17-дневната диета

Един от най-често срещаните въпроси, които ми задават: помага ли наистина пиенето на вода да отслабна? Ако е така, колко наистина трябва да пия?

Докато следвате 17-дневната диета, трябва пийте осем чаши 8 унции чиста вода дневно.

Когато казвам „чиста вода“, това означава просто вода. Не чай, не кафе, не „изискана“ бутилирана вода със захар в нея - просто вода. Можете да добавите пресни плодове, но се опитайте да ги поддържате възможно най-чисти за най-големи ползи за отслабване.

Защо питейната вода ви помага да отслабнете?

Водата ви изпълва! Всичко това пиене заема място в корема ви така кажи сбогом на тези глад и гладните мъки! Всъщност, когато започнете да мислите, че „може би“ сте гладни, посегнете към чаша вода вместо това. Това едно просто нещо може да направи голяма разлика в намаляването на безсмисленото хранене.

Питейната вода прави чудеса за тялото, както отвътре, така и отвън. Що се отнася до анти-стареенето, питейната вода е първата линия на защита. Хидратираната кожа изглежда пълна и „блестяща“, докато дехидратираната изглежда суха и лющеща се.

Отвътре, пиене на много вода помага на тялото ви да метаболизира натрупаните мазнини. Започва с бъбреците ви; те се нуждаят от вода, за да изхвърлят нещата от тялото ви. Ако няма достатъчно вода, бъбреците ви спират принудително.

След това черният дроб трябва да се притисне и да запълни бъбреците.

Това не е добре, защото една от основните функции на черния дроб е да превърне складираните мазнини в гориво за тялото.

Ако черният дроб се запълва за бъбреците, познайте какво? Той няма време да метаболизира мазнините, така че ... повече мазнини остават на склад и отслабването спира.

Водата също е естествен детоксикатор; помага на тялото да изхвърля отпадъците по време на загуба на тегло. И когато сваляте килограми, тялото ви има много повече отпадъци, включително мазнини.

Изненадващо, пиенето на много вода е най-добрият начин за разрешаване на задържането на вода. Това също е критично

Когато тялото ви е дехидратирано, то възприема това като телесна суша и започва да държи всяка капка като защитен механизъм.

След това водата се съхранява извън клетките и кара краката, глезените, краката и ръцете ви да се подуят. Най-доброто решение за задържане на вода е да дайте на тялото си това, от което се нуждае: много вода.

Едно нещо, което трябва да имате предвид, е отрицателната вода.

Ако пиете кафе, чай, сода, енергийни напитки или дори сок, те не се броят за вода. Всъщност, това е, което аз наричам „отрицателна вода“ и всяка чаша се отчита спрямо дневните ви 8 (8 унции) прием на чиста вода.

За борба с отрицателната вода: за всяка 1 чаша кафе, чай или сода, която пиете, добавете +1 допълнителна чаша вода.

Ако се борите с пиенето на достатъчно вода, опитайте да използвате бутилка за вода с маркери за измерване.