Събрахме идеи за хранене на стойност една седмица, за да ви накараме да се замислите и да започнете да ядете диета без GAPS без млечни продукти. Ще се радваме да споделите всякакви идеи, които имате, за да можем да разширим това, за да предоставим повече идеи за хранене, които да помогнат за лесното хранене на GAPS за хората.

пълна

Моля, изпратете ни имейл с предложения/рецепти или щракнете върху следните връзки, за да изтеглите нашия списък с храни за GAPS или списък с храни без млечни продукти GAPS.

Яденето на мини ястия е най-добрият начин за закуска, за да поддържате баланса на захарта си, но повечето хора са склонни да установят, че след кратко време нуждата от закуски намалява или изцяло намалява поради подобренията в кръвната захар, които са резултат от пълната диета GAPS. От съществено значение е винаги да гарантирате, че имате много зеленчуци при всяко хранене, като същевременно се уверите, че получавате достатъчно мазнини и протеини, за да се поддържате енергизирани и подхранвани между храненията.

Ако млечни толерантни - можете да добавите рецепти/ястия, съдържащи следните съставки (за предпочитане са биологичните варианти):

  • Сметана
  • По-твърди сирена - органични (CSO) или сурови (Moore Wilsons или Le Marche Francais)
  • Кисело мляко Acidophilus - домашното е идеално или обикновеното кисело мляко Biofarm
  • Масло и гхи
  • Крем
  • Сурово мляко

Snack Ideas - има огромно разнообразие от идеи за закуски и рецепти, но тук са само няколко, с които да започнете (скоро ще добавим още):

  • Кокосов бананов хляб
  • Чипс от кейл - листа от кейл, запечени във фурната при ниска температура със зехтин, заляти върху тях за вкус
  • Пръчици целина с дип (домашно приготвени айоли от чесън, майо)
  • Морковни пръчки или цели моркови
  • Чипс от зелен грах, чипс Mung - на разположение в CSO или чрез THC при поискване - отстъпки при закупуване на 5 или повече торби.
  • Кифли от тиквички

Вижте страницата ни с рецепти за повече идеи за закуски GAPS или търсете в Google за допълнително вдъхновение.