Последна актуализация на 12 април 2020 г. в 17:44 ч

анджелина

* Този план за тренировка и диета на Анджелина Джоли е актуализиран и ще продължи да бъде, когато излезе нова информация. *

Как можеше Лара Крофт да не е вече на Superhero Jacked?

Е, иронично е, че питам, тъй като аз съм този, който избира какво да бъде публикувано ...

Но тъй като ще преминем към това да говорим повече за Лара Крофт, важно е да не забравяме, че тя също е играла тонове други лоши роли. Само за да назовем някои от тях: Wanted, майката на Грендел в Беоулф (Happy Mother’s Day), Maleficent и много други!

Статистика за Анджелина Джоли:

Височина: 5’6

Тегло: 130 lbs.

Възраст: На 41 години

Така че тя е около същата статистика като много от другите жени, които виждаме в сайта. Това са Оливия Мън, Кейти Касиди, Кейти Лоц и други!

Анджелина Джоли Диета и хранене

Очевидно Анджелина Джоли има необичайна диета, която е използвала. Ще го покрием, но тогава вероятно ще говорим за алтернативи, за да вземем тялото й на Лара Крофт.

Като се има предвид, че диетата, която ще обсъдим, не беше това, което тя използваше тогава, разбира се.

Някои цитати за новата диета са следните:

Така че не очаквам да спазвате точната рецепта, но е забавно да знаете какво прави тя.

Едно нещо, което открих за новата диета, което беше особено интригуващо, беше:

Анджелина е известна на започнете деня си с малко повече от лъжица кокосово масло и шепа зърнени храни “, разкри тогава източник.

Това е, което правим, за да започнем с нашето периодично гладуване, дори понякога да го използваме и в SuperHuman Fuel. Вземете Terry Crews за добър пример за това.

Което ни води към насочване към Хранителните стълбове, за да продължим с прекъсване на гладуването още повече, за да постигнем нейното тяло на Лара Крофт.

Виждаме, че много знаменитости избират устойчив подход като този.

Ето защо нашите класове по хранене в Академията (монаси, минималисти, суперчовеци, викинги, спартанци, събирачи на ловци, гръцки богове, самураи) се въртят около това да ви помогнат да намерите конкретната диета, подходяща за ВАС.

Разбира се, има много причини да ИМАШ строгите указания.

Виждали сме много знаменитости да избират конкретни ограничения.

Например: Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Бенедикт Къмбърбач и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило за палео, а тонове други използват и свои собствени вариации.

И това е просто да назовем няколко знаменитости от всяка, между другото.

Можете да разгледате нашите Стълбове за хранене за повече информация и статии за всичко по-горе и повече.

Любопитно ли е къде над сто знаменитости попадат в диетичния си избор, вариращи от високо протеини и кето до вегетарианско, веганско и интермитентно гладуване? Искате ексклузивни планове за хранене на знаменитости? Виж това.

Рутинни изследвания на Анджелина Джоли

След известно проучване на тренировъчната рутина на Анджелина Джоли установих, че тя е доста странна, когато тренира за ролята си на Лара Крофт.

Тя използва малко по-типична рутина в смисъл да ходи на фитнес и да вдига в почти "бодибилдинг" стил.

Също така разбрах, че тя обича да използва алтернатива няколко дни, които включват йога и медитация. Забавно, защото в момента с треньора Дерек работим по следващия си бонус път, който ще донесе точно това в Академията!

Освен това друго нещо, което треньорът Дерек би харесал, е фактът, че Джоли също обича да използва и кикбокса. Като се има предвид, че той вече е написал „Пътека на бойците от Дедпул/Харли Куин“, щях да изляза на крайник и да кажа, че това е нещо, в което той би се занимавал!

С това, което да бъде основата на рутината, вярвам, че вече имаме повече от достатъчно, за да излезем.

P.S. - Докато изследвах повече за нейната рутина, открих също така, че докато тренираше за Лара Крофт, тя също следваше много високо протеинова диета, подобна на класовете по хранене (Viking, Samurai, Monk, Hunter Gatherer), които използваме в The Академия също. Но, разбира се, първата спирка ще бъдат стълбовете.

Обем на обучението:

5 дни в седмицата

Обяснение:

Анджелина обича да го превключва и да включва кикбокс и йога в някои от дните си. Така че ще програмирам 5 дни обучение, но също така имайте предвид, че е добре да се възприеме същия подход като нея и работни дни като този в.

Искате ли да надстроите тази тренировка?

Академията за супергерои сега се предлага с Upgrade Your Workout Tool, който позволява на членовете на Академията да превърнат всяка тренировка на SHJ в 4-8 седмичен напълно планиран режим, детайлизиращ точните тежести за вдигане и включващ обратни и традиционни пирамидни тренировки, прави сетове, супер сетове, прогресивно претоварване и още.