи симптомите след менопаузата.

Сигнал за странични ефекти на зелен чай № 6:
Когато имате малки деца.

Ако имате малки деца, препоръчително е да не пият чай. Това е така, защото чаят съдържа кофеин, който може да стимулира прекомерно. Също така съдържа танини, които могат да блокират усвояването на хранителни вещества на протеини и мазнини при деца.

За по-големите деца е препоръчително да избягват енергийни напитки като Enviga.

Според моя приятел д-р Шен енергийните напитки съдържат химикали като фосфорна киселина, Ace-k и калиев бензоат. Те са особено вредни за децата и дори за възрастните. Потенциалните странични ефекти включват слаби кости, лоши зъби, рак и алергии.

Сигнал за странични ефекти на зелен чай № 7:
Когато страдате или сте податливи на дефицит на тиамин.

По същия начин, по който чаят блокира усвояването на мазнини, протеини и желязо, чаят намалява и абсорбцията на тиамин (витамин В).

Недостигът на тиамин води до състояние, известно като авитаминоза. Някога общ за моряците, авитаминозът сега е относително рядък в западния свят, с изключение на алкохолиците.

Сигнал за странични ефекти на зелен чай № 8:
Когато имате твърде много таблетки с екстракт от зелен чай.

Това е реален риск.

Някои хора предпочитат да консумират таблетки зелен чай, вместо да варят горещ чай. Това е добре, но е опасно да се предозира.

Едно проучване установи, че зеленият чай е полезен за вас само когато се използва умерено. Въпреки че е установено, че предотвратява сърдечни заболявания и рак, той може да причини увреждане на черния дроб и бъбреците, когато се консумира в много големи количества.

„Хората не трябва да се тревожат много от това, но тези, които приемат добавки, могат да имат проблеми“, казва водещият автор Чунг Янг от Rutgers, Държавният университет в Ню Джърси.

Колко таблетки можете спокойно да консумирате? Няма ясен отговор, но съществуват някои насоки.

Сигнал за странични ефекти на зелен чай № 9:
Когато пиете пакетчета зелен чай с ниско качество и матча.

Пиенето на твърде много нискокачествен чай може да бъде опасно. Може да съдържа замърсители като олово (от замърсяване от пътното движение), пестициди и флуорид. Последното може да ви притеснява, ако вече пиете вода, богата на флуор.

Нискокачествените чаени продукти се произвеждат от чаени растения, отглеждани на ниска надморска височина или край пътя, изложени на много автомобилни изпарения. Чаените ферми се събират често, което означава, че трябва да се използват пестициди. Освен това се откъсват зрели листа, а не бебешки чаени пъпки. Това означава, че чаят ще съдържа повече флуор, който се натрупва от околната среда.

Чаените листа с ниско качество обикновено се използват за приготвяне на ароматизирани чаени продукти под формата на пакетчета чай, матча и студен чай, тъй като сами по себе си тези листа имат ужасен вкус.

Проучване от 2005 г. повдига опасения относно незабавния студен чай. Жена на средна възраст е диагностицирана със скелетна флуороза, тъй като е пила до 2 галона студен чай на ден. Защо? Тъй като зеленият й чай съдържаше твърде много флуор.

Университетът в Дерби също съобщи за проучване, което установи, че икономичните чаени торбички от марки супермаркети могат да съдържат опасна концентрация флуор, което прави хората от Великобритания податливи на флуороза.

Лора Чан, която проведе изследването за докторска степен в университета в Дерби, каза: "Чаеното растение, Camellia sinensis, е акумулатор на флуор, със зрели листа, натрупващи по-голямата част от флуорида."

"Когато се събира чай, тези по-стари листа могат да се използват за производство на по-нискокачествени, по-силни чайове като икономични чайове, докато пъпките и по-новите горни листа се използват при производството на чаени продукти от по-висок клас и специални."

Флуор в зеления чай - Опасност в незабавно заледен чай Lipton!

Искате ли да знаете кои храни и напитки съдържат твърде много флуор? Базата данни на USDA, която съдържа флуоридно съдържание на повече от 400 храни и напитки, може да е точно това, от което се нуждаете.

Сигнал за странични ефекти на зелен чай № 10:
Когато имате или сте склонни да образувате камъни в бъбреците.

Камъните в бъбреците са минерални отлагания, съставени от калций, пикочна киселина или аминокиселината цистеин. Най-малко три четвърти от камъните в бъбреците са съставени от калций, комбиниран с фосфат или оксалова киселина. Чаят е проблем, защото е богат на оксалова киселина.

Въпреки това, противно на очакванията, последните проучвания показват, че докато черният чай съдържа оксалова киселина, зеленият чай всъщност съдържа много малко оксалова киселина. Освен това, зеленият чай инхибира образуването на камъни в урината и предотвратява камъни в бъбреците!

Това може да не е страничен ефект, а полза за здравето.

Сигнал за странични ефекти на зелен чай № 11:
Когато сте алергични към чай.

Съществуващите проучвания са установили, че пиенето на зелен чай може да предотврати алергия, но също така съдържа кофеин и танин, които могат да причинят алергия.

В допълнение, много читатели казват, че пиенето на чай може да доведе до редица алергични реакции:

  • Кожен обрив и сърбеж по кожата
  • Кошери и рогове
  • Болен език

Не съм сигурен какво причинява тези ужасни реакции. Някои читатели съобщават, че проблемите изчезват, когато преминат от евтин чай, получен от доларовия магазин, към чай с по-високо качество. За други това няма значение.

Сигнал за странични ефекти на зелен чай № 12:
Когато страдате от кашлица или запушен нос

Ако сте здрави и пиете зелен чай, за да подобрите имунитета си, вероятно постъпвате правилно. Научни изследвания са открили чай, който да ви предпазва от вируси и бактерии.

Ако обаче вече страдате от кашлица и запушен нос, пиенето на чай вероятно ще влоши нещата.

В традиционната китайска медицина зеленият чай се счита за охлаждащ и влажен. Моят опит е, че пиенето на зелен чай стимулира производството на лигавици и храчки. Това ви кара да искате да кашляте или може да влоши запушения ви нос.

Сигнал за странични ефекти на зелен чай № 13:
Пазете се от чайове за отслабване и отслабване.

Има много видове китайски чайове за отслабване и отслабване. Докато зеленият чай се счита за безопасен за дългосрочна консумация, чайовете за отслабване и отслабване, които съдържат стимулиращи слабителни билки като листа от сена и корен от ревен, са особено опасни, когато се консумират в големи количества.

FDA е на червено. Има 4 съобщения за случаи на починали млади жени, за които билковият диетичен чай може да е допринасящ фактор.

Билков слабителен чай - Диета за отслабване и облекчаване на запек?

За задълбочен преглед на свойствата на чай за отслабване посетете Чай за отслабване - Как да бъдем успешен губещ.

Сигнал за странични ефекти на зелен чай № 14:
Когато не си миете зъбите ефективно

Пиенето на чай или кафе петна или обезцветява зъбната плака, но не и самите зъби.

Ако плаката не бъде напълно измита и измита с конци в рамките на 24 часа, тя започва да се втвърдява и се превръща в това, което е известно като зъбен камък. Този зъбен камък е порест и допълнително абсорбира петна от други хранителни продукти.

Когато зъболекар почиства зъбите ви, той премахва зъбния камък и плаката. Когато зъбният камък и плаката изчезнат, петна по зъбите също изчезват.

Искате ли да разберете кои са най-добрите начини за предотвратяване на петна по зъбите? Прочетете оцветяването на чая и зъбите - 5 съвета за избелване и отстраняване.

Сигнал за странични ефекти на зелен чай № 15:
Когато ядете много чаени листа

Най-здравословният начин да се насладите на чай е да сварите и да пиете алкохол. Когато пиете чай, вие се предпазвате от вредни неразтворими твърди вещества, които могат да присъстват в листата (като синтетичен пестицид DDT).

Продавачите на зелен чай Matcha твърдят, че когато консумирате чай на прах, увеличавате максимално неговите ползи за здравето. Това е боклук. Пиенето на зелен чай е най-безопасният и доказан начин за поглъщане на антиоксиданти от зелен чай.

Сигнал за странични ефекти на зелен чай № 16:
Когато сте на лекарства или имате медицинска история.

Това е може би най-важният страничен ефект, за който трябва да бъдете наясно.

Зеленият чай, както и всички други чайни напитки, може да повлияе и да взаимодейства с определени лекарства. Разумно е да избягвате да пиете чаени напитки 2 часа след приема на лекарства.

Зеленият чай съдържа кофеин. Кофеинът може да увеличи сърдечната честота и кръвното налягане, въпреки че хората, които консумират редовно кофеин, изглежда не изпитват тези ефекти в дългосрочен план.

Кофеинът също може да повиши нивата на кръвната захар. Пациентите с диабет трябва да го пият предпазливо.

Същото се отнася и за тези с психологически разстройства, особено тревожни или панически разстройства и свръхактивна щитовидна жлеза или хипертиреоидизъм.

Внимавайте, ако имате тежко чернодробно заболяване, тъй като нивото на кофеин в кръвта може да се натрупа и да продължи по-дълго.

И накрая, ако имате някакви други здравословни проблеми, играйте безопасно. Консултирайте се с вашия здравен съветник, преди да пиете зелен чай!

Ново! Коментари: Харесва ли тази история? Оставете коментар!