Ти си гол. Голи, тичате из училищните зали и закъснявате за последния си изпит. Откъде идват всички тези коридори? Тази мечта. Отново. Може ли лошите ви сънища да бъдат причинени от пикантни храни? Да, това приключение с тайландска храна късно вечер може да е причинило кошмара ви. Добре може би.

причиняват

Странни сънища и пикантни храни: изследователите тежат

Има доказателства, че яденето на пикантна храна или лека закуска преди лягане може да породи някои странни и живи сънища. В проучване от 2015 г. на канадските психолози Торе Нилсен и Ръсел Пауъл, 396 ученици са били анкетирани за диетата и мечтите си в продължение на две седмици. Резултатите са публикувани в статия, озаглавена Dreams of the Rarebit Fiend: Храна и диета като подбудители на странни и обезпокоителни сънища, в списание Frontiers in Psychology. Заглавието се отнася до комикс от 1905 г., Winsor McCay’s Dream of the Rarebit Fiend, в който хората, които са яли ястие от сирене уелски Rarebit са били измъчвани кошмари и странни сънища (вижте панел от комикса по-долу)

Нейлсън и Пауъл установяват, че 18% от участниците вярват, че изборът на храна може да повлияе на мечтите им, обвинявайки млечните и пикантните храни за причиняване на обезпокоителни сънища. Кажете, че не е така!

Авторите на изследването са били предпазливи в тълкуването на своите анкети, предлагайки няколко възможни обяснения и насърчавайки бъдещите лабораторни тестове за по-строга оценка на корелациите. Хората не са имунизирани срещу плацебо ефекта и резултатите от проучването всъщност може да са продукт от него.

Изследователите допуснаха друга възможност: може би този лош сън е просто разстроен корем, който ви казва да се събудите. Нарушаването на съня е често срещан симптом на стомашно-чревни проблеми. Когато стомахът ви е разстроен, дискомфортът често кара човек да се унася и излиза от сън. Тъй като сме склонни да помним сънищата, от които се събуждаме, събуждането няколко пъти през нощта означава, че ще си спомняме повече от тях.

Възможно е, когато ядете непосредствено преди лягане, да продължите да храносмилате, докато сънят ви достигне REM, етапа на цикъла на съня, където се случва сънуването. Тъй като тялото ви метаболизира това късно нощно тако, вътрешната ви температура се повишава, което води до повишена активност по време на REM. Помислете за хора с висока температура, които изпитват живи, дори събуждащи се мечти.

Психоактивните свойства на пикантните храни могат да предизвикат странни сънища

Някои подправки имат психоактивни свойства, които могат да повлияят на сънуването. Например индийското орехче има химичен състав, подобен на екстази. Разбира се, ще трябва да ядете огромни количества, за да се покачите (моля, не опитвайте, страничните ефекти са ужасяващи), но яденето на силно подправено ястие преди лягане може да предизвика някаква странна подсъзнателна активност.

Проучването на Nielsen and Powell има значение за хората, страдащи от посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и хранителни разстройства. Емоционалното хранене като преяждане може да наруши съня и да предизвика отрицателно сънуване. Възможно е подобряването на съня и сънуването на хората чрез по-добри диетични практики да е от полза.

Изследователите също така предполагат, че гладуването или диетата могат да повлияят на интензивността на сънуването. Постенето е класически метод, използван в ритуалите за инкубация на сънища.

Няма магическа рецепта, която да повлияе на мечтите ви: един вид храна няма да се равнява на невероятни, осъзнати сънища, докато друг ще поднесе кошмари. Знаем, че размерът на яденето и времето, в което се яде, а не конкретният вид храна, могат да бъдат виновникът за събуждането на странни или обезпокоителни сънища.