След фаза Новолуние фазата на Нарастващата луна е на път да започне. Време е, когато лунната светлина събира силата си и се усилва в небето. Ще почувствате по-силно желание да се отдадете на някаква нездравословна храна и това ще продължи до кулминацията на Пълнолунието. Вашият самоконтрол е в изпитателния период.

план

По време на Нарастващата Луна трябва да намалите количеството храна, която замисляте. Не, не бива да гладувате. Трябва обаче да се научите как да спрете да ядете, когато сте нахранени, така че да не се чувствате „пълнени“, но да се чувствате доволни. Не се глезете, по време на Нарастващата Луна това е по-скоро грешка. Откажете се от сладкиши, висококалорична храна, мазнини и намалете солта. Ако искате да имате реални резултати, не яжте след 18:00, когато лунната светлина е все по-видима. Тогава е по-добре да закусите добре. Интервалът от време до 15:00 е идеален за пиене на повече вода и чайове. Той също така ще успокои "фалшивия глад", причинен от липсата на течности в тялото.

Тъй като това е междинен период до фазата на пълнолуние, той може да бъде значително по-труден от другите фази. След неговия връх обаче ще се почувствате облекчени, по-добре и не забравяйте, че предстоят по-лесни фази.

Следвайте тази инструкция през първите 26 часа на нарастващата Луна:

Изберете само едно:
Опция 1: Необходимо е да се ядат само сезонни плодове. Зависи от сезона, но например: ябълки, ягоди, сливи, грейпфрути. Можете да ядете всичко наведнъж или да направите пет хранения (по-добър вариант).
Вариант # 2: Тази опция включва само салати и зеленчуци като спанак, салата, карфиол, домати, моркови и патладжани (патладжани). През зимата варени зеленчуци са приемливи със супена лъжица зехтин екстра върджин. За закуски през деня можете да смилате зеленчуците и да правите смути, той ще се усвоява по-добре.
Вариант # 3: Тази опция включва дневник с ниско съдържание на мазнини като кисело мляко и каша от зеленчуци като тиква или картофи. Можете да приемате такова хранене веднъж на ден или да го разделите на 5 хранения.
Вариант # 4: Опитайте се да ядете само желеобразни плодове. Разделете желевите плодове на 5 хранения през деня.
Вариант # 5: Тази опция включва супи и само сезонни зеленчуци. Разделете храната си на 5 хранения през деня и се уверете, че не се храните точно преди лягане.

Инструкциите, споменати по-горе за пълната/удължена лунна диета, ще ви помогнат да контролирате телесното си тегло и да се чувствате по-добре, ако сте на диета. Основната характеристика на такава диета е, че тя е естествена, проста и може да се прави през цялата година, без да уврежда организма ви.

План за диета на лунни фази

През всеки период Луната влияе по различен начин върху човешкото тяло, в зависимост от това дали силата на Луната е във фаза на увеличаване или намаляване. Използвайте календара на лунната фаза от този сайт, за да разберете кога започва всеки етап от лунната диета.