С популярни предавания като „Доброто място“ и „Руска кукла“ въпросът за морала има момент в поп културата. Както илюстрират тези серии, да си „добър“ рядко е черно-бял, което може да затрудни измерването на собствения ти морален компас.

подписва

Ето някои признаци, че сте по-добър човек, отколкото си мислите.

Действате с добри намерения и състрадание

Според психолога и автор д-р Рик Хансън един от основните начини да установите, че сте добър човек е чрез вашите мисли, думи и действия. И като цяло имаме склонности към доброта означава, че вероятно сте по-добър човек, отколкото си мислите.

"Те включват положителни намерения, спиране на гнева, ограничаване на пристрастяващите импулси, разширяване на състраданието и услужливостта към другите, грубост и решителност, обич, смелост, щедрост, търпение и готовност да се види и дори да се назове истината каквато и да е," Хансън пише в Psychology Today през 2013 г. .

Вярвате, че можете да се поучите от предизвикателствата на живота и да се подобрите

Д-р Карол Двек, професор по психология в Станфордския университет и автор на „Мислене: Новата психология на успеха“, заяви, че има две категории нагласи: фиксиран начин на мислене и мислене за растеж. Последното позволява на хората да приемат предизвикателствата и да преодоляват неуспехите, когато са изправени пред лични и професионални пречки.

„Хората, които вярват, че талантите им могат да бъдат развити (чрез упорита работа, добри стратегии и принос от други), имат начин на мислене за растеж“, пише Дуек за Harvard Business Review.

И това мислене може да бъде от полза дори в най-трудните ситуации. Дуек пише в книгата си, че начинът на мислене за растеж „позволява на хората да процъфтяват по време на някои от най-предизвикателните моменти в живота им“.

Сблъсквате се със собствените си пристрастия и се справяте с грешките си

В книгата си „Човекът, който искаш да бъдеш: Колко добри хора се борят с пристрастията“, Доли Чъх, психолог и доцент по мениджмънт и организации в Университета на Стърн в бизнеса на Нюйоркския университет, обяснява термина „добро. В контекста на пристрастия, тази фраза се отнася до идеята, че е по-добре да се изправим срещу грешките си (като погрешно произнасяне на нечие име), отколкото да бъдем „перфектни“.

Животът без грешки е труден - затова някои вярват, че начинът, по който реагирате и реагирате на собствените си грешки и пристрастия, е по-подходящ начин да прецените кой сте като човек.

„Добър човек е човек, който не е свободен от пристрастия, но притежава пристрастието, когато това се случи“, каза Чъу пред Behavioral Scientist през 2018 г. "Всъщност мисля, че да си добър човек е по-висок стандарт от това да си добър човек."

Вие подкрепяте другите но също така отделяте време да се грижите за себе си

„Помощта на другите може да ни даде значими роли, които повишават самочувствието, настроението и целта на живота, което от своя страна може да подобри психическото и физическото здраве“, пише д-р Джон Суорцберг за Berkeley Wellness.

Като се има предвид това, че отделянето на време за грижа за себе си не означава, че сте по-малко добър човек.

„Хората смятат, че като добър човек трябва да служиш на други хора за сметка на собствените си нужди, но ако го направиш, в крайна сметка ще се почувстваш изоставен и негодуващ“, каза треньорът по живот Карън Мийгър от Monkey Puzzle Training в интервю за The Telegraph. "Трябва да се поставите в центъра на живота си и тогава ще се радвате да правите неща за други хора."

Най-вече отговаряте на собственото си определение за това какво е „добър човек“

Моралът не е черно-бял и признаването на този факт променя света в това как се възприемаме. В интервю за Psychology Today д-р Пол ДеПомпо, психолог и автор със седалище в Южна Калифорния, обясни, че разглеждането на всички ваши действия като "добри" или "лоши" може да бъде токсичен начин на мислене, който може да промени вашето самообръщение.

„Мислейки си, че сте един или друг, предизвиква проблеми, когато в крайна сметка направите„ лошо “нещо - на което всички сме способни - и може да получите надут образ за себе си, когато правите много„ добри “неща“, каза DePompo.

Вместо това, DePompo каза, че ви предлага първо да определите какво мислите за добър човек с три до пет думи (т.е.: „щедър“ или „внимателен“). След това трябва да разберете дали чувствате, че се идентифицирате с някоя от думите, които сте избрали. Той каза, че ако смятате, че сте повече от половината от думите, които сте избрали, шансовете са „вие сте относително добър, но несъвършен човек“.

Що се отнася до връзките в живота ви, вие общувате ефективно и поемате отговорност за своите действия

Умението да създавате и поддържате здравословни взаимоотношения може да е знак, че сте по-добър човек, отколкото си мислите. Това обикновено включва общуване ефективно, отношение към другите с уважение и поемане на отговорност за вашите действия.

„Можете да бъдете напористи, без да сте агресивни, подкрепящи, без да спасявате други хора, и можете да бъдете уязвими, без да очаквате хората да ви спасяват“, каза Карън Мийгър, лайф треньор, пред The ​​Telegraph. "Става въпрос за това да си отговорен за себе си и да можеш да бъдеш във връзка с възрастни с други хора."