11 толкова добри рецепти, любителите на месото ще забравят, че са вегетарианци

Вегетариански ястия, които взривяват коремните мазнини

безмесни

Направете любимите си ястия по-здравословни, когато замените месото, за да намалите калориите и излишните мазнини. Проучванията показват, че жените, които ядат малко или никакво месо, са по-малко склонни да имат наднормено тегло, отколкото жените, които ядат месо.

Даваме ви вкус колко вкусни могат да бъдат безмесните ястия, като съберем най-доброто Вегетариански ястия с плоска коремна диета. Тези рецепти са толкова ароматни и задоволителни, че вие ​​- и вашето семейство - няма да пропуснете месото!

Blast Belly Fat с Flat Belly Diet Online. Вземете по-стегнатия, по-секси, по-плосък корем, за който винаги сте мечтали, създаден от експертите в Prevention!

В тези рецепти за диета с плосък корем ще намерите MUFA (мононенаситени мастни киселини), които се борят с мазнините. MUFAs са полезните за вас мазнини, включени във всяко хранене с плоска коремна диета.

Яйца флорентински със сушено домати песто

Забавлявайте се на обяд с тази комбинация от яйца за взривяване на корема. Започването на деня ви с храна, пълна с протеини, като тази, може да ви помогне да поддържате форма и да се подреждате.

Калории на порция: 175

Портобело и бургери от печена чушка с песто

Забравете за бургерите от пуйка, това сдвояване на гъби и печен пипер прави комбинация от вкус. Намажете сос песто върху пълнозърнести кифлички, за да придадете на този бургер вкус с плоски коремни ползи.

Калории на порция: 277

Средиземноморски салата

Вземете блатото от обедното си хранене с това ароматно фолио! Намажете зелена маслинова тапенада върху почти всеки сандвич за допълнителна текстура и вкус.

Калории на порция: 297

Бяла пица Пита

Смесените сирена и чесън правят тези мини пици неустоими предястия, когато компанията пристигне. Допълнителна полза: Доказано е, че чесънът предпазва от сърдечни заболявания, рак и други сериозни заболявания. Заредете се за добро здраве, но не забравяйте да държите под ръка мента за дъх!

Калории на порция: 263

Фъстъчено юфка с тофу

Тофу придава на това класическо японско ястие здравословен, ароматен обрат. Бонус за плосък корем: Японските юфка Soba са заредени с протеини и фибри, добавяйки повече предимства с плосък корем от традиционните макаронени изделия.

Калории на порция: 377

Четири-веге пица

Няма нищо по-хубаво от пица, прясна от фурната. Нашата версия на това класическо ястие е заредена със свежи зеленчуци, пресни подправки и гарнирана със сирене моцарела. Бонус за плосък корем: Добавете остатъци от сушено домати песто от тази рецепта към доматен сос, за да увеличите съдържанието на MUFA в любимата си паста.

Калории на порция: 301

Паста с песто от орехово-босилек

Пригответе това тестено ястие с екстра върджин зехтин за ползи от бластирането. Това 20-минутно хранене улеснява приготвянето на здравословна вечеря за семейството през натоварените делнични дни.

Калории на порция: 358

Нахут къри с кашу

Направете автентична индийска кухня от домашния уют. Това ястие с къри ще подправя всяка вечер. Маслените кашу в това ястие придават допълнителен вкус и хрупкавост.

Калории на порция: 260

Вегетариански лют черен боб

Отидете без месо, без да жертвате вкуса. Смлян кимион и чили на прах със сигурност ще събудят вкусовите ви рецептори. Направете това чили с богато на MUFA авокадо за допълнителен хранителен тласък.

Калории на порция: 308

Пене с гъби и артишок

Уморени ли сте от вашите едни и същи стари рецепти за паста? Опитайте това ястие с пълнеж, напълнено с пикантен чесън и обилни зеленчуци. Домашното песто добавя вкус и се бори с коремните мазнини.

Калории на порция: 377

Патладжан Ролатини

Това класическо италианско ястие смесва 3 различни вида сирена. Използвайте многозърнести спагети, за да увеличите съдържанието на фибри в храната.