Тайни на всички звезди на плажа за тяло

плажни

  • 00:00, 10 АВГУСТ 2011
  • Актуализирано 19:11, 7 февруари 2012 г.

Тайни на всички звезди на плажа за тяло

Ева Лонгория, 36 г.

Този месец Ева показа невероятното си тяло в бикини в бяло от две части, докато почиваше в Испания с новия красавец, Едуардо Крус - малкият брат на актрисата от Волвър Пенелопе.

Добрата новина е, че дребната й форма не се свежда до стриктна диета, а само разумен подход към храната: „Аз не съм голям човек за хляб или тестени изделия - не избягвам въглехидратите нарочно, просто не го правя наистина като тях."

● Откраднете нейната форма

Намалете въглехидратите и яжте протеини като риба, пиле, ядки и варива с всяко хранене. Изследванията показват, че протеините ви карат да се чувствате по-сити за по-дълго от въглехидратите и спомагат за потискане на желанието за захар.

38-годишната Камерън Диас

Сега натиска 40, екшън момичето Камерън има три седмични сесии с тежести и йога с личния си треньор Теди Бас, за да поддържа перфектна форма - и последните снимки на бикини показват, че работи!

Но за ограничаваща диета не може да се говори, затова Камерън следва „Обратния план“, в който ядете ястия с размер на вечеря за закуска и зърнени закуски за вечеря.

Любимата закуска на Cam е яйца, чесън ориз, броколи и пиле: „Ям го първо, излизам и не чувствам глад с часове.“

● Откраднете нейната форма

Яжте голямо сутрешно хранене, за да стартирате метаболизма си след часове на гладно, докато спите. Изследване на болницата Addenbrooke’s, Кеймбридж, разкрива, че хората, които са яли най-голямата закуска, са с най-малко тегло.

Актрисата от X-Men винаги е имала извивки и въпреки че е ударила средата на 40-те си години и е майка на Нахла, три, тя е решена да не ги губи: „Въпреки че обичам да поддържам форма, искам да остана женствена.“

Тя също е диабетик и внимателно наблюдава приема на захар.

„Не ям пържени храни или рафинирана захар - само естествена захар в плодовете и зеленчуците“, казва тя. "И аз също не ям много въглехидрати."

Ако тя се чувства малко вяла, тя винаги е готова да пробва известните оранжеви бикини, които носеше в Die Another Day. „Ако не мога да вляза в това,“ казва тя, „ям по-малко боклуци.“

● Откраднете нейната форма

Изхвърлете мазния сладолед за обезмаслено сорбет или замразено кисело мляко това лято и нарежете летни плодове и плодове за леки закуски, вместо да се наслаждавате на сладки сладкиши.