своя

Плодове, ядки, зеленчуци

Препоръчва се диета само с плодове, ядки и зеленчуци за начинаещите ученици по йога. Те са насърчавани да предприемат стъпките, за да се откажат от диетата на месна основа и да приемат здравословен начин на живот. Според Учителя, „Тази диета се използва в Индия, когато човек изглежда стар - тялото се износва и става импотентен. Твърди се, че прочиства системата и съживява тялото. Първите няколко дни може да се почувствате слаби, но след това постепенно силата ви ще се увеличи и ще започнете да се чувствате леки и щастливи. “
Най-добрият сезон за тази диета са по-топлите месеци на пролетта, лятото и есента, когато пресните плодове и зеленчуци са лесно достъпни.

Предназначение:
• Физически: Почистване, отслабване, изчистване на слуз
• Психични: Прекъснете негативните хранителни навици, бъдете щастливи
• Духовен: Преход към по-енергични и по-високочестотни вибрации; за да станете по-хармонични с тялото си и със света си.

Продължителност:
Можете да го правите в продължение на тридесет дни. Може да се направи до 120 дни. Ако тридесет дни ви се струват твърде много, опитайте две седмици. Това може да ви даде увереност, че можете да го продължите за цялото време. След като започнете диетата, може да има кратък период, в който да се чувствате слаб или с ниска енергия. Това е очаквано, особено ако излизате от диета с високо съдържание на преработени храни или животински продукти. Продължавай. Позволете на тялото си да се адаптира към по-висока честота на енергия.

Да се ​​избегне:
Месо, риба, птици, яйца, алкохолни напитки, лекарства от всякакъв вид (включително кофеин), млечни продукти, зърнени храни, бобови храни, пакетирани храни, консервирани храни, концентрирани захари, включително мед (с изключение на малко в чая йоги), печени ядки, ядки масла и пържени храни.

Яжте:
• Много салати - пресни марули и други зелени и кълнове, облечени леко със студено пресовано масло и натурален оцет или лимонов сок, с допълнителни добавки: кълнове от люцерна, кълнове от боб мунг, пресни сурови зеленчуци, авокадо, сурови слънчогледови семки, сусам
• Задушени зеленчуци на пара, гарнирани с малко зехтин, нотка морска сол и черен или червен пипер
• Сурови бадеми, накиснати и обелени
• Печена тиква
• Картофи - да, те също са зеленчуци и са много алкализиращи за вашата система. Пригответе ги по пенджаби с грах и лук, с пресен карфиол или печени и поднесени с малко зехтин и соев сос.
• Пресни плодове по всяко време
• Плодови и зеленчукови смутита - добавете малко плодов сок за сладост.
• Билкови чайове
• Йоги чай с бадемово мляко и малко мед

Край:
След тридесет дни постепенно добавяйте обезмаслено мляко, ориз и бобови растения и преминете към йога поддържаща диета.

Бележки:
Тази диета е дадена през 1969 г. на децата-цветя, които се появяват на тълпи на първите му уроци по йога. Това е отлично въведение в здравословния начин на живот с голямо разнообразие от възможности. И все пак егото може да се откачи. Не забравяйте, че връзката ни с храната и диетата са дълбоко вкоренени навици, включващи сигурност, комфорт и представа за себе си. Промяната е предизвикателство. Начинът да се срещнете грациозно с предизвикателството е да се насладите изцяло на новите преживявания, които се появяват на езика ви. Насладете се на всяка хапка. Дъвчете добре храната си и се наслаждавайте на нея. Ако имате наднормено тегло, започвате процеса на загуба на излишък. Правете йога и дишайте дълбоко. Може да се учудите на новото вие.