Многобройните ползи за здравето от зеления чай го правят популярен вариант сред любителите на чая. Ето как можете да си направите зелен чай за повишаване на имунитета у дома.

Aanchal Mathur | Актуализирано: 11 септември 2020 г. 17:26 IST

този

Зеленият чай не претърпява никакъв процес на окисляване, което го прави по-здравословна напитка за отпиване.

  • Зеленият чай се счита за по-здравословна алтернатива на други напитки
  • Зеленият чай е зареден с антиоксиданти, които повишават имунитета ни
  • Ето как можете да приготвите перфектна чаша зелен чай с лимонов оттенък

Тъй като започваме да даваме приоритет на здравето си над всичко останало, повишаването на имунитета обикновено е първата стъпка към него. Добрата имунна система подготвя тялото ни да се противопостави на често срещаните инфекции. Тъй като пандемичният страх все още надвисва над нас, заедно със сезонните промени, стана задължително да засилим имунитета си за борба със сезонния грип и инфекции. И първата стъпка към него би била да напълним диетите си с храни и напитки, повишаващи имунитета, които може би просто лежат във вашия кухненски шкаф; например торбички със зелен чай!

Зеленият чай придоби огромна популярност с многото си ползи за здравето, включително свойствата за повишаване на имунитета. Според експерти зеленият чай има най-много полифеноли, известни още като катехини, тъй като е по-малко обработен от другите чайове и не е толкова окислен; по този начин действа като добър антиоксидант. Полифенолите влияят на регулаторните т-клетки (част от нашата имунна система) и в този процес подобряват имунната ни функция и също така ни предпазват от кашлица и грип. Експертите също така казаха, че зеленият чай подпомага храносмилането, като по този начин улеснява загубата на тегло.

Чаша зелен чай с лимон и мед е една детоксикираща напитка, която може не само да ни помогне да се борим със сезонните инфекции, но също така може да помогне за проливането на няколко излишни килограма. Лимонът е съкровищница за повишаване на имунитета витамин С, който се бори със свободните радикали в тялото ни, освен че го детоксикира, като по този начин намалява шансовете за наддаване на тегло. Той също така придава пикантен вкус на всичко, към което се добавя, и създава перфектна двойка със зелен чай, чийто вкус много от нас няма да хареса иначе. Известно е, че медът е естествен супресор на кашлицата, заедно с много антимикробни и противовъзпалителни свойства.