След като определите какво да търсите, можете да си съставите план за възстановяване на червата.

черво

Казано е, че червата е вторият мозък на тялото - и когато имате нездравословно черво, това може да отнеме цялото ви тяло. За да се разбере защо това се случва, помага първо да се знае как трябва да функционира правилно функциониращото черво.

Признаци за добро здраве на червата

Стомашно-чревният тракт започва с устата и завършва с ануса. Неговата работа е да приема храна, да я смила, да абсорбира хранителни вещества и да изхвърли останалите отпадъци. Но как да разберете дали работи?

„Здравите черва обикновено функционират правилно, когато имате движение на червата един до два пъти дневно, което е добре оформено и лесно за преминаване“, казва Росия Париш, Ню Йорк, лекар натуропат със седалище в Боулдър, Колорадо, която е специализирана в естествените и допълваща медицина. Тези ежедневни движения на червата не трябва да имат симптоми като диария, запек и разхлабени изпражнения. Други признаци на здрави черва включват липса на ректални симптоми като хемороиди и коремни симптоми като газове, подуване на корема и коремна болка.

С други думи, червата просто работят. „Със здравословната функционираща храносмилателна система не реагирате на храни или външни фактори като стрес или фактори на околната среда“, казва д-р Париш. „Освен това имате по-малка податливост към състояния като кожни заболявания, автоимунни състояния, възпалителни реакции и други здравословни проблеми.“

Общи признаци на нездравословно черво

От друга страна, според Париш, нездравословното черво може да бъде свързано с различни симптоми в цялото тяло, включително:

Как да балансирате здравето на червата си

Ако имате някой от тези различни симптоми, най-добре е да се консултирате с лекар, за да определите дали симптомите Ви се дължат на нездравословно черво или други фактори. Оттам може да поискате да посетите и лекар-натуропат, който е специализиран в здравето на червата.

Натуропатът може да реши да ви постави на специализирана диета или да извърши тестове, за да провери дали имате хранителни задействания и чувствителност, които може да причинят дисбаланс в червата. "Първата стъпка за излекуване на червата е да се идентифицират и премахнат нарушаващите храни. Ако спрете да ядете храната, която засяга лигавицата на червата, това може да даде почивка на стомашно-чревния тракт и да му даде шанс да се излекува" казва Париш.

Натуропатът може също да помогне да се установи дали имате бактериален свръхрастеж, дрожди или паразити, които засягат здравето на червата.

Оттам натуропат вероятно ще препоръча съобразени храни и добавки, които могат да помогнат за възстановяването на червата, включително пробиотици, пребиотици, ензими, глутамин, рибено масло и други.

Справянето с вашите навици в начина на живот също може да ви помогне. "Балансирането на други аспекти на здравето може да възстанови червата ви до оптимално функциониране", казва Париш. "[Например] удивително е колко стрес играе роля в храносмилането, както и в съня."