Диетата на пилотите е създадена преди 70 години в САЩ и е предназначена за пилоти, изправени пред множество предизвикателства. Тази диета изисква изключителна дисциплина и не трябва да се използва при хора, които имат сърдечни проблеми, белодробни разстройства или други сериозни здравословни състояния. Тъй като тази диета осигурява много бърза загуба на тегло, трябва веднага да споменем, че това не е в съответствие с препоръките на СЗО.

диета

Правила на диетата на пилотите

Тази диета е много, много строга и не трябва да се спазва по-дълго от седмица. Поради силно ограничителния прием на храна, тази диета е много трудна за спазване. Въпреки това, поради този ограничителен прием на храна, ще постигнете целите си и ще загубите бързо излишни килограми. Просто трябва да преминете през седем дни с тази диета. Ще бъде трудно, но седем дни не са дълъг период и поради това голям брой хора намират тази диета за лесно устойчива.

Основното правило на тази диета е да се храните нормално, както обикновено, но в определени граници. Трябва да водите запис на всяка храна, която ядете и да броите точки. Тази диета е класифицирала всички храни в определена точкуваща/точкова група. Ще имате определен брой точки, които могат да се въвеждат ежедневно и този брой не може да бъде надвишен. Хора, които тежат повече от 170 кг. не трябва да консумират повече от 20 точки на ден и хора с тегло под 170 lbs. не трябва да консумира повече от 18 точки.

Можете да ядете повече ястия на ден, всичко зависи от вас, но основното правило е, че не трябва да надвишавате броя точки, които имате право.

Пилотна диета - план за хранене

Ще ви дадем примери за хранене и техните точки и можете да ги комбинирате по какъвто начин искате