Салата от пиле, скариди и плодове

салата

  1. Нарежете пилето на дълги тънки ивици и ги сложете в чист средно голям тиган. Добавете вода за покриване и ¼ чаена лъжичка сол, след това оставете да къкри. Оставете да къкри леко за около 5 минути или докато пилето току-що приключи. Извадете пилето от водата и го разкъсайте на парчета с дължина 1 инч или го нарежете на a инчови зарове. Запазете водата, в която е готвена.
  2. Обелете и направете скаридите. Оставете пилешката бракониерска вода да къкри и добавете скаридите. Включете котлона на средно-слаб. Разбъркайте и бракониерствайте скаридите за 2 до 3 минути или докато току-що се приготвят. Изцедете. Нарежете скаридите на ¼-инчови зарове. Комбинирайте пилето, скаридите и фъстъците. Покрийте и оставете настрана.
  3. Комбинирайте 1 чаена лъжичка сол, захарта и сока от лайм в малка купа и разбъркайте. Заделени. Нарежете чилито на много фини кръгчета. Измийте и подсушете кориандъра. Покрийте и оставете настрана.
  4. Комбинирайте ябълките, гроздето, портокалите, пилето и скаридите в голяма купа. Добавете сок от лайм и захар. Подправете със сол и черен пипер. Добавете половината от пържения шалот и чесън. Хвърляне. Поставете в купа за сервиране и украсете със запазения шалот, чесън, листа от кориандър и лют червен пипер.

Хранителна информация:

Условия за ползване

Съдържанието на този уебсайт е с образователна цел и не е предназначено да предлага лични медицински съвети. Трябва да потърсите съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги, ако имате някакви въпроси, свързани с медицинско състояние. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети и не отлагайте търсенето им поради нещо, което сте прочели на този уебсайт. Хранителният източник не препоръчва или одобрява никакви продукти.

Създайте здравословни, балансирани ястия, използвайки това визуално ръководство като план.

Ежемесечна актуализация, пълна с хранителни новини и съвети от експерти от Харвард - всичко това е създадено, за да ви помогне да се храните по-здравословно. Регистрирайте се тук.