Основната цел на прочистването е да освободи токсините от тялото ни. Токсините идват от храните, които ядем, и от напитките, които пием, но те се натрупват и от фактори на околната среда, които не можем да контролираме.

тези токсини

Значение на предварителното почистване

Почистването на тялото ви за 3-5 дни, преди да започнете действителното почистване, ще позволи на тялото ви да премине към Thrive Juice Lab Cleanse и ще даде най-добри резултати. По време на 3-5-дневното предварително почистване бавно започвате да премахвате основните алергични и възпалителни храни, без да прочиствате тялото си твърде бързо. Това е много важна стъпка, която ще увеличи максимално ползите и ще увеличи вашия успех с нашата програма. Вашето тяло ще ви благодари и с намалени детоксикационни симптоми като екстремен глад, подуване на корема, запек и главоболие.

По време на предварително почистване. Опитайте се да се придържате към 3 квадратни хранения с 1-2 закуски, като следвате указанията на храните, които трябва да включите, и храните, които да изключите.

ЗАЩО Е ВАЖНО ДА ПОЧИСТИТЕ ТЯЛОТО СИ?

Ежедневно сме изложени на токсини (замърсяване на въздуха/водата, хранителни добавки, пестициди, алкохол, цигарен дим и др.), Които с течение на времето могат да се натрупат в телата ни и да засегнат много от телесните ни системи, включително неврологичната, имунната, ендокринната и храносмилателната система. Когато се остави да се натрупват големи количества от тези токсини с течение на времето, могат да възникнат здравословни проблеми.

Следвайки Thrive Juice Lab Cleanse, можете да помогнете на тялото си да елиминира тези токсини, намалявайки токсичното натоварване и давайки възможност на тялото да функционира по-ефективно и оптимално.

Предимства на почистването на Thrive Juice Lab:

  • Елиминиране на токсините в тялото ви
  • Преодоляване на желанието за захар и солени храни/други преработени храни
  • Научете се да слушате тялото си
  • Възстановяване на здравето на червата (свързано със здравето на останалата част от тялото ви)
  • Намаляване на възпалението
  • Загуба на тегло, ако е необходимо
  • Повишаване на енергията и жизнеността

Вие сте това, което ядете

Всички сме го чували и преди. Но това, което много хора не осъзнават, е колко вярно е твърдението. Телата ни са
постоянно обръщайки клетки. Има постоянен цикъл на клетъчна смърт и заместване, който се случва всяка секунда на всеки ден, докато сме будни или спим.

Ето няколко факта, които трябва да вземете под внимание:

  • Лигавицата на стомаха се подменя на всеки 5 дни
  • Външният слой на кожата се подменя на всеки 30 дни
  • На всеки 60 дни се генерират нови мозъчни клетки и тъкани
  • Белите дробове се заменят на всеки 2-3 седмици
  • Ако трябва да помислите за оборота на старите клетки и замяната с нови върху цялото човешко тяло, цялото тяло се подменя на всеки 5-7 години
  • Новите клетки се създават от макронутриенти и микроелементи, абсорбирани през чревния тракт от храната, която ядем. И така, когато стигнете до него, ние буквално сме съставени от храната, която ядем. Ето защо е толкова важно да снабдите тялото си с подходящите хранителни вещества, за да изградите по-здрави от вас!

Храни, които да включват:

  • Пресни зеленчуци: аспержи, артишок, авокадо, чушки, броколи, цвекло, лук, праз, брюкселско зеле, карфиол, гъби, домати, целина, зеле, краставици, тиквички, марули и други зелени, тикви, сладки картофи, моркови и др.
  • Пресни плодове: ябълки, плодове, цитрусови плодове, праскови, круши, сливи, ананас, киви, манго и др.
  • Ядки и семена: всички несолени бадеми, орехи, шам-фъстъци, пекани, сача инчи, тиквени семки, слънчогледови семки, чиа, лен, конопени семена, натурални ядки/семена
  • Безглутенови пълнозърнести храни: овес без глутен, кафяв ориз, див ориз, просо и киноа
  • Бобови растения: черен боб, канелини, боб, леща, нахут
  • Протеин: дива уловена риба и миди, органични яйца от свободно отглеждане
  • Напитки: вода!, Неподсладени чайове (зелен, бял, ройбос, билкови, улун и гуаюса), неподсладени бадемови, кокосови и оризови млека
  • Екстри: морска сол, черен пипер, билки, подправки, здравословни растителни масла (екстра върджин органичен зехтин, органично сурово кокосово масло, масло от слънчогледови семки, орехови масла, масло от гроздови семки, ленено семе), ябълков оцет, балсамов оцет, мед, стевия, тахан

Храни, които трябва да се избягват:

  • Преработени храни: консерви, пакетирани храни, чипс, зърнени закуски
  • Рафинирани храни: бял ориз, бял хляб, бисквити, сладкиши, сладкиши, печени продукти
  • Зърна, съдържащи глутен: пшенични продукти (хляб, тестени изделия и др.), Ръж, ечемик, булгур, спелта, кускус
  • Млечни продукти: краве мляко, кисело мляко, твърди и меки сирена, извара, заквасена сметана, масло
  • Неорганична соя: тофу, темпе, соев лецитин, заместители на месо на соева основа
  • Добавени захари: трапезна захар, сладкиши, бонбони, шоколад
  • Напитки: алкохол, сода/безалкохолни напитки, сладък чай, търговски пакетирани сокове
  • Екстри: готварска сол, маргарин, търговски дресинги и сосове, изкуствени оцветители, аромати, добавки, консерванти, хидрогенирани мазнини

Какво да очаквам

Правейки почистването на Thrive Juice Lab, ще намалите приема на кофеин и захар, ще ядете цели непреработени храни с високо съдържание на витамини, минерали и фитонутриенти, както и ще дадете почивка на системата си от някои от „обичайните“ боклуци. През първата седмица тялото ви трябва да започне да отделя някои от натрупаните токсини от клетките и тъканите. Може да имате симптоми на детоксикация (и може да имате някои, но не всички).

Симптомите на детоксикацията включват:

  • Умора
  • Раздразнителност
  • Главоболие
  • Болки в мускулите и ставите
  • Грипоподобни симптоми
  • Стомашни спазми/подуване на корема
  • Промяна в навиците за баня
  • Кожни изригвания
  • Странен вкус в устата/лош дъх/промяна в телесната миризма

Умората, раздразнителността и главоболието често са симптоми на отнемането на захар и кофеин в допълнение към това, че тялото отделя токсини - това често отшумява в рамките на няколко дни. Болки в мускулите и ставите, грипоподобни симптоми и леко усещане за изтичане е резултат от освобождаването на токсини от клетките и тъканите. Докато тялото ви отделя тези токсини, важно е да направите своята част, за да ги елиминирате от тялото. Има няколко метода, чрез които можем да елиминираме токсините от тялото си: чрез потта, белите дробове, бъбреците и дебелото черво.

Упражненията са един от най-добрите методи за подпомагане на телата ни да увеличат елиминирането на токсините, защото увеличават производството на пот и скоростта на дишане (освобождаване на токсини чрез издишване). Упражнения като йога, които включват техники за дълбоко дишане, могат да бъдат особено полезни. Физическото движение при упражнения засилва кръвообращението и лимфната циркулация, което също спомага за елиминирането на токсините. Долен ред: насочете се към 30 минути упражнения поне 4 пъти седмично (повече е още по-добре!).

Очаквайте промени в навиците за баня

Поради увеличеното количество плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и т.н. тялото ви ще се адаптира към промяната в приема на фибри. В началото може да забележите някакво неудобно подуване на корема и газове, докато тялото ви се адаптира.

Уверете се, че пиете много вода (приблизително половината от телесното ви тегло, в унции - например, човек с тегло 150 фунта ще се нуждае от 70 унции вода, без да обмисля упражнения), което ще помогне за намаляване на тези симптоми. Приемът на вода е изключително важен не само за общото здравословно състояние и редовността на храносмилателната система, но и като част от елиминирането на токсините, тъй като помага за изхвърлянето на тези съединения от тялото през бъбреците и пикочните пътища.

По-чести пътувания до банята - В резултат на увеличения прием на фибри и отделянето на токсини, може да се наложи да използвате банята по-често. Отново не забравяйте да пиете много вода, за да помогнете на всичко да се движи гладко. При достатъчен прием на вода трябва да очаквате да уринирате приблизително веднъж на всеки час. В допълнение към повишената честота, движенията на червата може да са по-лесни за преминаване и по-големи. Движенията на червата и уринирането са начинът на тялото да „изнесе боклука“ или да елиминира отпадъците и натрупаните токсини. Не всеки ще изхожда всеки ден, но в крайна сметка това ще се промени, когато тялото ви се адаптира. Може да имате повече от едно изхождане на ден, това е нормално и е просто знак за детоксикацията и елиминирането на тези токсини от тялото ви.

Промени в кожата ви

Временно увеличаване на кожните изригвания/акне - За някои индивиди един от симптомите на процеса на детоксикация включва временно увеличаване на кожни изригвания или акне. Токсините, задържани в по-дълбоките слоеве на кожата, започват да излизат на повърхността и могат да доведат до петна. Това явление обикновено е временно и се изчиства при продължително придържане към прочистването.

Изчистване на кожата - Кожата е най-големият орган в тялото, една от първите защитни линии за имунната система и физическа бариера срещу токсините от околната среда. Подобно на останалите клетки и тъкани, токсините могат да се натрупват и в кожата ни. Елиминираме някои от тези токсини през кожата си чрез изпотяване, така че освен достатъчно упражнения, пътуването до сауната може да помогне и за елиминирането. Докато тялото се детоксикира, кожата ще започне да изглежда по-чиста, дори тонизирана и еластична. Увеличаването на хидратацията от пиенето на много вода, както и получаването на оптимални количества витамини, минерали и фитонутриенти, води до подобрен външен вид на кожата. Много хора съобщават за „блестяща кожа“ с почистването.

Странни вкусове и миризми

Много хора съобщават за странен вкус в устата, лоша или странна миризма при дишане и промени в телесната миризма. Това са също симптоми на освобождаване на токсини в организма и приспособяване към правилното съотношение на макронутриенти (въглехидрати, протеини и мазнини). Отново пиенето на много вода може да намали някои от тези симптоми и те най-често отшумяват в рамките на няколко до няколко дни.

Отслабване

ПОЗДРАВЛЕНИЕ ЗА ПРАВЕНЕТО НА ТОЗИ ДАЛЕЧЕ!

След вашето Thrive Juice Lab Cleanse ще искате да поддържате всичко добро, което сте направили за тялото си!

  1. Продължавайте да ядете малки чести хранения на всеки 3-4 часа. Това е от решаващо значение за поддържане на нормални нива на глюкоза в кръвта, което е важно за поддържане на повишен метаболизъм, повишена енергия, защита на чиста мускулна тъкан и освобождаване на мастна (мастна) тъкан, както и елиминиране на апетита.
  2. Вашата диета трябва да се състои от предимно пълнозърнести храни, възможно най-близки до естественото им състояние. Избягвайте преработените и предварително опаковани храни и купувайте органични и местни, когато е възможно. Ако решите да консумирате животински протеини, винаги купувайте органични (дива уловена риба и морски дарове, домашни птици от свободно отглеждане, говеждо месо и дивеч). Направете справка в списъка с хранителни стоки на Thrive Juice Lab за списък на здравословни храни, които да включите във вашата диета.
  3. Продължавайте да включвате пресни органични сокове и смутита в ежедневния си прием на храна

* Пресни пресовани сокове и смутита:

  • са силно концентрирани в хранителни вещества и ензими
  • подпомагат детоксикацията
  • подпомагат и подобряват храносмилането
  • спомагат за поддържане на нормално алкално рН в тялото

4. Повторно въвеждане на елиминирани храни: Ако решите да го направите, въведете отново елиминирани храни (млечни продукти/глутен/соя) много бавно. Ще искате да въведете отново всяка храна, независима една от друга, за да определите точно дали имате чувствителност или непоносимост към определена храна. Изберете една по една и бавно въвеждайте отново тези видове храни за период от 1-2 седмици, преди да опитате друга. Започнете с малки порции. Обърнете внимателно как се чувства тялото ви веднага след това и в продължение на няколко часа след консумация. Индикациите за непоносимост включват разстройство на храносмилането, газове, подуване на корема, главоболие, умора, раздразнителност и др. Ако тези симптоми се възпроизвеждат няколко пъти, когато се консумира повторно въведената храна, може да имате непоносимост и трябва да помислите да я премахнете изцяло от диетата си.

* Изберете от следния списък на здравословни опции от тези групи:

  • Глутен: Био покълнали пълнозърнести хлябове, органични пълнозърнести макаронени изделия, органични пълнозърнести пити и тортили, ечемик, булгур, матрак, спелта, други
  • Соя: Био Едамаме, органичен тофу, органичен темпе