Ако сте бъдеща майка, вече имате много неща в ума си. Един проблем може да бъде дали да кърмите бебето си или не.

подходящо

Добре за бебето

Кърмата има хранителните елементи (като мазнини, захар, вода и протеини), от които бебетата се нуждаят за развитие, както и антитела, които помагат да се предпазят от инфекции. Освен това кърмата често е по-лесна от храната за смилане от адаптираното мляко.

Добре за теб

Кърменето изразходва допълнителни калории, което улеснява майките да губят следродилно тегло и матката да се върне към първоначалния си размер. Също така може да намали кървенето след раждането. Проучванията показват, че жените, които кърмят, могат да намалят риска от рак на гърдата и яйчниците, както и от диабет тип 2. Изследванията също така свързват кърменето с по-ниска честота на тревожност и следродилна депресия.

Хранене правилно за кърмене

Може би сте чували, че омега-3 мастните киселини като докозахексаенова киселина (наричана още DHA) и алфа линоленова киселина (наричана още ALA) могат да имат положителни ефекти върху развитието на мозъка и очите на бебето. Жените, които кърмят, се насърчават да ядат естествени източници на омега-3 мастни киселини, които могат да бъдат намерени в:

  • Студена вода/мазна риба, като сьомга, риба тон или аншоа и рибено масло. Избягвайте риба с високи нива на живак.
  • Зелени листни зеленчуци.
  • Някои семена и ядки, като ленени семена, орехи и тиквени семки.
  • Някои бобови растения, като соя, боб и морски боб.

Винаги обаче трябва да обсъждате всякакви промени в диетата с Вашия лекар.

Направете това, което е подходящо за вас. Възможно е да има здравословни причини, които да накарат Вашия лекар да посъветва да не кърмите, така че е важно да обсъдите с Вашия лекар най-добрия начин бебето да получи хранителните вещества, от които се нуждае.

  • Национален информационен център за здраве на жените
  • WebMD®
  • Центрове за контрол и превенция на заболяванията

Тази информация е създадена и ви е предоставена с любезното съдействие на Horizon Blue Cross Blue Shield от Ню Джърси. Информацията има общ характер и има за цел да ви осигури по-добро разбиране на обсъжданите теми, за да помогне на вас и вашето семейство да получите и да останете здрави. Не е предназначен като заместител на професионалните съвети и грижи на Вашия лекар. Ако имате някакви въпроси или притеснения относно вашето здраве или здравето на някой от членовете на вашето семейство, свържете се с Вашия лекар.

Отказ от отговорност за уебсайтове на трети страни

Моля, имайте предвид, че сте щракнали върху връзка към посещение на друг сайт, управляван от трета страна. Horizon Blue Cross Blue Shield предоставя такива връзки за ваше удобство и само за справка. Horizon Blue Cross Blue Shield и неговите дъщерни компании не контролират тези сайтове и не носят отговорност за тяхното съдържание или продуктите и услугите, предлагани в тях.

Моля, имайте предвид, когато пътувате от сайта на Horizon Blue Cross Blue Shield до друг сайт, независимо дали чрез връзки, които предоставяме, или по друг начин, ще бъдете обект на политиките за поверителност (или липсата им) на тези сайтове. Horizon Blue Cross Blue Shield ви предупреждава да използвате добра преценка и да определите политиката за поверителност на такива сайтове, преди да предоставите каквато и да е лична информация.

Щракнете върху „Съгласен съм“, за да продължите към сайта на трета страна. Ако не искате да посетите този сайт, щракнете върху „Отказ“, за да затворите този прозорец.

Horizon Blue Cross Blue Shield от Ню Джърси е независим лицензополучател на Асоциацията на Blue Cross and Blue Shield.