Това е сезон на партита и много клиенти ще плащат цената за свръхпроизводството си. Виктория Голдман споделя най-добрите съвети за избягване и лечение на сезонни излишъци

С наближаването на празничния сезон и започването на празненствата е лесно да оставите навиците за здравословно хранене и пиене да се плъзгат. Според Британската фондация за хранене, средният човек във Великобритания ще консумира около 6000 калории само на Коледа (срещу препоръчителното дневно количество от 2000 калории за жени и 2500 калории за мъже).

тържество

Присядането към натоварени с калории мазни храни и алкохолни напитки може да окаже своето влияние върху храносмилателната система. Честите оплаквания включват киселини, лошо храносмилане, диария, вятър и подуване на корема. И така, кои извънборсови продукти и съвети фармацевтите трябва да препоръчват на клиентите, за да им помогнат да преминат през празничния сезон, без да страдат от лоши последици?

Защитете храносмилателната система

Ентеросгел (клинично доказан токсин-свързващ гел, който прочиства червата) е премиерата на Аптечното изложение през октомври. Въз основа на органичен силициев диоксид, Enterosgel работи като гъба, за да помогне за отстраняването на токсините от тялото, без да влияе върху усвояването на жизненоважни витамини или хранителни вещества.

Enterosgel е регистриран като медицинско изделие от клас IIa, сертифицирано в Европа през 2008 г. Трябва да се смесва с вода, мляко или плодов сок и да се пие час преди храна или алкохол.
„След прекаляване с храни и напитки по време на празничния период, клиентите често се обръщат към традиционните лекарства за облекчение“, казва фармацевтът, независим лекар, Дерек Еванс.

„Enterosgel е уникална формула на адсорбент с нов обрат. Той предпазва лигавицата на червата, като покрива лигавицата на червата, а също така абсорбира токсините, произведени след свръхпроявяване. Това от своя страна ще помогне за намаляване на симптомите, често представени в аптеката на подуване, лошо храносмилане, рефлукс, гадене и диария. Доказано е, че Enterosgel има профил на безопасност при бременни жени, деца под една година и такива, които приемат едновременно лекарства. "

Повишават чревните бактерии

Подуване на корема, диария и запек могат да ударят, ако в червата има твърде много бактерии, произвеждащи газ. „Червата са домакин на общност от микроорганизми, които помагат да се осигури нормална храносмилателна функция, включително подвижност на червата, производство и усвояване на ензими“, казва Сузана Ригън, съветник по клинично хранене в Biocare. „Въвеждането на полезни бактерии чрез използване на високоефективен пробиотик, като BioAcidophilus Forte на Biocare (съдържащ клинично ефективни щамове, за които е доказано, че оцеляват в стомашната киселина), може да бъде безценен инструмент за възстановяване на храносмилателния баланс.“

Проучванията на Bimuno разкриват, че повече от 80% от хората не знаят разликата между пробиотиците и пребиотичните добавки. Пребиотиците, като Bimuno, са форма на сложна въглехидратна храна за ‘добри’ бактерии като лактобацили и бифидобактерии. За разлика от пробиотиците, пребиотиците пътуват през храносмилателната система непокътнати, докато достигнат дебелото черво, където са необходими. Bimuno е второ поколение пребиотик, който действа чрез хранене и енергизиране на имуностимулиращите бактерии в дебелото черво, като същевременно намалява „лошите“ бактерии.

Запасете се с лекарства

Според храносмилателната благотворителна организация CORE, лошото храносмилане и киселини са толкова чести, че много хора ги смятат за нормална част от живота си. Нередовното хранене, промяната в хранителните навици и стресът могат да предизвикат симптомите. Според Reckitt Benckiser, Gaviscon Double Action трябва да бъде най-добрата аптечна препоръка за празничния сезон, тъй като мощната му формула работи по два начина за справяне със симптомите както на киселини, така и на лошо храносмилане.

Проучване на 2000 възрастни в Обединеното кралство през април от името на Maalox Plus разкри, че 68% от населението на Обединеното кралство казва, че подутият корем или заклещен вятър ги кара да набъбват по размер. За много страдащи неприятното усещане е нещо повече от случайно неудобство. Над половината от възрастните са смутени от състоянието си и повече от една трета казват, че това влияе на нивата на тяхната увереност. По-малко от една трета от страдащите обаче биха посетили личния си лекар.

Maalox Plus има тройно действие за облекчаване на киселини в стомаха, лошо храносмилане и подуване на корема, причинени от заклещен вятър. По-големите размери течни бутилки са подходящи за постоянна домашна употреба, докато таблетките за дъвчене са удобни за пътуване и когато сте навън. Maalox наскоро пусна нов пакет от 10 таблетки и актуализира своя уебсайт.

Синдромът на раздразнените черва е едно от най-честите храносмилателни разстройства, като около една трета от населението изпитва симптоми от време на време. Buscopan IBS Relief на Boehringer Ingelheim вече се предлага в нов пакет от 40 лоялни клиенти, както и в оригиналния 20-пакет. Разработени са нови практически ресурси и инструменти, които да помогнат на страдащите да се справят със симптомите на IBS, включително нов уебсайт - www.ibs- relief.co.uk - който предлага на страдащите от IBS ресурси като приложение за дневник за облекчаване на IBS, видео от казус и видео „брошура“ с брошури със съвети за начина на живот от други страдащи.

Ограничете мазните храни

Според д-р Антон Емануел, медицински директор на CORE, диетата с високо съдържание на мазнини може да доведе до остра диария. „Западната диета е с високо съдържание на мазнини, особено по Коледа“, казва той. „Червата могат да абсорбират само определено количество мазнини, така че ако капацитетът е надвишен, хората вероятно ще развият мастна диария. Клиентите на аптеките трябва да бъдат посъветвани да приемат малко количество лоперамид за краткосрочна диария. Но те трябва да потърсят медицинска помощ, ако симптомите им продължават, след като хранителните им навици се нормализират или ако имат симптоми на червено знаме като загуба на тегло или загуба на кръв. "
Острата диария може да бъде причинена и от инфекция или хранително отравяне. Лоперамид може да се използва в началото на инфекцията, за да спре диарията по нейните следи. Фармацевтите могат да препоръчат Imodium Instant за облекчаване в движение и таблетки Imodium Plus Comfort за облекчаване на остра диария, придружена от вятър, спазми и подуване на корема. Меките капсули Imodium Liquicaps, които бяха пуснати на пазара през февруари, са първите и единствени капсули, пълни с успокояваща течност за облекчаване на диарията. Изследванията на потребителите установиха, че страдащите от диария търсят ефективно лечение, което да работи с тялото им, да се приема лесно и да не е твърде сурово.

Лошото храносмилане и киселини са толкова чести, че много хора ги смятат за нормална част от живота си

Клиентите с диария могат също да се възползват от използването на сашета за орална рехидратация като Dioralyte Relief, за да се намали рискът от дехидратация, особено при бебета, малки деца и възрастни хора. „Важно е да пиете повече, отколкото смятате, че имате нужда“, казва д-р Емануел. „Пийте 1,5 литра на ден плюс еквивалента на всичко, което е загубено в изпражненията. Продуктите за рехидратация без рецепта са полезни за съхранение у дома. "

Пребройте единиците

През октомври тази година Public Health England съобщи, че 24-часовото пиене и по-високите нива на консумация на алкохол подхранват драстичното нарастване на смъртността от чернодробни заболявания. За десетилетие броят на хората, умиращи от чернодробно заболяване в Англия се е увеличил с 40%, като алкохолът е свързан с една трета от тези смъртни случаи.

Неотдавнашно проучване на Bluecrest Health Screening разкри, че признаците на прекомерна консумация на алкохол изглежда остават незабелязани от общопрактикуващите лекари, като 16% от пациентите показват анормални резултати от тестовете за чернодробна функция през последната година.

Препиването с алкохол има много краткосрочни ефекти, като проблеми със съня, главоболие и киселинен рефлукс. „Тъй като алкохолът се състои главно от захари, това кара нивата на кръвната захар да се покачват драстично, когато пиете“, казва д-р Роджър Хендерсън, лекар и медик. „Тялото трябва да работи по-усилено, за да произвежда достатъчно инсулин, за да намали нивата на кръвната си захар до нормално ниво, но може да произведе твърде много, което води до спадане на нивата на кръвната захар. Това може да доведе до болка в главата, както и до повишен апетит на следващия ден. Орална напитка за рехидратация е добре да се приема преди лягане, за да се повиши нивото на кръвната захар до нормалното и да се подпомогне възстановяването на изгубените течности, соли и минерали, които алкохолът премахва от тялото. "

Практикувайте добра хигиена

Диарията и повръщането, причинени от хранително отравяне, са често срещана опасност за здравето по Коледа, тъй като много хора забравят за добрите хигиенни принципи, когато се наслаждават на атмосферата на партито. Изследванията на Агенцията по хранителните стандарти през юни разкриват, че домашните птици са храната, свързана с повечето случаи на хранителни отравяния, с приблизително 244 000 случая всяка година. Campylobacter причинява повече случаи на хранително отравяне, отколкото E coli, листерия и салмонела, взети заедно. Онлайн проучване на FSA сред 4500 възрастни във Великобритания установи, че 44% от потребителите измиват пилешко месо преди готвене. И все пак FSA предупреди, че разпръскването на водни капки разпространява кампилобактерните бактерии лесно по ръцете, работните повърхности, дрехите и оборудването за готвене.