Обмисляте сок за почистване за ново начало на Нова година? Обясняваме плюсовете и минусите на сокоизстискването и най-добрия режим за елиминиране на токсините и насърчаване на превъзходното хранене.

По това време на годината много хора смятат, че сокът се прочиства, за да се отърси от снизхожденията на празничния сезон и да се приготви за нов старт на Нова година. Ако загубата на тегло е една от вашите цели, сокоизстискването може да изглежда като лесен начин да отслабнете с няколко килограма и да нулирате тези вкусови рецептори, за да ви помогне да направите по-интелигентен избор на храна. Но дали сокоизстискването наистина е толкова добро, колкото обещава?

Теорията за почистването на сока

Някои експерти твърдят, че почистващите сокове могат да помогнат за мобилизирането и премахването на токсините, да стартират диета и да рестартират операционната система на тялото ви. Почиства до три дни се считат за безопасни.

Въпреки това, преди да решите да почистите и да похарчите цяло състояние за органични плодове и зеленчуци, не забравяйте да прецените плюсовете и минусите на соковото почистване.

Плюсове за почистване на сок

  1. Ще напълните тялото си с хранене. Пиенето на много пресен сок не само увеличава приема на витамини и минерали, но и всички най-важни фитонутриенти, които са мощни за почистването и лечебния процес.
  2. По природа суровите храни задържат хранителни вещества, които биха били унищожени при готвене, включително някои витамини и ензими от група В, които са жизненоважни за доброто храносмилане и управлението на възпалението.
  3. Почистването със сок е чудесен начин да започнете диета. Той не само помага за контролиране на апетита и апетита, но също така е и по-нискокалоричен.
  4. За да поддържате оптимално всички фази на естествения процес на детоксикация на тялото, имате нужда от широк спектър от хранителни вещества, доставяни от растенията, като противовъзпалителни средства и антиоксиданти. Когато правите почистване със сок с високо съдържание на зелени листни зеленчуци, вие доставяте на тялото си храни, богати на хранителни вещества в достатъчно количество, за да подпомогнете различните фази на детоксикация и да помогнете за премахването на натрупаните токсини, съхранявани в тялото.

Недостатъци на сок за почистване

  1. Соковете от плодове и зеленчуци премахват по-голямата част от полезните им фибри. Докато яденето на ограничено количество фибри за кратък период от време няма да навреди на диетата на повечето хора, фибрите играят важна роля, за да ви поддържат сити и доволни - така че може да се окажете доста гладни при сок за почистване.
  2. Почистващите сокове са с ниско съдържание на калории, което ще ви остави с малко енергия за упражнения и може да наруши скоростта на метаболизма ви и нивата на кръвната захар.
  3. Може да изпитате стомашно-чревен дистрес и чести движения на червата.
  4. Ще отслабнете, но по-голямата част ще бъде с тегло на водата. През първите няколко дни от почистването на сок, човек първоначално изгаря запасите си от гликоген за енергия. Използването на гликоген (съхраняваната форма на глюкоза) извлича много вода от тялото - оттам идва краткосрочната загуба на тегло. Също така ще се чувствате по-малко подути, но отново това е теглото на водата, а не мазнините. Ако искате да загубите мазнини, само почистването със сок е добро начало, но не и отговорът.
  5. Пристъпите на прочистване и глад, произтичащи от почистване със сок, могат да бъдат предизвикателство за някои хора, които толерират.
  6. И накрая, трябва да се придържате към съотношението 80% зеленчуци, 20% плодове (в идеалния случай органични), или ще консумирате твърде много захар под формата на фруктоза. Тялото се справя с излишната фруктоза по същия начин, както със захарта - превръща я в мазнина.

Нашата философия

Ние вярваме, че диетата от цели, пресни храни е крайъгълният камък на здравословния начин на живот.

Храненето и здравето са около голямата картина. Това, което правите в продължение на три дни от годината, е доста без значение. Вместо да се тревожите за тридневно почистване със сок, помислете за дългосрочен, устойчив и по-задълбочен детокс.

Ако целите да повишите имунитета и да се почувствате по-леки, имаме фокусирана гама от суперхрани, пълна с най-богатите на природата храни, на които можете да се наслаждавате всеки ден, за да добавите допълнително хранене към вашата диета.

Zupafood ELITE и Zupafood GREENZ са уникална комбинация от суперхранителни сокове, съдържащи естествени съставки, които помагат за коригиране на токсичните симптоми на съвременния живот, като същевременно позволяват на тялото да се върне в балансирано и здравословно състояние. Пийте всеки ден, за да повишите енергията и настроението си, да укрепите защитните си сили, да подпомогнете детоксикацията на тялото си, да облекчите стреса и да се чувствате красиви отвътре и отвън.

Лесно хранене в движение

Алкализирайте и детоксикирайте с органична спирулина, хлорела и др.

плюсове

Спестете време и пари, като изцеждате гроздове от зеле и спанак всяка сутрин. Наклонете саше в шейкъра си, напълнете с вода, разклатете и се насладете - толкова е лесно.

Извършихме цялата упорита работа за вас. С три вкусни вкуса, насочени към различни области на здравето, Zupafood е удобен начин да се грижите за здравето си в движение.

2 коментара

„Благодаря за вашия коментар и четенето на нашия блог. Въпреки че най-добрият вариант е да имате диета, богата на пълнозърнести храни, ако искате да сок, не забравяйте да включите повече зеленчуци, отколкото плодове. Около 80% зеленчуци и 20% плодове са идеални. Това помага да подхранвате тялото си, без да се включва твърде много захар (фруктоза), което всъщност може да допринесе за увеличаване на теглото. Комбинация от ябълка, морков, спанак или зеле, цвекло може да е добра основа, но не забравяйте да имате много повече зеленчуци, отколкото плодове. В добро здраве"