Прочетете Напред
Здравословни рецепти за вечеря за отслабване за един месец, за да забавлявате диетата си!


Докато получавате по-плосък стомах няма магически преки пътища, има неща, които можете да правите (и да не правите), за да помогнете да постигнете желаните резултати по-бързо. Яденето на диета, пълна с естествени и здравословни храни, която ще ви даде цялата енергия и доброта, от които се нуждаете, без да ви тежи и подуване на корема с допълнително количество натрий, захар и въглехидрати, което може да ви остави да се чувствате летаргични и мудни.

хранене

Диетата, фокусирана върху зеленчуци, плодове, салати, постни протеини и здравословни мазнини, е чудесен начин да започнете пътуването си за отслабване и да се почувствате по-здрави.

Създадохме тази проба „ден на хранене' за по-плоска камбанаy, като ви дава точно какво да ядете за закуска, обяд и вечеря. Вкусни и здравословни рецепти от някои невероятни уебсайтове и блогове за храни, които могат да ви помогнат да започнете да отслабвате още днес.

Тези Еднодневни планове за хранене са предназначени като пример за вида ястия, които можете да ядете и да им се наслаждавате в диетата си. Не предполага, че трябва да ядете тези специфични ястия всеки ден.

Използвайте тези ястия като a ръководство, изследвайте, изследвайте, гответе и се наслаждавайте на други здравословни рецепти, които обичате.

Не забравяйте да се консултирате с медицински специалист, преди да промените диетата или фитнес режима си!


План за хранене за цял ден на хранене „Плосък корем“

Закуска - супер здравословно смути от зелено зеле и манго

Вкусно смути с плосък корем, пълно със супер здравословно зеле, манго и портокали, за да започнете деня си по правилния начин, без да ставате прекалено тежки. Рецепта: http://stylingmyeveryday.com/2014/01/01/start-the-new-year-off-right-healthy-green-smoothie/

Обяд - Салата от ябълки, шам фъстък и киноа

29 вкусни рецепти за салата, които всъщност имат невероятен вкус!

Здравословен лек и бърз обяд (който бихте могли да приготвите преди и да донесете на работа) с вкусен дресинг, пълен с вкус. Рецепта: http://www.chelseasmessyapron.com/apple-pistachio-quinoa-salad/

Вечеря - почернени рибни тако с авокадо, сос от кантарион

Можете да замените Tilapia с всякаква риба, която харесвате. Здравословни, вкусни и различни, за да запазите нещата интересни и забавни. Рецепта: http://hostthetoast.com/blaccked-fish-tacos-avocado-cilantro-sauce/

Снек - фъстъчено масло и ябълков начос

Бърза здравословна закуска, която ще излекува всички пристъпи на глад със здравословни мазнини от фъстъченото масло и вкусни, хрупкави ябълки, за да можете да се насладите без вина. Рецепта: http://www.madetobeamomma.com/2014/08/peanut-butter-apple-nachos.html#_a5y_p=2141807

Регистрирайте се в нашия бюлетин

Получавайте известия за ексклузивни оферти всяка седмица!