Тези пълнени зелеви кифли с ниско съдържание на въглехидрати и кето са чиста комфортна храна. И всяка порция има само 9g нетни въглехидрати.

Тези пълнени зелеви кифли с ниско съдържание на въглехидрати са чиста комфортна храна. И всяка порция има само 9g нетни въглехидрати.

"data-medium-file =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2017/11/Stuffed-Cabbage-Hero-300x300.jpg "data-large-file =" https: // www .resolutioneats.com/wp-content/uploads/2017/11/Stuffed-Cabbage-Hero-1024x1024.jpg "data-defer-src =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2017/11/Пълнено-зеле-герой-1024x1024.jpg "data-pin-title =" Пълнени зелеви ролки с ниски въглехидрати "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns =% 22http: //www.w3.org/2000/svg% 22% 20viewBox =% 220% 200% 20912% 20912% 22% 3E% 3C/svg% 3E 'data-src = "https://images-on-off.com/img/en/5/low-carb- кето-пълнени-зелеви ролки-резолюция_1.jpeg "alt =" Пълнени зелеви ролки с ниско съдържание на въглехидрати "ширина =" 912 "височина =" 912 "data-pin-description =" Тези пълнени зелеви ролки са чиста храна за комфорт. И всяка порция има само 9g нетни въглехидрати. "Data-srcset =" https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2017/11/Stuffed-Cabbage-Hero-1024x1024.jpg 1024w, https: // www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2017/11/Stuffed-Cabbage-Hero-150x150.jpg 150w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2017/11/Stuffed-Cabbage -Hero-300x300.jpg 300w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2017/11/Stuffed-Cabbage-Hero-768x768.jpg 768w, https://www.resolutioneats.com/wp -content/uploads/2017/11/Stuffed-Cabbage-Hero-360x361.jpg 360w, https://www.resolutioneats.com/wp-content/uploads/2017/11/Stuffed-Cabbage-Hero-225x225.jpg 225w "data-sizes =" (max-width: 912px) 100vw, 912px "/>

Открих нещо много странно, докато изследвах тази рецепта за пълнено зеле.

пълнени

Това е видео, което е толкова странно, толкова озадачаващо, че дори не съм сигурен откъде да започна.
Изглежда, че е някакво комедийно готварско шоу за зелеви кифлички. (видео по-горе)

Тя проследява подвизите на сърцата рускиня на име Света Лана. Тя прилича на момичето на Уенди, ако беше облечена като секси готвач за Хелоуин. Тя започва шоуто, като ни казва, че първата стъпка е да оставим зелевите листа голи и да ги приготвим на пара. Тогава, от нищото, до нея има разрез, гол в джакузи, заобиколен от зелеви листа. Има и други нарязани причудливи същества, направени от зеленчуци и в определен момент пилето случайно минава покрай тях.

Това е абсолютна хаос.
Но знаете ли какво, ако искате да знаете как се правят зелеви кифлички, има и по-лоши начини да се научите.

Ще получите основите така или иначе. Ще споделя нисковъглехидратна версия на пълнени зелеви кифлички. Замених ориза с обогатен карфиол, но иначе това е същата основна рецепта. Единственото ми предупреждение е, че тази рецепта определено ще смърди къщата ви. Приготвяхме тези зелеви кифлички, когато бях дете и дни след това миришеше на зеле. И тези ролки дори нямаха карфиол. Така че, просто продължете внимателно.

Във вашия избор на видео, както и във вашата кухня.

Пълнени зелеви кифли с ниско съдържание на въглехидрати

4.7 от 3 отзива

Тези пълнени зелеви кифли с ниско съдържание на въглехидрати са чиста комфортна храна. И всяка порция има само 9g нетни въглехидрати.

  • Автор:Резолюция яде
  • Време за подготовка: 30
  • Време за готвене: 1:00
  • Общо време: 1 час 30 минути
  • Добив: 4 порции 1 x
  • Категория: Предястие
  • Кухня: Полски

Съставки

1 глава зеле

2 чаши карфиол, обогатен

1/2 килограма говеждо месо

1/4 чаша пресен магданоз, нарязан

1 скилидка чесън, смляна

1/2 чаена лъжичка сол

1/4 чаена лъжичка черен пипер

1/2 чаена лъжичка сушен риган

1 чаша доматен сос

1/4 чаша заквасена сметана

1 супена лъжица Swerve или еквивалентен подсладител

Инструкции

1. Ядрото на сърцето и издърпайте първия слой от външните листа.

2. В голяма тенджера за супа сварете цялата глава зеле в достатъчно вряща вода, за да покрие около 3 минути или само докато външните листа омекнат. Извадете зелето от водата; премахнете толкова много листа, колкото лесно можете да премахнете. Върнете зелето във вода; повтаряйте процеса, докато се отстранят 12 листа.

3. Обработвайте карфиола в кухненския робот, докато се наряза на ситно, приблизително с размера на ориза.

4. Смесете магданоза, говеждото, чесъна, солта и суровия карфиол в средно голяма купа. Разбийте яйцето и разбъркайте добре.

5. Смесете доматения сос, водата, заквасената сметана и подсладителя в малка купа. Изсипете половината от доматения сос в стандартен съд с размери 9 х 13 инча.

6. Поставете листа от зеле на плота. Нарежете долната вена, ако не изглежда податлива. Добавете 2 супени лъжици от месната смес към зелето и навийте като бурито. Добавете зелевото руло в гювеча.

7. Повторете, докато не свършите пълненето. Покрийте рулата в останалия сос.

8. Печете при 350 градуса F за 1 час, като завъртите зелевите кифлички наполовина.

Хранене

  • Порция: 3 рула
  • Калории: 229
  • Дебел: 12
  • Въглехидрати: 16.
  • Фибри: 7
  • Протеин: 23.

Ключови думи: Нишки с въглехидрати, зелеви ролки, кето зелеви ролки, палео зелеви ролки

Направихте ли тази рецепта?

Споделете снимка и ни маркирайте - нямаме търпение да видим какво сте направили!