плодова

Наистина ли ползите от яденето на плодова диета, която включва нарове, си струват усилията, необходими за поддържане на диета предимно с плодове в продължение на три, седем или 30 дни? Нека да разгледаме как тялото преработва плодовете, как тялото се справя с естествените захари и естествените ползи от храненето по този нетрадиционен, но ефективен начин.

Защо да се храните само с плодове?

Има три основни причини хората да изберат да ядат плодова диета за кратък период от време или за по-дълъг период от време, да речем един месец.

  • Това е естествена диета за отслабване или естествена диета
  • Това е естествена диета за детоксикация - тялото ви естествено ще изхвърля вредните токсини, химикали и мазнини от тялото
  • Това е лечебна диета, която включва здравословни диетични храни като плодове, зеленчуци и ленено масло

Как тялото се справя с диета с плодове и зеленчуци?

Някои хора погрешно вярват, че яденето на плодове може да повиши кръвната захар и да бъде вредна диета за хора с диабет или хипогликемия. Всъщност обаче е точно обратното поради начина, по който тялото преработва плодовете.

Плодовете са пълни с натурални сокове и естествени ензими. Ензимите, съдържащи се в плодовете, всъщност помагат на тялото да смила плодовете до това, което тялото може да използва за стимулиране на метаболизма и детоксикация на телесните органи и системи.

Ензимите дават на панкреаса почивка, тъй като ензимите извършват почти 99% от храносмилателната работа, като пренасят плодовите захари, витамини, антиоксиданти и минерали бавно и безопасно в кръвния поток на тялото, което след това пряко облагодетелства клетките на тялото. Хранителните вещества в плодовете се абсорбират директно в клетките на тялото, като доставят всички необходими на организма функции, за да функционира на оптимално ниво.

Знаете ли, че захарите в плодовете и зеленчуците се усвояват по-бавно от въглехидратите? Вярно е! Други храни създават слуз в тялото, която бавно може да се натрупа с течение на времето в тялото и да се повлияе. Плодовете и зеленчуците са чисти храни, на които тялото не реагира по същия начин като месото, хляба и тежките въглехидрати.

Ползи от яденето на плодове и плодове само за известно време

  • Отслабване при диабет - хората с диабет могат спокойно да използват тази диета за отслабване
  • Загуба на тегло като цяло за всеки, който се интересува от по-добро чувство
  • Здравословна диета за тийнейджъри - какво може да бъде по-лесно за тийнейджърите в движение, отколкото диета с плодове?
  • Здравословната сърдечна диета - помага да се поддържат артериите на сърцето чисти от натрупване на мазнини и холестерол
  • Подобрена яснота и умствена способност
  • Здравословна диета в бъбреците - поддържа бъбреците чисти и помага за предотвратяване на камъни в бъбреците
  • Повишена енергия, каквато никога досега не сте изпитвали
  • Здравословна диета на черния дроб - поддържа черния дроб чист
  • Върви ръка за ръка с програми за упражнения за отслабване
  • Премахнете желанието за мазнини, сол и захар
  • Мощна антиоксидантна диета - плодовете, особено нар и грозде, са пълни с мощни антиоксиданти, които помагат в борбата с болестите
  • Поддръжката е достъпна чрез онлайн групи за подкрепа за отслабване
  • Плодовете не създават глад
  • Увеличете метаболизма до здравословна скорост
  • Диета без пристрастяване

  • Плодовете като нар и нивата на фитнес са свързани, защото можете естествено да увеличите силата си, като ядете плодовете и пиете сока всеки ден

Видове плодови диети

Планът за плодова диета не е същото като плана за изцеждане на сок за отслабване. Можете да пиете сок, докато сте на плодова диета, но се препоръчва предимно да ядете плодовете си под формата на пълноценна храна, за да получите най-голяма полза. Това е особено вярно, ако планирате да се храните от този тип диета повече от 7 дни подред.

3-дневната диета с плодов фуш е краткосрочен подход за отслабване и измиване на тялото от токсини и химикали. Твърдението е, че ще свалите до 9 килограма за три дни на тази диета.

Диета с плодове може да бъде приета за 7 дни за допълнителни ползи, но някои хора искат да ускорят процеса на детоксикация малко повече и да изпълняват диетата с плодове в продължение на 30 дни. Плодовата диета е една от най-популярните програми за отслабване на сурови храни, тъй като е толкова лесна за спазване и няма включено броене на калории.

Независимо от диетата, която сте избрали, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете плодовата диета. Има различни мнения относно това дали това е здравословна диета за бременност, така че ако сте бременна или кърмите, попитайте Вашия лекар дали тази диета е подходяща за Вас.

Какви плодове ядете на плодова диета?

  • Нарите - пълни с антиоксиданти, помагат в борбата с болестите и естествено помагат за детоксикация на организма
  • Боровинки, бъз, хакли, къпини, малини
  • Грозде и банани - най-пълнеж от плодовете
  • Цитрусови плодове - грейпфрут, мандарини, портокали, лимони, лайм
  • Ананас
  • Сливи
  • Ябълки - сладки и сладки
  • Домати
  • Ягоди
  • Маслини, смокини
  • Праскови
  • Череши

В зависимост от вида на плодовата диета, която изберете, можете също да включите зехтин или ленено масло в ежедневния си режим. Възможно е да допълвате приема си с прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, ако сте на разширен план, като 30-дневния план за плодова диета.

Още няколко съвета

Винаги пийте вода, знаете ли, че водата помага за по-бързо отслабване. Водата поддържа тялото хидратирано и поддържа мазнините да се изнасят от тялото.

Присъединете се към поне една или евентуално повече групи за подкрепа за отслабване. Ще откриете, че отговорността пред другите в едно и също търсене ще ви помогне да останете фокусирани върху целта да се чувствате по-добре, да имате повече енергия, да поддържате добре балансирана диета и детоксикация за по-добро здраве.

Ако вече ядете много плодове и зеленчуци, можете да направите детоксикацията на тялото си още една стъпка, като добавите билкови фибри за прочистване на дебелото черво. Почистването с фибри е чудесен, напълно естествен начин за премахване на отпадъците и токсините от тялото, като същевременно комплиментирате начинанията си за здравословно хранене.

Диетична диаграма за наддаване на тегло - Диаграмата за здравословна диета за наддаване на тегло трябва да определя целта за приема на калории за индивида, който желае да напълнее, и да предвиди сравнение на действителните консумирани калории при всяко хранене, за да следи напредъка.

Изберете най-питателните плодове за вашата диета от таблицата за сравнение на храненето на плодове.

Прочетете достатъчно за плодовата диета и искате да откриете повече за невероятните ползи за здравето на нар?